Πίνακας περιεχομένων:
- Η αρχή (και το τέλος) του καπνίσματος του McCoy
- Η ειλικρίνεια του McCoy διαπίστωσε ότι μετά την διακοπή του καπνίσματος είχε περισσότερο χρόνο στο μεσημεριανό γεύμα. στο τέλος της κάθε ημέρας που δεν καπνίζει, υποσχέθηκε τον εαυτό της ανταμοιβή το επόμενο πρωί, σαν ένα ειδικό ποτό καφέ ή μια επιπλέον ώρα ύπνου. Και αν και θα ήταν χρόνια πριν McCoy παρατήρησε άλλες βελτιώσεις - λιγότερα επεισόδια η βρογχίτιδα, τα περισσότερα συγχαρητήρια για το δέρμα της - υπήρχε ένα σχεδόν άμεσο όφελος: Μετά από περίπου τέσσερις μήνες βάζοντας τα εβδομαδιαία χρήματα τσιγάρων σε ένα βάζο μασίφ, διαπίστωσε ότι περιείχε αρκετά χρήματα για να χρηματοδοτήσει διακοπές δύο εβδομάδων. πολλά χρήματα που έσωσε, εγκατέλειψε το κάπνισμα επίσης.
Ενημερωθείτε για το ενημερωτικό μας δελτίο για την Υγιεινή Ζωή
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ Ενημερωτικά Δελτία Υγείας
Bernie McCoy
Ο Bernie McCoy κλώτσησε την 32χρονη συνήθεια για το κάπνισμα, έκανε μια εκπληκτική ανακάλυψη: Τα χρήματα που συνήθως ξόδεψαν στα τσιγάρα έφταναν γρήγορα - περίπου 200 δολάρια το μήνα.
Ο McCoy, τώρα 65 ετών και ζει στο Σπρίνγκφιλντ, Illinois, παραδέχεται ότι τα οικονομικά κίνητρα ήταν πιο σημαντικά από ό, τι τα υγειονομικά - τουλάχιστον στην αρχή. Αλλά δύο εβδομάδες μετά το κάπνισμα του τελευταίου τσιγάρου, η McCoy είχε άλλο λόγο να παραμείνει ελεύθερη καπνού: είχε διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού
«Αυτό ήταν το κερασάκι στην τούρτα, υπογραμμίζοντας ότι δεν μπορούσα να γυρίσω πίσω στο κάπνισμα πάλι ", λέει. Σήμερα, η McCoy δεν έχει καρκίνο και πιστεύει ότι αν δεν είχε σταματήσει το κάπνισμα, η θεραπεία του καρκίνου του μαστού - η οποία συνίστατο σε μια λαμπροκεμία και πέντε χρόνια φαρμακευτικής αγωγής - θα ήταν πιο δύσκολο να αντέξει. είμαι καπνιστής ή πόσο χρονών είσαι, θα είσαι υγιέστες όταν θα φύγεις, λέει ο χειρουργός του πνεύμονα Richard Thurer, MD, καθηγητής χειρουργικής στο Sylvester Comprehensive Cancer Center στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι της Φλώριδας . καπνός δεν είναι πιο πιθανό να πεθάνουν από τον καρκίνο του πνεύμονα από τους πρώην καπνιστές - είναι επίσης πιθανότερο να πεθάνουν νωρίτερα από οποιαδήποτε αιτία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Οκτωβρίου του 2015 του αμερικανικού
"Υπάρχει συντριπτική απόδειξη ότι η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και καρκίνου του πνεύμονα και επιβραδύνει την πρόοδο πνευμονικής νόσου", λέει ο Δρ. Thurer
Η αρχή (και το τέλος) του καπνίσματος του McCoy
Αρχικά, ο κατώτερος τα συμπτώματα του καπνίσματος φαινόταν να αντισταθμίζουν τα αρνητικά για τον McCoy. Περίπου 45 χρόνια πριν, ως φοιτητής στο σχολείο αναπνευστικής θεραπείας, παρατήρησε ότι οι άνθρωποι που κάπνιζαν έκαναν μακρύτερα μεσημεριανά διαλείμματα και ξόδεψαν περισσότερο χρόνο κοινωνικά από όσους δεν το έκαναν.
«Για χρόνια, καπνίζατε ακριβώς στο γραφείο σας και οι ασθενείς που καπνίζουν στα δωμάτιά τους, μέχρι να φτάσουμε σε βάθος όταν ο γενικός χειρουργός βάζει ένα σφάλμα στο αυτί του, "θυμάται ο McCoy, ο οποίος τώρα εργάζεται ως σύμβουλος διακοπής της Αμερικανικής Πνευμονολογικής Εταιρείας (ALA). Το γραφείο του Αμερικανικού Γενικού Χειρούργου εξέδωσε την πρώτη του έκθεση σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος το 1964 και τα ποσοστά καπνίσματος μειώθηκαν σταδιακά από τα μέσα της δεκαετίας του 1960.
Με την πάροδο του χρόνου άλλαξαν τα πράγματα για τον McCoy και τους συνομηλίκους του: τα σποτ και η αγορά τσιγάρων έγιναν οικονομικές επιβαρύνσεις. Η McCoy έτρεξε για περίπου ενάμιση χρόνο πριν αποφασίσει να σταματήσει για πάντα.
Και μόλις το έκανε, δεν κοίταξε ποτέ ξανά. «Έχω μια πολύ πεισματική προσωπικότητα», λέει.
Πολλοί άνθρωποι κάνουν πολλές προσπάθειες να κλωτσήσουν τη συνήθεια. Και λίγοι μπορούν να σταματήσουν τελείως μόνοι τους, λέει ο Audrey Darville, PhD, ειδικός στην παύση καπνού και αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Kentucky College of Nursing στο Λέξινγκτον.
Όταν η McCoy αποφάσισε να εγκαταλείψει, κάλεσε το ALA. "Ήμουν ανώνυμος, όπως είναι σήμερα πολλοί άνθρωποι. Χρησιμοποίησα τις συμβουλές τους προσπαθώντας να κρατήσω απασχολημένος, κρατώντας κάτι στο χέρι μου και τοποθετώντας κάτι στο στόμα μου που είχε πολύ γεύση σε αυτό. "
Λέει ο Δρ Darville," Όσο περισσότερες θεραπείες ασχολούμαστε, τόσο καλύτερο είναι μακροπρόθεσμα αποτελέσματα για τους λαούς. Γνωρίζουμε ότι η εξάρτηση από τον καπνό και ο εθισμός στη νικοτίνη είναι μια χρόνια υποτροπιάζουσα κατάσταση. "
Η ειλικρίνεια του McCoy διαπίστωσε ότι μετά την διακοπή του καπνίσματος είχε περισσότερο χρόνο στο μεσημεριανό γεύμα. στο τέλος της κάθε ημέρας που δεν καπνίζει, υποσχέθηκε τον εαυτό της ανταμοιβή το επόμενο πρωί, σαν ένα ειδικό ποτό καφέ ή μια επιπλέον ώρα ύπνου. Και αν και θα ήταν χρόνια πριν McCoy παρατήρησε άλλες βελτιώσεις - λιγότερα επεισόδια η βρογχίτιδα, τα περισσότερα συγχαρητήρια για το δέρμα της - υπήρχε ένα σχεδόν άμεσο όφελος: Μετά από περίπου τέσσερις μήνες βάζοντας τα εβδομαδιαία χρήματα τσιγάρων σε ένα βάζο μασίφ, διαπίστωσε ότι περιείχε αρκετά χρήματα για να χρηματοδοτήσει διακοπές δύο εβδομάδων. πολλά χρήματα που έσωσε, εγκατέλειψε το κάπνισμα επίσης.
