Πίνακας περιεχομένων:
- των τροφών που προκαλούν γενικά προβλήματα για τη ροδόχρου ακμή. Οι κορυφαίοι ένοχοι είναι:
- «Οποιαδήποτε τρόφιμα μειώνουν τη φλεγμονή [ερυθρότητα, θερμότητα] μπορεί να βελτιώσει τη ροδόχρου ακμή, "λέει ο Waibel. Παρατηρεί ότι τα τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως τα εμπλουτισμένα αυγά, το λιναρόσπορο και τα συμπληρώματα ελαίου του μπακαλιάρου, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
«Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη έκπλυση του προσώπου με τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων του προσώπου», λέει η Jill Waibel, MD, δερματολόγος στο ιδιωτικό ιατρείο στο Μαϊάμι. και σε εθελοντική σχολή στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι Σχολή Δερματολογίας. Ο Δρ Waibel λέει ότι τα τρόφιμα που προκαλούν ροδόχρου ακμή ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά σημειώνει ότι το αλκοόλ, ειδικά το κόκκινο κρασί, αποτελεί κλασικό σκανδάλη που μπορεί να επιδεινώσει την έκπλυση του προσώπου.
Ενώ το κόκκινο κρασί ονομάστηκε κορυφαίο αλκοόλ, όπως η μπύρα, το μπέρμπον, το τζιν, η βότκα και η σαμπάνια) έχουν επίσης αναγνωριστεί ως παράγοντες που προκαλούν ροδόχρου ακμή, σύμφωνα με τα στοιχεία που συλλέχθηκαν από την Εθνική Εταιρεία για τη Ροδαρία.
Διατροφή Rosacea: Triggers για τα Τρόφιμα και τα Ποτά
των τροφών που προκαλούν γενικά προβλήματα για τη ροδόχρου ακμή. Οι κορυφαίοι ένοχοι είναι:
Πικάντικα τρόφιμα
- Παραδείγματα είναι οι ζεστές σάλτσες, το ξύδι, τα καυτά μπαχαρικά και οι μαρινάδες με βάση το κρέας Ζεστά ροφήματα
- Ο καυτός μηλίτης, η ζεστή σοκολάτα, ο καφές και το τσάι είναι ύποπτοι. "Είναι η θερμοκρασία του καφέ ή του τσαγιού παρά η καφεΐνη που προκαλεί την κοκκινίλα στους ασθενείς", λέει ο Waibel. Εξηγεί ότι οι θερμότερες θερμοκρασίες προκαλούν τη διάλυση των αιμοφόρων αγγείων και την απελευθέρωση της θερμότητας, η οποία στη συνέχεια προκαλεί το κόκκινο χρώμα του προσώπου. Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Γιαούρτι, ξινή κρέμα και τυρί (εκτός από τυρί cottage) ή Τα τρόφιμα που είναι ψηλά στη χημική ισταμίνη
- Περιλαμβάνονται τα τρόφιμα με το ξύδι, τα εσπεριδοειδή (συμπεριλαμβανομένων των ντομάτες), η σοκολάτα και το κακάο, οι ξηροί καρποί , φασόλια και όσπρια Σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα Ροδαδείας, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως η ζάχαρη, τα ζυμαρικά και το ψωμί, μπορούν να προκαλέσουν και τη ροδόχρου ακμή.
Η Waibel λέει ότι οι δερματολόγοι συνιστούν στους ανθρώπους να αποφεύγουν προφανείς σκανδαλισμούς τη διατροφή τους με ροδόχρου ακμή, αλλά δεν είναι απαραίτητο να στερηθείτε εντελώς τον εαυτό σας. "Έχουμε πολύ αποτελεσματικές θεραπείες ροδόχρου ακμής έτσι ώστε οι ασθενείς να μπορούν να απολαμβάνουν ένα υγιεινό ποτήρι κρασί ή τυρί στην καθημερινή τους ζωή". Προσθέτει ότι η θεραπεία με λέιζερ και φως είναι πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για τη ροδόχρου ακμή, καθώς και τοπικές και στοματικές θεραπείες είναι επίσης διαθέσιμες.
Τρόφιμα για να προσθέσετε στη διατροφή σας για τη Rosacea
«Οποιαδήποτε τρόφιμα μειώνουν τη φλεγμονή [ερυθρότητα, θερμότητα] μπορεί να βελτιώσει τη ροδόχρου ακμή, "λέει ο Waibel. Παρατηρεί ότι τα τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως τα εμπλουτισμένα αυγά, το λιναρόσπορο και τα συμπληρώματα ελαίου του μπακαλιάρου, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
Εδώ είναι περισσότερες προτάσεις τροφίμων από την Αμερικανική Διαιτητική Ένωση που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής:
Ολόκληροι κόκκοι, όπως πλιγούρι βρώμης και καστανό ρύζι
- Ξηροί καρποί, συμπεριλαμβανομένων καρυδιών, αμυγδάλων και φιστικιών
- Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί
- Μούρα
- των φυσικών αντιοξειδωτικών και συμβάλλει στη γενική υγεία του δέρματος και όλων των οργάνων », λέει ο Waibel. Βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση της ζημίας από τον ήλιο. "Η βιταμίνη Α (που βρίσκεται στα καρότα) βοηθά στη διαύγαση της ακμής και διατηρεί την υφή του υγιή», προσθέτει.
Το σύμπλοκο υδροχλωρικού οξέος και βιταμίνης Β έχουν αναφερθεί βελτιώστε τα συμπτώματα της ροδόχρου ακμής σε άτομα με χαμηλό οξύ στο στομάχι, αλλά μιλήστε στο γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτό το φάρμακο. Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης τα πλεονεκτήματα των προβιοτικών για τη ροδόχρου ακμή. "Δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι τα συμπληρώματα υδροχλωρικού οξέος ή τα προβιοτικά βοηθούν στη ροδόχρου ακμή - μείνετε συντονισμένοι, μαθαίνουμε περισσότερο κάθε μέρα", λέει ο Waibel.
