Πίνακας περιεχομένων:
- Μισόμαστε να το σπάσουμε σε σας, αλλά αν μεταφέρετε την αγαπημένη σας τσάντα από τη ντουλάπα του γυμναστηρίου σε μια συνάντηση γονέα-δασκάλου στο πάτωμα ενός δημόσιου εστιατορίου, μεταφέροντας ένα πιάτο των βακτηρίων Petri. Μια έρευνα ABC News αποκάλυψε ότι τα περισσότερα πορτοφόλια περιέχουν δεκάδες χιλιάδες μικροβίων. Οι μισοί από τους σάκους που δοκιμάστηκαν στο πείραμα ήταν θετικοί για κολοβακτηριδιακά βακτήρια, υποδεικνύοντας την πιθανή παρουσία ανθρώπινων ή ζωικών αποβλήτων
- «Όπως και κάθε συχνά μεταφερμένο αντικείμενο, είτε είναι πολύ αγαπημένη κουβέρτα ενός παιδιού, , ή ένα χαρτοφύλακα εργασίας, ένα πορτοφόλι πρέπει να καθαρίζεται όταν είναι ορατό βρώμικο », λέει ο Δρ. Chauhan.
- Η λύση: Μειώστε το φορτίο σας
- Ο ώμος είναι ομοιόμορφος.
Οι γυναίκες σχεδόν ποτέ δεν πηγαίνουν πουθενά χωρίς τα πορτοφόλια τους. Τους παίρνουμε για δουλειά, για δείπνο, για μπαρ, για σπίτια άλλων ανθρώπων - ακόμα και για μπάνιο - και συχνά τα βάζουμε στο πάτωμα ή στο πάγκο χωρίς να σκεφτόμαστε δύο φορές γι 'αυτό. Είναι επεκτάσεις του εαυτού μας, που φιλοξενούν τα πάντα από τα πορτοφόλια μας μέχρι τα τηλέφωνα μας για να μακιγιάζουμε στα σνακ, τα παιχνίδια και τα επιπλέον ρούχα των παιδιών μας. (Η Mary Poppins δεν είχε τίποτα στις σημερινές εργαζόμενες μητέρες.)
Τα πορτοφόλια μας είναι οι σωληνώσεις μας - αλλά δεδομένου του τόπου και του περιεχομένου τους, μπορούν επίσης να είναι περιοχές καταστροφής για την υγεία των γυναικών. > Το πρόβλημα: Συσσώρευση βακτηριδίων
Μισόμαστε να το σπάσουμε σε σας, αλλά αν μεταφέρετε την αγαπημένη σας τσάντα από τη ντουλάπα του γυμναστηρίου σε μια συνάντηση γονέα-δασκάλου στο πάτωμα ενός δημόσιου εστιατορίου, μεταφέροντας ένα πιάτο των βακτηρίων Petri. Μια έρευνα ABC News αποκάλυψε ότι τα περισσότερα πορτοφόλια περιέχουν δεκάδες χιλιάδες μικροβίων. Οι μισοί από τους σάκους που δοκιμάστηκαν στο πείραμα ήταν θετικοί για κολοβακτηριδιακά βακτήρια, υποδεικνύοντας την πιθανή παρουσία ανθρώπινων ή ζωικών αποβλήτων
Πώς μπορεί να συμβεί αυτό; Σκεφτείτε το - οι γυναίκες τοποθετούν τα πορτοφόλια τους σε δημόσια λουτρά, ακόμη και σε δάπεδα όπου μπορεί να χυθεί σωματικά υγρά. στις δημόσιες συγκοινωνίες, όπως τα δάπεδα λεωφορείων και τρένων. καθώς και στους μετρητές γρήγορου φαγητού, τα πατώματα και τις καρέκλες, τα οποία περιέχουν δυνητικά επιβλαβή μικρόβια, σημειώνει ο Deepti Chauhan, MD, ειδικός της μολυσματικής νόσου στο Loyola University Health System του Maywood, Ill. βρώμικα πορτοφόλια ", προσθέτει.
Τα μικρόβια που είναι πιο πιθανό να ζήσουν στο πορτοφόλι σας; "Κύρια βακτήρια, συμπεριλαμβανομένων των σταφυλιών και
Ε. coli , που μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις », λέει η Susan Stuart, MD, δερματολόγος της La Jolla Dermatology στην Καλιφόρνια. Ο καπνός και η μούχλα μπορούν επίσης να ζουν σε πορτοφόλια. Και δεν είναι μόνο το εξωτερικό που είναι βρώμικο, λέει ο Carol Weingarten, PhD, RN, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Villanova της Νοσηλευτικής στην Πενσυλβάνια. "Τα κινητά τηλέφωνα, τα πορτοφόλια, τα γυαλιά, οι ιστοί - μερικές φορές χρησιμοποιούνται - επαγγελματικές κάρτες, στυλό, μακιγιάζ, πιστωτικές κάρτες και χρήματα είναι όλες πηγές μικροβίων", εξηγεί. "Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει μια γυναίκα για να κρατήσει το πορτοφόλι της όσο το δυνατόν μικρότερο από τη βλάστηση είναι να αποφύγετε την τοποθέτηση της τσάντας σε περιοχές υψηλού κινδύνου, ιδιαίτερα στους πάγκους του μπάνιου, στα δάπεδα και στα καθίσματα της τουαλέτας , "Συμβουλεύει ο Dr. Stuart. "Είναι καλύτερο να μην παίρνεις ούτε πορτοφόλια σε αυτά τα μέρη, αν είναι δυνατόν».
Καθαρίστε ένα βρώμικο πορτοφόλι.
«Όπως και κάθε συχνά μεταφερμένο αντικείμενο, είτε είναι πολύ αγαπημένη κουβέρτα ενός παιδιού, , ή ένα χαρτοφύλακα εργασίας, ένα πορτοφόλι πρέπει να καθαρίζεται όταν είναι ορατό βρώμικο », λέει ο Δρ. Chauhan.
Ο Stuart συνιστά να σκουπίζεσαι πιο συχνά από αυτό. Προτείνει να καθαρίζετε προσεκτικά την επιφάνειά της καθημερινά με ένα πανί ή μια υγρή πετσέτα μίας χρήσεως. Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε τακτικά τα αντικείμενα μέσα στο πορτοφόλι σας. "Κρατήστε τους ιστούς σε μια σφικτά κλειστή τσάντα, χρησιμοποιήστε τη δική σας στυλό, ειδικά όταν υπογράφετε αποδείξεις πιστωτικών καρτών και χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χειρός", λέει ο Weingarten
Επιλέξτε ένα πορτοφόλι από υλικό που καταπολεμά τα μικρόβια "Βαμβάκι και μαλλί τα υφάσματα τείνουν να συγκρατούν τα βακτηρίδια περισσότερο από το δέρμα, το σουέτ και το πλαστικό, εξηγεί ο Stuart.
Πρακτική καλή γενική υγιεινή
Αν και τα βρώμικα πορτοφόλια μπορούν να μεταδώσουν βακτήρια και άλλα μικρόβια, δεν είναι καθόλου φταίξιμα. "Είναι σημαντικό να πλένετε συχνά τα χέρια σας, καθώς αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο τα περισσότερα μικρόβια μεταδίδονται και προκαλούν τη μεγαλύτερη λοίμωξη", λέει ο Chauhan.
Το πρόβλημα: Πόνου στην πλάτη Εκτός από τα διόδια τα βακτήρια από τα βρώμικα πορτοφόλια να πάρει την υγεία των γυναικών, τα βαριά πορτοφόλια μπορούν επίσης να παρεμποδίσουν την έξυπνη μηχανική του σώματος.
"Ένα βαρύ πορτοφόλι ή τσάντα μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και πόνο στον ώμο και να επηρεάσει τη στάση μιας γυναίκας", σημειώνει ο Kristy Root, DC, ιατρός χειροπρακτικής στο Performance Spine & Sports Medicine στο Newtown, Pa. "Η σπονδυλική σας στήλη στρέφεται πραγματικά προς τον ώμο που μεταφέρετε το πορτοφόλι σας, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα την αδυναμία να μετακινήσετε τα χέρια και τα πόδια σας στη φυσική τους κίνηση. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό δημιουργεί άλλα φυσιολογικά προβλήματα με το ανώτερο και κατώτερο σώμα σας. Ο Wellington Hsu, MD, ορθοπεδικός χειρουργός στο Νοσοκομείο Northwestern Memorial στο Σικάγο, λέει ότι είχε έναν αριθμό ασθενών με πόνο στον αυχένα και τον ώμο που συσχετίζονται με βάρος των τσαντών τους. «Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς παραπονιούνται για μια αίσθηση τραβήγματος στον ώμο και τον σχετικό ενδοσκοπικό πόνο», λέει.
Η λύση: Μειώστε το φορτίο σας
Μην υπερβείτε το "όριο βάρους". Η Αμερικανική Ένωση Χειροπρακτικής συστήνει στις γυναίκες να αποφεύγουν να φέρουν πορτοφόλια που ζυγίζουν περισσότερο από 10 τοις εκατό του σωματικού τους βάρους. "Ωστόσο, δεν υπάρχει καθόλου πορτοφόλι ή μικρό πορτοφόλι", λέει η Root
Φέρτε το πορτοφόλι σας στο στήθος σας.
"Για να κατανέμετε το βάρος πιο ομοιόμορφα σε ολόκληρο το σώμα σας, επιλέξτε μια τσάντα με ένα φαρδύ, ρυθμιζόμενο ιμάντα που μπορεί να περάσει πάνω από το κεφάλι σου ", προτείνει η Root. Οι διμερείς ιμάντες, όπως αυτές που χρησιμοποιούνται σε σακίδια, μπορούν να έχουν το ίδιο θετικό αποτέλεσμα
Ο ώμος είναι ομοιόμορφος.
"Βεβαιωθείτε ότι έχετε μετακινήσει τους ιμάντες μιας τσάντας ώμου από τη μια πλευρά στην άλλη για να μετακινήσετε το βάρος σε εναλλασσόμενες πλευρές το σώμα σας και να ελαχιστοποιήσετε το άγχος ", λέει η Root. Προσαρμόστε τα περιεχόμενα του πορτοφολιού σας
« Συμπληρώστε συχνά τα στοιχεία σας στην τσάντα σας για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος », εξηγεί η Root. Σκεφτείτε αν χρειάζεστε πραγματικά κάθε στοιχείο. "Για παράδειγμα, ίσως βάλτε τα χάπια σας σε πλαστική σακούλα αντί να μεταφέρετε πάντα τα μπουκάλια γύρω σας." Δώστε προσοχή στην στάση του σώματος
"Σταθείτε σε ουδέτερη θέση με τα αυτιά σας ευθυγραμμισμένα με τους ώμους σας, ώμους ευθυγραμμισμένους με τους γοφούς σας, και οι γοφοί σας ευθυγραμμίζονται πάνω από τα γόνατα και τα πόδια σας ", λέει ο Root. "Και εάν έχετε πόνο στους ώμους ή στην πλάτη σας που νομίζετε ότι μπορεί να προκληθεί από την τσάντα σας, φροντίστε να ακολουθήσετε τον γιατρό σας για σωστή αξιολόγηση." Ανάλογα με το στυλ του πορτοφολιού σας, ίσως επίσης, να αποθηκεύσετε συχνά χρησιμοποιούμενα αντικείμενα όπως το κινητό σας τηλέφωνο και τα κλειδιά στις μπροστινές τσέπες. "Δεν θα χρειαστεί να περιστρέψετε υπερβολικά το σώμα σας για να φτάσετε σε αυτά, πράγμα που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα μυϊκά εγκεφαλικά επεισόδια στο λαιμό και την πλάτη σας", εξηγεί ο Root.
Δεν αισθάνεστε ακόμα τα δεινά του τσαγιού σας; Να είστε προληπτικοί: Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευθείτε είναι να αποφύγετε τα λάθη που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην πρώτη θέση. Ένα πρόσθετο επίδομα; Τα βήματα φροντίδας σας πιθανότατα θα σας βοηθήσουν να παρατείνετε τη ζωή της αγαπημένης σας τσάντας.
