Η καρδιακή υγεία συχνά μετριέται με αριθμούς αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης, αλλά τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας είναι επίσης σημαντικά. Τα τριγλυκερίδια είναι τα λίπη που μεταφέρονται στο αίμα σας και προέρχονται από τα τρόφιμα που τρώτε. Όταν τρώτε ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας ανεβαίνουν. Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων συμβάλλουν στη νόσο της στεφανιαίας αρτηρίας που μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος στους μυς της καρδιάς σας και να προκαλέσει πόνο στο στήθος ή καρδιακή προσβολή
Όταν τρώτε περισσότερες θερμίδες από ότι το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει με τη μορφή λιπών, απλών σακχάρων, και άλλους υδατάνθρακες, το σώμα σας αποθηκεύει τις υπερβολικές θερμίδες ως τριγλυκερίδια στα λιποκύτταρά σας για μελλοντική χρήση ενέργειας. Το επίπεδο τριγλυκεριδίων σας μπορεί να αυξηθεί για λίγο μετά την άσκηση εάν το σώμα σας κινητοποιεί αυτά τα καταστήματα για ενέργεια. <>
Τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος «πρώτων λιπών» στο αίμα », λέει ο Scott Shurmur, MD, καρδιολόγος της Nebraska Ιατρικό Κέντρο στην Ομάχα. "Δεν είναι λιποπρωτεΐνες όπως LDL και HDL, αλλά αντ 'αυτού είναι συστατικά λιποπρωτεϊνών, καθένα από τα οποία αποτελείται από ποικίλα τμήματα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων."
6 Μύθοι χοληστερόλης
Πώς τα τριγλυκερίδια διαφέρουν από τη χοληστερόλη; > Τα τριγλυκερίδια και η χοληστερόλη είναι και τα δύο λιπίδια, αλλά μόνο τα τριγλυκερίδια είναι λίπη. Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης ουσία που χρησιμοποιείται από το σώμα σας για πολλές σημαντικές λειτουργίες, όπως η τοποθέτηση κυτταρικών τοιχωμάτων και η παραγωγή σημαντικών ορμονών. Τα τριγλυκερίδια χρησιμοποιούνται από το σώμα σας για ενέργεια.
Το σώμα σας συσκευάζει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια μαζί με τη μορφή λιποπρωτεϊνών που μπορούν να μετακινηθούν σε διαφορετικές περιοχές. Ένα υψηλό επίπεδο τριγλυκεριδίων στο αίμα σας ονομάζεται υπερτριγλυκεριδαιμία
Διάγνωση υψηλών τριγλυκεριδίων
Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων ελέγχονται συνήθως μαζί με την καλή χοληστερόλη (HDL) και την κακή σας χοληστερόλη (LDL). Τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων μετρώνται με εξέταση αίματος που ονομάζεται λιπιδικό προφίλ. Ένα επίπεδο λιπιδίων πρέπει να γίνεται τουλάχιστον ανά πενταετία εάν είστε άνω των 20 ετών. Αυτά είναι τα σημαντικά επίπεδα για τα τριγλυκερίδια σας:
Ένα κανονικό επίπεδο τριγλυκεριδίων είναι κάτω από 150 mg / dL.
- Ένα οριακό επίπεδο τριγλυκεριδίων είναι μεταξύ 151 και 200 mg / dL
- Ένα υψηλό επίπεδο τριγλυκεριδίων είναι 201 έως 499 mg / dL
- Ένα επίπεδο τριγλυκεριδίων πάνω από 500 mg / dl είναι επικίνδυνα υψηλό.
- Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να εμφανιστούν μετά από ένα γεύμα ή μετά άσκηση, οπότε δεν πρέπει να έχετε τίποτα να φάτε ή να πίνετε για 12 ώρες προτού προγραμματίσετε να κάνετε τη δοκιμασία. Εάν τα λιπιδικά σας χαρακτηριστικά δείχνουν υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, θα μπορούσατε να είστε σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.
Παράγοντες κινδύνου για υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων
Τα υψηλά τριγλυκερίδια εμφανίζονται γενικά σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη ή βρίσκονται σε κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. οι γενετικές είναι μια ένδειξη της αντίστασης στην ινσουλίνη.Άλλες συνθήκες που οδηγούν σε αυξημένα τριγλυκερίδια περιλαμβάνουν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και μερικά φάρμακα, όπως στοματικά οιστρογόνα », εξηγεί ο Δρ Shurmur
Εδώ είναι άλλοι παράγοντες τριγλυκεριδίων κινδύνου:
- Το να είσαι ανενεργό
- Τα τσιγάρα για το κάπνισμα
- Να πάρεις τις περισσότερες θερμίδες από τους υδατάνθρακες
- Να έχεις υψηλή διατροφή σε κορεσμένα λίπη
- Να έχεις κάποιες γενετικές ασθένειες
Εάν έχετε πολύ υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Ωστόσο, μπορεί να μπορείτε να μειώσετε τα τριγλυκερίδια χωρίς φάρμακα αλλάζοντας τη διατροφή σας και τον τρόπο ζωής σας. Οι αλλαγές της δίαιτας περιλαμβάνουν τη μείωση των κορεσμένων λιπών, την αύξηση των θερμίδων από τα φρούτα και τα λαχανικά, την αποφυγή προσθήκης σακχάρων και των επεξεργασμένων τροφών και την προσθήκη τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν μη κάπνισμα, κατανάλωση οινοπνεύματος μόνο με μέτρο, διατήρηση υγιούς βάρους και τακτική άσκηση.
Αν έχετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, η καρδιά σας μπορεί να διατρέξει κίνδυνο. Συζητήστε με το γιατρό σας για να κάνετε τα σωστά βήματα τώρα που θα κρατήσουν την καρδιά σας υγιή για τα επόμενα χρόνια.
Μάθετε περισσότερα στο Κέντρο Καρδιακής Υγείας
