Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό
- Πρόληψη της αρθρίτιδας: Τι πρέπει να κάνετε
- Πρόληψη της αρθρίτιδας: Τι δεν πρέπει να κάνετε
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε για το ενημερωτικό δελτίο Digestive Health
Σας ευχαριστούμε που υπογράψατε!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ Ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Όπως και αν ο πόνος του εντέρου από την ελκώδη κολίτιδα δεν ήταν αρκετός, το ποσοστό των ανθρώπων με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD), συμπεριλαμβανομένης της ελκώδους κολίτιδας, θα προκαλέσει προβλήματα με τις αρθρώσεις τους, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2015 σε Θεραπευτικές Εξελίξεις στην Χρόνια Νόσο . Στην πραγματικότητα, η αρθρίτιδα είναι η συνηθέστερη επιπλοκή που συμβαίνει πέρα από το έντερο.
Παρόλο που δεν είναι πλήρως κατανοητό, φαίνεται να υπάρχει σύνδεση μεταξύ του εντέρου και των αρθρώσεων, λέει ο Χάρις Φίσερ, MD, επικεφαλής του τμήματος Ρευματολογίας Mount Sinai Beth Ισραήλ στη Νέα Υόρκη. Για παράδειγμα, μια βακτηριακή λοίμωξη στην πεπτική οδό μπορεί να προκαλέσει έναν αντιδραστικό τύπο αρθρίτιδας, σημειώνει. Επιπλέον, τόσο η αρθρίτιδα όσο και η ελκώδης κολίτιδα έχουν γενετική συνιστώσα.
Τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα τείνουν να έχουν μία από τις τρεις μορφές αρθρίτιδας: περιφερική αρθρίτιδα, η οποία επηρεάζει μεγάλες αρθρώσεις όπως τα γόνατα, τους αστραγάλους, τους αγκώνες ή τους καρπούς. αξονική αρθρίτιδα, η οποία προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στη σπονδυλική στήλη και στο κάτω μέρος της πλάτης. και η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, ένας σοβαρότερος τύπος αρθρίτιδας που επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη και μπορεί να οδηγήσει σε ζημιές στις αρθρώσεις.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο αρθρίτιδας, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες και τις αιτίες
Πρόληψη της αρθρίτιδας: Τι πρέπει να κάνετε
Προστατεύστε τις αρθρώσεις σας όταν έχετε ελκώδη κολίτιδα ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
Να παραμείνετε στην κορυφή της θεραπείας της ελκωτικής κολίτιδας Η θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης αρθρίτιδας ή να μειώσει τα συμπτώματα αρθρίτιδας εάν έχετε ήδη κοινά προβλήματα. "Εάν μπορείτε να πάρετε την κολίτιδα σας υπό πολύ καλό έλεγχο και να την απενεργοποιήσετε, η αρθρίτιδα σας θα ηρεμήσει", λέει ο Δρ Φίσερ. Ο μόνος τύπος αρθρίτιδας που συνήθως δεν βελτιώνεται με τον καλύτερο έλεγχο ελκώδους κολίτιδας είναι η προχωρημένη αξονική αρθρίτιδα, σύμφωνα με το Ίδρυμα Crohn & Colitis of America (CCFA).
Μιλήστε στο γαστρεντερολόγο σας για κάθε πόνο στις αρθρώσεις Ίσως να πιστεύετε ότι ο γαστρεντερολόγος σας δεν χρειάζεται να ακούει για τις αρθρώσεις σας, αλλά αυτός ή αυτή θα πρέπει να είναι ο πρώτος που μιλάτε για τα συμπτώματά σας, λέει ο Amar Naik, MD, βοηθός καθηγητή ιατρικής και διευθυντής της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου >
Ενημερώστε το γιατρό σας ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται, αν ο πόνος μετακινείται από τον ένα σύνδεσμο στον άλλο και εάν υπάρχει οίδημα. Θα πρέπει επίσης να διευκρινίσετε εάν η ελκώδης κολίτιδα σας είναι σε ύφεση ή αν είστε σε μια φλεγμονή, λέει ο Δρ Naik. Ο γαστρεντερολόγος σας μπορεί να σας συμβουλέψει για το πώς θα αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα. «Εάν αυτά τα πράγματα δεν λειτουργούν, η μετάβαση σε έναν ρευματολόγο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη», προσθέτει.
Συνεχίστε ενεργά. Οι ασκήσεις εύρους κίνησης είναι ιδιαίτερα σημαντικές για άτομα με αξονική αρθρίτιδα, αλλά κάθε είδους της τακτικής άσκησης - όταν δεν είστε σε φλεγμονή, δηλαδή - μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας καθώς και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να ενισχύσετε την ενέργεια και να παραμείνετε υγιείς συνολικά. Η γιόγκα και το tai chi, οι οποίες δουλεύουν σε εύρος κίνησης, μπορεί να είναι χρήσιμες, λέει ο Naik. Συνιστά να φοράτε τα κατάλληλα υποδήματα και να αποφύγετε τις ασκήσεις με μεγάλη πρόσκρουση
Να εργάζεστε με έναν φυσιοθεραπευτή. Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος του σχεδίου θεραπείας σας, λέει ο Fischer. Επειδή η αρθρίτιδα μπορεί να περιορίσει την εμβέλειά σας, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας δώσει ένα σχέδιο για να βελτιώσετε την ευκαμψία και τη δύναμή σας, μειώνοντας παράλληλα τον πόνο.
Να φάτε υγιεινά. Η επιλογή αντιφλεγμονωδών τροφών μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου της αρθρίτιδας. Αυτά περιλαμβάνουν τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων λιπαρών ψαριών (όπως σολομός και σκουμπρί), ελαιόλαδο, ψάρια, φασόλια, φρούτα, λαχανικά και πράσινο τσάι, λέει το Ίδρυμα Αρθρίτιδας
Μπορεί επίσης να θέλετε να μαγειρέψετε ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα από κουρκούμη, λέει ο Naik. Περιέχει μια ουσία που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση της φλεγμονής, λέει το Ίδρυμα Αρθρίτιδας.
Αντιμετωπίστε τον πόνο της αρθρίτιδας. Εάν σας ενοχλεί τα συμπτώματα, μιλήστε στο γιατρό σας για την καλύτερη θεραπεία για την αρθρίτιδα πόνος. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα κορτικοστεροειδή, μπορεί να είναι χρήσιμα τόσο για την αρθρίτιδα όσο και για την ελκώδη κολίτιδα.
Πρόληψη της αρθρίτιδας: Τι δεν πρέπει να κάνετε
Μερικές φορές τα βήματα που παίρνετε
Ο πόνος από την ελκώδη κολίτιδα και την αρθρίτιδα μπορεί να αισθανθεί παρόμοια, λέει ο Naik. Κάθε φορά που αισθάνεστε νέα ή επιδεινώνοντας τα συμπτώματα, φροντίστε να το συζητήσετε με τον γαστρεντερολόγο σας Μην πάρετε NSAIDs
Παρόλο που αυτό δεν ισχύει για όλους με ελκώδη κολίτιδα, τα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντι- όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη, μπορεί να ερεθίσουν και να φλεγμονώσουν την επένδυση του εντέρου σας και να καταστήσουν την κολίτιδα χειρότερη, λέει η CCFA Μη καπνίζετε
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πολλά διαφορετικά προβλήματα υγείας, αλλά συνδέεται επίσης με περισσότερα σοβαρή αρθρική βλάβη στους ανθρώπους με φλεγμονώδη αρθρίτιδα, συμπεριλαμβανομένης της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας, σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας. Μην ξεχνάτε λιπαρά τρόφιμα
Προσπαθήστε να αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά (που βρίσκονται σε ζωοτροφές όπως το βούτυρο, το τυρί και το κρέας > Όταν έχετε αρθρίτιδα, τα επιπλέον κιλά προσθέτουν άγχος σε αρθρώσεις που φέρουν βάρος όπως το γόνατο, το γόνατο, τον αστράγαλο ή τον ισχίο, λέει ο Fischer.
