Όμως, «μετρήσαμε πολλά πράγματα σε αυτή τη μελέτη για να εξηγήσουμε γιατί ο ύπνος μπορεί να σχετίζεται με κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου [για παράδειγμα, φλεγμονώδεις παράγοντες, παράγοντες του νευρικού συστήματος, κατάθλιψη], αλλά δεν εξήγησαν τη σχέση που είδαμε», Τα προβλήματα του ύπνου είναι γνωστό ότι είναι κοινά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, δήλωσε ο Thurston.
"Η εμμηνόπαυση είναι επίσης μια περίοδος επιτάχυνσης του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων", πρόσθεσε. «Εάν τα προβλήματα ύπνου συμβάλλουν στην εξήγηση των επιταχύνσεων στον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου κατά τη διάρκεια της μετάβασης στην εμμηνόπαυση, δεν ξέρουμε, αλλά θα εξετάσουμε αυτό το ερώτημα στο μέλλον».
Για τη μελέτη, η ομάδα του Thurston αξιολόγησε 256 γυναίκες ηλικίας 40 σε 60. Φορούσαν οθόνες καρπού για τρεις ημέρες για να αξιολογήσουν αντικειμενικά την ποιότητα του ύπνου και απάντησαν στα ερωτηματολόγια για την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεσή τους. Έχουν κάνει εξετάσεις αίματος και υπέρηχοι αρτηρίας
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 7 Μυστικά για Υγιέστερη Εμμηνόπαυση
Καμία από τις γυναίκες δεν είχε ιστορικό καρδιακής νόσου, πήρε ορμονοθεραπεία, εργάστηκε νυχτερινές βάρδιες ή έλαβε φάρμακα για ύπνο
Για κάθε ώρα απώλειας ύπνου, αυξήθηκε η συσσώρευση πλάκας αιμοφόρων αγγείων. Η μεγαλύτερη ποσότητα πάχυνσης των τοιχωμάτων της αρτηρίας εντοπίστηκε στις γυναίκες που κοιμούνται μόνο πέντε ή έξι ώρες τη νύχτα. Ο μακρύτερος ύπνος, περισσότερο από επτά ώρες, όμως δεν ήταν προστατευτικός. Οι γυναίκες που ανέφεραν φτωχότερο ύπνο είχαν επίσης μεγαλύτερη πυκνότητα των αγγείων, η μελέτη έδειξε.
Η σχέση παρατείνεται ακόμη και όταν οι ερευνητές λάβουν υπόψη άλλους παράγοντες όπως η διάθεση.
Η σχέση μεταξύ ανεπαρκούς κινδύνου ύπνου και καρδιακής νόσου έχει γνωστή εδώ και αρκετό καιρό, δήλωσε η Δρ Suzanne Steinbaum, διευθυντής της Γυναικείας Καρδιάς Υγείας στο νοσοκομείο Lenox Hill στη Νέα Υόρκη. Ωστόσο, ανέφερε ότι η μελέτη προσθέτει πολύτιμες πληροφορίες καθώς περιλαμβάνει τόσο αντικειμενικά όσο και υποκειμενικά μέτρα ύπνου.
«Γνωρίζουμε ότι με την έλλειψη ύπνου υπάρχει αυξημένος κίνδυνος υψηλής αρτηριακής πίεσης, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας, οι δείκτες ανεβαίνουν και οι ορμόνες του στρες ανεβαίνουν », δήλωσε ο Steinbaum.
Με τους αντικειμενικούς δείκτες στη νέα μελέτη, ο Steinbaum ισχυρίζεται ότι ενισχύει την ιδέα ότι« ο ύπνος δεν είναι τόσο επιβλαβής για την υγεία ». Οι γυναίκες θα πρέπει να περιμένουν από τους γιατρούς τους να δώσουν προσοχή και να προσφέρουν λύσεις εάν αναφέρουν ότι δεν κοιμούνται καλά, δήλωσε.
Σύμφωνα με το National Sleep Foundation, οι υγιείς συνήθειες ύπνου είναι ζωτικής σημασίας. Ο σύλλογος προσφέρει μια ποικιλία συμβουλών για τον ύπνο, όπως το να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα καθημερινά, ακόμη και τα σαββατοκύριακα. Ένα χαλαρωτικό τελετουργικό για ύπνο μακριά από λαμπερά φώτα (για παράδειγμα, να ακούτε μουσική) θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει. Η αποφυγή των νάπα, ειδικά το απόγευμα, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα. Το εύρημα του Thurston θα παρουσιαστεί την Τετάρτη στην ετήσια συνάντηση της Εταιρείας για την εμμηνόπαυση της Βόρειας Αμερικής, στο Ορλάντο, ενώ η έρευνα που παρουσιάστηκε στις συναντήσεις θεωρείται προκαταρκτική, αναθεωρημένο ιατρικό περιοδικό.
