5 Οι κορυφαίες ασκήσεις της ψωριασικής αρθρίτιδας

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

Αυτό που προκαλεί κάποιον να αναπτύξει είτε ψωρίαση είτε ψωριασική αρθρίτιδα δεν είναι σαφής. Τα γονίδια φαίνεται ότι παίζουν ρόλο, καθώς περίπου το 10% των ανθρώπων κληρονομούν γονίδια που τους προδιαθέτουν στην ψωρίαση, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης, αν και μόνο το 2-3% εξάγει την ασθένεια.

Είναι επίσης πιθανό ότι η ανάπτυξη ψωριασικών η αρθρίτιδα προέρχεται από ένα συνδυασμό γονιδίων και την έκθεση σε ένα πολύπλοκο μείγμα εξωτερικών σκανδάλων. Αυτές οι ασκήσεις ποικίλλουν δραματικά από το ένα άτομο στο άλλο και μόνο μερικές έχουν υποστηριχθεί από επιστημονικές μελέτες.

Ακόμα κι έτσι, έχει νόημα να κάνετε το καλύτερο για να αποφύγετε αυτές τις γνωστές αιτίες της ψωριασικής αρθρίτιδας. Το άγχος είναι το μεγάλο - ο κορυφαίος παράγοντας που εμπλέκεται τόσο στην πρόκληση της ψωριασικής αρθρίτιδας για πρώτη φορά όσο και στην ενεργοποίηση των φλεγμονών της υπάρχουσας νόσου.

Το νούμερο ένα πράγμα που οι ασθενείς μου λένε είναι ότι όταν φτάσουν τα επίπεδα στρες έχουν φλεγμονή, φλεγμονή και πόνο ", λέει ο Αλέξης Ογντ-Μπέατ, MD, Ρευματολόγος στο Κέντρο Περλεμάν για την Προχωρημένη Ιατρική και Επίκουρος Καθηγητής Ιατρικής στο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια στη Φιλαδέλφεια. με το στρες πηγαίνει έλλειψη ύπνου », λέει ο Δρ Ogdie-Beatty. Όταν πάρετε λιγότερο ύπνο, ο πόνος σας είναι πιθανό να φαίνεται χειρότερος.

2. Τραυματισμοί στο δέρμα

Ο Ogdie-Beatty λέει ότι μια άλλη μεγάλη αιτία για ψευδολυτική αρθρίτιδα είναι οι τυχόν τραυματισμοί στο δέρμα, όπως κόψιμο, ηλιακό έγκαυμα ή χειρουργική επέμβαση. Αυτό είναι γνωστό ως το φαινόμενο Koebner

«Είναι η ιδέα ότι όταν έχετε τραύμα, πείτε μια περικοπή στο πόδι σας, μπορείτε να πάρετε περισσότερη ψωριασική αρθρίτιδα σε αυτό το μέρος του σώματος», λέει

Ogdie- Η Beatty λέει ότι η σχέση μεταξύ τραυματισμού και φλεγμονής της ψωριασικής αρθρίτιδας πιθανότατα όλα πηγαίνει πίσω στην ανώμαλη φλεγμονώδη αντίδραση. Τα άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα έχουν ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα συστηματικής φλεγμονής στο σώμα τους ως αποτέλεσμα της ασθένειας. Η αύξηση της φλεγμονής που σχετίζεται με τον τραυματισμό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή αλλού, όπως οι αρθρώσεις

3. Οι αρνητικές επιδράσεις των ναρκωτικών

Πολλά φάρμακα που χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία άλλων ιατρικών καταστάσεων μπορεί επίσης να είναι παράγοντες που προκαλούν ψωριασική αρθρίτιδα, αν και η σχέση με την ψωριασική αρθρίτιδα δεν είναι τόσο σαφής, λέει ο Ogdie-Beatty. που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ψυχιατρικών διαταραχών, επιδεινώνει την ψωρίαση σε περίπου το μισό από αυτούς με ψωρίαση που το παίρνουν. Τα φάρμακα κατά της ελονοσίας, όπως η χλωροκίνη και η υδροξυχλωροκίνη, που μπορεί να συνταγογραφηθούν για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, μπορεί επίσης να προκαλέσουν μια περίοδο ψωρίασης λίγες εβδομάδες μετά τη λήψη των φαρμάκων.

Inderal (προπρανολόλη) η πίεση και άλλες καταστάσεις, όπως οι τρόμοι και το άγχος, μπορούν να επιδεινώσουν την ψωρίαση σε ποσοστό έως 30% των ανθρώπων. Η κουινιδίνη, ένα φάρμακο για την καρδιά, έχει αναφερθεί ότι προκαλεί ορισμένες περιπτώσεις ψωρίασης.

Επίσης, να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση του στεροειδούς φαρμάκου πρεδνιζόνης, προειδοποιεί ο Ogdie-Beatty, διότι "όταν οι ασθενείς αποκολληθούν, μπορεί να προκαλέσει κακή φλεγμονή. "

4. Το αλκοόλ και η φλεγμονή

Ο Jerry Bagel, MD, δερματολόγος και διευθυντής του Κέντρου Θεραπείας Ψωρίασης του Κεντρικού Νιού Τζέρσεϊ στο East Windsor, λέει ότι το αλκοόλ μπορεί να ασκήσει ένα προ-φλεγμονώδες αποτέλεσμα που θα μπορούσε να προκαλέσει ψωρίαση και ψωριασική αρθρίτιδα. που δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2011 στο περιοδικό

της Διεθνούς Εφημερίδας Δερματολογίας

, σημείωσε ότι τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει σχέση μεταξύ αλκοόλ και ψωρίασης. Παρόλο που δεν είναι ακόμα σαφές εάν η χρήση οινοπνεύματος αποτελεί πραγματικό παράγοντα κινδύνου για την ασθένεια, τα δεδομένα δείχνουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τις υπάρχουσες περιπτώσεις ψωρίασης

5. Διατροφή - Μπορεί να βοηθήσει και να βλάψει

Ο Ogdie-Beatty λέει ότι πολλοί από τους ασθενείς της λένε ότι μεμονωμένα τρόφιμα δρουν ως ψωριασικά σκανδάλη. "Μερικοί άνθρωποι λένε ντομάτες, μερικοί λένε γλουτένη ή ζάχαρη."

Δεν έχει αποδειχθεί με ακρίβεια ότι υπάρχει ειδική διατροφή ή τροφή για να προκαλέσει ψωριασική αρθρίτιδα. Είναι δύσκολο να μελετηθεί, εν μέρει, λόγω της ανικανότητας των ανθρώπων να θυμούνται ακριβώς τι έτρωγαν. "Είναι δύσκολο να εντοπίσουμε μια συγκεκριμένη θρεπτική ουσία", λέει ο Ogdie-Beatty.

Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι ορισμένα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των φλεγμονών της ψωριασικής αρθρίτιδας καταπολεμώντας τη φλεγμονή στο σώμα. περιλαμβάνουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε ορισμένα ψάρια, λιναρόσπορο, ελαιόλαδο και καρύδια. Τα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, όπως τα καρότα, το σπανάκι, το μούσλι, το μπρόκολο, τα βακκίνια και οι φράουλες, μπορεί επίσης να έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

arrow