Η πτώση είναι η εποχή για τις φουντούρες, τα τρόφιμα και τα ποτά με αρωματικές ουσίες κολοκύθας, και, δυστυχώς, μια σειρά άσθμα που προκαλεί. η πτώση, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορούν να καταστήσουν το άσθμα χειρότερο », λέει ο David L. Rosenstreich, MD, καθηγητής Ιατρικής στο Albert Einstein College of Medicine, επικεφαλής του τμήματος αλλεργίας και ανοσολογίας στο ιατρικό κέντρο Montefiore και διευθυντής το έργο άσθματος του Bronx στη Νέα Υόρκη. "Βλέπουμε πολύ περισσότερες επισκέψεις στις αίθουσες έκτακτης ανάγκης λόγω του άσθματος που αρχίζει το φθινόπωρο."
Μερικές από αυτές τις πτώσεις προκαλούν άσθμα είναι αλλεργιογόνα, όπως μούχλα και αμβροσία. Άλλοι πηγαίνουν μαζί με την πτώση των θερμοκρασιών, όπως ο κρύος αέρας, και τις πυρκαγιές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να ζεσταθούμε. "Επιπλέον, τα παιδιά και οι εκπαιδευτικοί επιστρέφουν στο σχολείο το φθινόπωρο και μπορούν να εκτεθούν σε κρυολογήματα και άλλες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, οι οποίες είναι σημαντικές ασκήσεις άσθματος", προσθέτει ο Dr. Rosenstreich.
Ευτυχώς, γνωρίζοντας τους πιο συνηθισμένους πυροδότες η εποχή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το άσθμα. Εδώ είναι οι λεπτομέρειες σχετικά με την ενεργοποίηση των επτά πτώσεων του άσθματος και τον τρόπο αποφυγής τους.
Αραβόσιτος
- Αυτός ο τύπος ζιζανίων που ανθίζει το φθινόπωρο παράγει γύρη που προκαλεί αλλεργίες. "Ο Ιούνιος μέχρι τον Σεπτέμβριο είναι οι χειρότεροι μήνες για την αμβροσία", λέει ο Joseph Leija, MD, αλλεργιολόγος στο Gottlieb Memorial Hospital του Πανεπιστημιακού Συστήματος Υγείας του Πανεπιστημίου Loyola στο Ιλλινόις, ο οποίος είναι επίσης πιστοποιημένος από το Εθνικό Γραφείο Αλλεργίας για να κάνει την καθημερινή επίσημη αλλεργία για το Midwest. Για να αποφύγετε την πτώση του άσθματος αυτή την πτώση, παραμείνετε στο εσωτερικό όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά μεταξύ των ωρών 10:00 π.μ. και 3:00 μ.μ. Εάν ασκείτε σε εξωτερικούς χώρους, το κάνετε το πρωί ή το βράδυ, λέει ο Δρ Leija. "Υπάρχουν διαθέσιμα τόσο συνταγογραφούμενα όσο και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για αλλεργίες, συμπεριλαμβανομένων μη ανθυγιεινών αντιισταμινικών και στεροειδών ρινικών σπρέι. Ξεκινήστε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα αρκετές μέρες πριν αρχίσει η αμβροσία - μην περιμένετε μέχρι να εμφανιστούν συμπτώματα », προσθέτει Μούχλα
- Ένα κοινό αλλεργιογόνο, μούχλα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος σε μερικούς ανθρώπους. "Το μούχλα αυξάνεται όλο το χρόνο, αλλά οι χειρότερες εποχές του χρόνου είναι για την άνοιξη και το φθινόπωρο" λέει ο Leija. Ο καλύτερος τρόπος για να περιορίσετε την έκθεση σε μούχλα είναι να ελέγξετε το περιβάλλον στο σπίτι σας. "Κρατήστε τα παράθυρά σας κλειστά και τρέξτε έναν αφυγραντήρα στο υπόγειο σας για να μειώσετε την υγρασία στο σπίτι σας", λέει ο Leija. Συνιστά επίσης να καλύπτετε το στρώμα και τα μαξιλάρια σας με ειδικά αλλεργιογόνα καλύμματα που τους προστατεύουν από τη μούχλα και τη γύρη. Ψυχρός αέρας.
- Από μόνο του, ο ψυχρός πτώση του αέρα μπορεί να είναι ένα σκανδάλη άσθματος. «Ο ψυχρός αέρας μπορεί να προκαλέσει συστολή των αεραγωγών στους πνεύμονες - στην πραγματικότητα, χρησιμοποιείται πραγματικά στις εργαστηριακές ρυθμίσεις για να βοηθήσει στη διάγνωση του άσθματος», λέει ο Rosenstreich. Εκτός από τη διαμονή σε κλειστούς χώρους, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τον κρύο αέρα, αλλά μπορείτε να προετοιμαστείτε για όταν βγείτε έξω. Όταν πρέπει να πάτε έξω, δοκιμάστε να τυλίξετε ένα κασκόλ γύρω από τη μύτη και το στόμα σας. αυτό θα βοηθήσει να ζεσταθεί ο αέρας προτού να το αναπνεύσετε. Τρέξιμο φύλλων.
- Τα φύλλα πτώσης μπορούν να αποτελέσουν έδαφος αναπαραγωγής για μούχλα, λέει ο Rosenstreich. Το μούχλα δεν μπορεί μόνο να αναπτυχθεί σε υγρά, νεκρά φύλλα, αλλά τα σπόρια του μπορούν επίσης να ταξιδεύουν εύκολα στον καθαρό αέρα πτώσης. Όταν φυλάσσεται φύλλα, Rosenstreich συνιστά να φοράει ένα χαρτί χειρουργική μάσκα για να κρατήσει σπόρια μούχλα από τη μύτη και τους πνεύμονες σας. Επίσης, φορέστε ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια και μακρύ παντελόνι για να τα κρατήσετε μακριά από το δέρμα σας και, αν είναι δυνατόν, να αφαιρέσετε αυτά τα ρούχα προτού μπείτε στο σπίτι σας για να αποφευχθεί η εμφάνιση μούχλας στο σπίτι σας. Καλύτερα όμως, εάν είστε ευαίσθητοι σε φύλλα και μούχλα, μπορείτε να ζητήσετε από ένα μέλος της οικογένειας ή από άλλο άτομο να κάνει αυτή τη δουλειά για εσάς. Εστίαση και φωτιά
- Καθώς ζεσταίνετε τα χέρια σας ή ψήνετε marshmallows με ένα στρατόπεδο φωτιάς, θα μπορούσατε να διακινδυνεύσετε να χειροτερέψετε το άσθμα σας. «Η εισπνοή καπνού μπορεί να προκαλέσει άσθμα», λέει ο Rosenstreich. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε αυτή τη δραστηριότητα διασκέδασης πτώσης, ωστόσο. "Εάν αποφύγετε να πλησιάζετε πολύ κοντά στη φωτιά και να σταθείτε μακριά από την κατεύθυνση που φυσάει ο άνεμος, μπορείτε να αποφύγετε το άσθμα", λέει Το τζάκι σας.
- Η χρήση ενός εσωτερικού τζακιού μπορεί να παράγει αρκετό καπνό για να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος. "Η επίμονη έκθεση στον καπνό του τζακιού συνδέεται με πιο σοβαρό άσθμα", εξηγεί ο Rosenstreich. Οι κερασινοί και οι θερμαντήρες χώρου αερίου μπορούν επίσης να επιδεινώσουν το άσθμα. Αποφεύγοντας εντελώς αυτές τις πηγές θερμότητας είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του άσθματος. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, η Rosenstreich σας συνιστά να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε σωστά το τζάκι ή τη σόμπα ξύλου, να διατηρείτε τον καπναγωγό ανοιχτό και να το καθαρίζετε επαγγελματικά και να ελέγχετε για οποιεσδήποτε διαρροές σε τακτική βάση Κρύο και γρίπη
- Τα κρύα, η γρίπη και άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος είναι όλες οι αιτίες που προκαλούν άσθμα. "Η γρίπη μπορεί να είναι επικίνδυνη για κανέναν, αλλά τα άτομα με άσθμα τείνουν να επιδεινώσουν τη γρίπη", λέει ο Rosenstreich. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με άσθμα να πάρετε μια γρίπη shot, η οποία μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η σοβαρότητα της γρίπης αν αρρωστήσετε. «Η πτώση είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε ένα γρίπη», προσθέτει ο Rosenstreich. Δεν χρειάζεται να αποφύγετε τη διασκέδαση για να αποφύγετε τα άσθμα που προκαλούν την απελευθέρωση της εποχής. Απλά ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για ένα ευτυχισμένο φθινόπωρο χωρίς άσθμα.
