Όταν έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας, η αντιμετώπιση της κατάστασης μπορεί να θεωρηθεί ως πλήρης απασχόληση. Αλλά δεν είναι ασυνήθιστο να βρεθείτε αντιμέτωποι με άλλους υγειονομικούς όρους μαζί με τα σκλήρυνση κατά πλάκας, είτε πρόκειται για μια κοινή αλλεργία είτε για κάτι πιο σοβαρό, όπως καρδιακές παθήσεις. Στην πραγματικότητα, ορισμένες συνθήκες υγείας είναι πιο συχνές σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αυτοάνοσων νοσημάτων, ορθοπεδικών προβλημάτων, θυρεοειδικών ασθενειών και κατάθλιψης. Συντριπτική, σωστά; Δεν είναι απαραίτητο - γνωρίζοντας πώς να μεγιστοποιήσετε τις στρατηγικές διαχείρισης της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ευκολότερη τη διαβίωση με άλλες συνθήκες υγείας.
Πάρτε ένα σύνθημα από τη Zoe Koplowitz της Νέας Υόρκης. Ο Κόβολιτς, ο οποίος είναι τώρα 65 ετών, διαγνώστηκε με την ΚΜ στα εικοσά του. Διαγνώστηκε επίσης με διαβήτη τύπου 2 πριν από περίπου 15 χρόνια και πριν από τέσσερα χρόνια έμαθε ότι έχει σύνδρομο Sjgren, μια αυτοάνοση ασθένεια που πιστεύεται από τους γιατρούς της ότι είναι δευτερεύουσα στην ΚΜ της.
Η Koplowitz δεν έχει αφήσει οι πολλαπλές συνθήκες της σταματούν να κινείται μπροστά, κυριολεκτικά. Τον Νοέμβριο του 2013, ολοκλήρωσε τον 25ο Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης, ένα ταξίδι 26 μιλίων που πήρε 37 ώρες. Η Koplowitz πιστεύει ότι η δική της στρατηγική διαχείρισης της επέτρεψε να διασχίσει τη γραμμή τερματισμού κάθε χρόνο.
Εδώ είναι μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να επιβιώσετε, αλλά να ευδοκιμήσετε με τη σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλα θέματα υγείας
Make Lists
Koplowitz διατηρεί τα κομμάτια του τι συμβαίνει με το σώμα της, κάνοντας συνεχείς λίστες MS και άλλα συμπτώματα μαζί με πιθανές λύσεις για το καθένα. Για παράδειγμα, αν το επίπεδο γλυκόζης που σχετίζεται με τον διαβήτη της είναι εκτός συγχρονισμού, το σημειώνει αυτό και κάνει μεγαλύτερη προσπάθεια για να το ελέγξει. Κατά τη διάρκεια του πιο πρόσφατου μαραθωνίου, βρήκε τόσο τον άνεμο όσο και τη χρήση των δεκανίκιων που φορολογούν, οπότε αργότερα έγραψε μια υπενθύμιση για να χτίσει την μυϊκή δύναμη του ώμου.
Κρατήστε Αντίγραφα των Εγγραφών σας Υγείας
Η Koplowitz έχει ένα φάκελο όπου διατηρεί αντίγραφα των πληροφοριών για την υγεία της και τα αποτελέσματα των εξετάσεων από τις ιατρικές επισκέψεις της. "Πρέπει να ξεκινήσετε το δικό σας επίπεδο συμμετοχής", λέει. Έτσι, όταν επισκέπτεται τους διάφορους γιατρούς που αντιμετωπίζουν τις συνθήκες της, μπορεί εύκολα να μοιραστεί τα ευρήματά τους. Τα γραφεία των γιατρών είναι συνήθως στην ευχάριστη θέση να μοιράζονται μαζί σας αντίγραφα αυτών των πληροφοριών κατόπιν αιτήματος. Και με τη χρήση ηλεκτρονικών ιατρικών αρχείων, το αίτημα αυτό έγινε ακόμη ευκολότερο, λέει ο Michael Racke, MD, καθηγητής και πρόεδρος του τμήματος νευρολογίας στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Οχάιο Wexner Medical Center στο Columbus.
Βρείτε γιατρούς που επικοινωνούν
Είναι η δουλειά του κάθε γιατρού στην ομάδα σας, συμπεριλαμβανομένου του ειδικού σας για τη σκλήρυνση κατά πλάκας, να επικοινωνείτε με τους άλλους που εμπλέκονται στη φροντίδα σας. Αλλά δεν συμβαίνει πάντα αυτό εύκολα, λέει ο Δρ Racke. Και πάλι, τα ηλεκτρονικά αρχεία υγείας καθιστούν ευκολότερη, αλλά μερικές φορές η επικοινωνία μεταξύ των γιατρών μπορεί να πέσει από το δρόμο, λέει. Εκεί βρίσκεστε εδώ. Βρείτε τους γιατρούς που μπορείτε να εμπιστευτείτε και να τους ενθαρρύνετε να έρχονται σε επαφή μεταξύ τους και να μοιράζονται τα εργαστηριακά ευρήματα καθώς και τις ανησυχίες για την υγεία. Η ιατρική σας ομάδα μπορεί να ελέγχει τακτικά τα φάρμακά σας και να βεβαιώνεται ότι τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε αντιμετωπίζονται σωστά χωρίς να προκαλούν ανθυγιεινές αλληλεπιδράσεις.
Μην υποθέτετε πάντα ότι είναι MS
Έτσι, βιώνετε κάποια ασυνήθιστα συμπτώματα σε MS; Δεν είναι τόσο γρήγορη, λέει ο Aaron Miller, MD, εθνικός ιατρικός σύμβουλος της Εθνικής Εταιρείας Σκλήρυνσης κατά Πλάκας, καθηγητής νευρολογίας και διευθυντής κλινικών υποθέσεων στο Κέντρο Corinne Goldsmith Dickinson για τη Σκλήρυνση κατά Πολλαπλών Στελεχών στο Νοσοκομείο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη και συν-διευθυντής το Κέντρο Φροντίδας Πολλαπλής Σκλήρυνσης στο Ιατρικό Κέντρο Μαϊμωνίδης στο Μπρούκλιν. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι ασθενείς του. Αντ 'αυτού, μιλήστε στον γιατρό σας για τα νέα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε σε περίπτωση που εμφανίζετε πραγματικά ενδείξεις μιας εντελώς διαφορετικής κατάστασης.
Προετοιμαστείτε για συναντήσεις
"Μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν στο ραντεβού του γιατρού άδειο και αναμένουν να γεμιστούν [με πληροφορίες]", λέει ο Koplowitz. «Προσπαθώ να συμμετάσχω στη φροντίδα μου». Για το σκοπό αυτό, ο Koplowitz φτάνει σε ιατρικές συναντήσεις με ερωτήσεις σχετικά με τα πιο πρόσφατα συμπτώματα και τα αποτελέσματα των δοκιμών. Με αυτόν τον τρόπο, ασκεί καλύτερη αυτοπεποίθηση και σώζει το χρόνο των γιατρών της. «Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Οκτώβριο του 2013 στο περιοδικό Σκλήρυνση κατά πλάκας, διαπίστωσε ότι η άσκηση βοήθησε στη βελτίωση της ικανότητας βάδισης, της γνωστικής λειτουργίας και των καταθλιπτικών συμπτωμάτων», εξηγεί ο Miller. σε 42 άτομα με ΣΚΠ. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους, γεγονός που μπορεί να σας δυσκολευτεί να μετακινηθείτε καθώς η MS εξελίσσεται, προσθέτει ο Racke. Μιλήστε με τον γιατρό σας ή έναν φυσιοθεραπευτή για το ποια προπόνηση είναι καλύτερα για εσάς με βάση οποιονδήποτε περιορισμό μπορεί να έχετε.
Και μην παραλείψετε την άσκηση ακόμη και αν ο καιρός είναι κακός. Η Koplowitz έχει βίντεο έτοιμα να παρακολουθήσουν όταν χρειάζεται να ασκείται σε εσωτερικούς χώρους.
Σκεφτείτε την προληπτική φροντίδα
Όταν σκέφτεστε συνεχώς τα MS και τα άλλα σας θέματα υγείας, είναι εύκολο να αγνοήσετε τις βασικότερες ανάγκες υγείας σας, λέει ο Miller. Υπενθυμίζει στους ασθενείς να παίρνουν πυροβολισμούς της γρίπης, ελέγχους ob-gyn και κολονοσκόπηση, όπως απαιτείται - όλα καλά για προληπτική φροντίδα.
Ακούστε το σώμα σας
Η MS συχνά έρχεται με ένα επίπεδο εξάντλησης που μπορεί να είναι συντριπτικό, έχουν επιπρόσθετα προβλήματα υγείας. «Μερικές φορές έχω πολύ κουρασμένη να πλύνω τα μαλλιά μου» λέει ο Koplowitz. "Αυτό είναι το σημάδι μου για να επιβραδύνει." Ωστόσο, διαπιστώνει ότι όταν αναμένει τι χρειάζεται το σώμα της, οι περιόδους της εξάντλησης είναι πολύ λιγότερο συχνές.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας έξυπνα
Αποκτήστε έξυπνη για την υγεία σας, αλλά επιλέξτε τις πληροφορίες σας πηγές με σύνεση. Οι ιστοσελίδες των ιατρικών εταιρειών καθώς και αξιόπιστες ιστοσελίδες πληροφόρησης για την υγεία όπως η καθημερινή υγεία είναι αξιόπιστες. να εγγραφείτε σε ενημερωτικά δελτία και άλλους πόρους σχετικούς με τους όρους σας. Αλλά αποφύγετε τις πηγές του Διαδικτύου που υπόσχονται άμεση θεραπεία - ίσως είναι πάρα πολύ καλές για να είναι αλήθεια, λέει ο Koplowitz
