Από τα 29,1 εκατομμύρια Αμερικανούς με διαβήτη, το 31% χρησιμοποιεί συμπληρωματικά ή εναλλακτικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων, για να βοηθήσει στη διαχείριση της κατάστασής τους. Στην πραγματικότητα, το ποσό των χρημάτων που δαπανώνται για τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι συγκλονιστικό. "Νομίζω ότι είναι μεγαλύτερο από το φαρμακείο, αν το προσθέσετε όλα", λέει ο Jeffrey Tipton, DO, MPH, αντιπρόεδρος και ιατρικός διευθυντής της AppleCare Medical Management στο Λος Άντζελες.
Έτσι όλα αυτά τα χρήματα πηγαίνουν καλά χρήση? "Υπάρχουν μερικές ενδείξεις ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα, αλλά δεν υπάρχει τίποτα οριστικό", λέει η Julie T. Chen, MD, ιδρυτής και ιδρυτής της Δημιουργίας Υγιεινής EZ, μιας ολοκληρωμένης κλινικής υγείας στο Σαν Χοσέ της Καλιφόρνια. Ενώ δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα για να αντικαταστήσετε το φάρμακο για διαβήτη, η έρευνα σε ορισμένα από αυτά υποδηλώνει ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 2.
Συμπληρώματα Διαβήτη Τύπου 2: Μια πιο προσεκτική εμφάνιση
Αν παίρνετε ή σκέφτεστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα, λέγοντας ότι ο γιατρός σας είναι απαραίτητος επειδή κάποια συμπληρώματα μπορούν να παρεμβληθούν με διαβήτη ή άλλα φάρμακα, όπως αραιωτικά αίματος
Εδώ είναι μια ματιά σε εννέα συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιούνται συνήθως από άτομα με διαβήτη τύπου 2:
Χρώμιο Ένα μέταλλο και ένα βασικό ιχνοστοιχείο, πιστεύεται ότι συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Εμφανίζεται φυσικά στο κρέας, τα ψάρια, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα μπαχαρικά και τα ψωμιά ολικής αλέσεως και σικάλεως. Ως συμπλήρωμα, πωλείται ως πικολινικό χρώμιο, χλωριούχο χρώμιο και νικοτινικό χρώμιο.
«Οι άνθρωποι ενθουσιάστηκαν για το χρώμιο πριν από περίπου 20 χρόνια», λέει ο Δρ Tipton. Σε χαμηλές δόσεις, η χρήση του είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους και μπορεί να είναι κάπως χρήσιμη. αλλά παίρνει μεγάλες χρονικές περιόδους, το χρώμιο μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες που περιλαμβάνουν προβλήματα στα νεφρά - ήδη ένα πρόβλημα για μερικά άτομα με διαβήτη.
Μαγνήσιο Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για υγιή οστά, μυϊκή λειτουργία, φυσιολογική αρτηριακή πίεση και σωστή καρδιά ρυθμός. Τα άτομα με διαβήτη τείνουν να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, η οποία συνδέεται με την μειωμένη παραγωγή ινσουλίνης και μεγαλύτερης ευαισθησίας στην ινσουλίνη. "Εάν μια εξέταση αίματος δείχνει ότι τα επίπεδα μαγνησίου είναι χαμηλά, ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι χρήσιμο", λέει η Susan Weiner, RDN, πιστοποιημένος εκπαιδευτικός για το διαβήτη στο Merrick της Νέας Υόρκης και συγγραφέας διαβήτης: 365 Συμβουλές για την καλή διαβίωση . Σημειώστε ότι η λήψη πολύ μαγνησίου προκαλεί διάρροια - βεβαιωθείτε ότι μιλήσατε με τον γιατρό σας πριν το πάρετε, ή οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος. Καλές πηγές τροφίμων από μαγνήσιο περιλαμβάνουν σπόρους κολοκύθας, ηλιόσπορους, αμύγδαλα, κάσιους, χάλιμπατ, τόννο, σπανάκι και πίτουρο βρώμης.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα Αυτά προέρχονται από τρόφιμα όπως ψάρια, και σόγια), καρύδια και φύτρα σίτου. Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 διατίθενται ως κάψουλες ή έλαια. Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2015 στο περιοδικό PloS One έδειξε ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τα τριγλυκερίδια αλλά δεν επηρεάζουν τον έλεγχο γλυκόζης στο αίμα ή την ολική χοληστερόλη. Επιπλέον, το ιατρικό κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland στη Βαλτιμόρη σημειώνει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ψάρια ενεργούν για την αύξηση της χοληστερόλης HDL σε άτομα με διαβήτη, ενώ τα ωμέγα-3 από λιναρόσπορο μπορεί να αποφέρουν το ίδιο όφελος. Σε μερικές μελέτες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αύξησαν επίσης την LDL ("κακή") χοληστερόλη. Επιπρόσθετη έρευνα, ιδιαίτερα μακροπρόθεσμες μελέτες που εξετάζουν ειδικά τις καρδιακές παθήσεις σε άτομα με διαβήτη, είναι απαραίτητα. Το ιχθυέλαιο μπορεί επίσης να παρεμποδίζει τα φάρμακα για την αραίωση και την αρτηριακή πίεση.
Βαναδίου Όπως το χρώμιο, το βανάδιο είναι επίσης ένα ανόργανο άλας. Στη δεκαετία του 1980, η έρευνα έδειξε για πρώτη φορά ότι θα μπορούσε να μειώσει τα σάκχαρα του αίματος. «Το βανάδιο, μαζί με τα βαρύτερα ξαδέλφια του, το μολυβδαίνιο και το βολφράμιο, μιμούνται την ινσουλίνη», λέει ο Weiner. "Στην έρευνα που έγινε με τα ζωικά κύτταρα, αυτά τα μέταλλα ήταν σε θέση να αντικαταστήσουν την ινσουλίνη". Αλλά αργότερα, η έρευνα έδειξε ότι δεν είχε καμία επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Γλυκοζαμίνη Καμία έρευνα δεν δείχνει ότι η γλυκοζαμίνη είναι χρήσιμη για άτομα με διαβήτη, λέει ο Tipton. Τα αποδεικτικά στοιχεία προς όφελός του είναι μόνο ανεκδοτικά, γεγονός που σημαίνει ότι μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι τους βοηθά, λέει ο Weiner. "Η γλυκοζαμίνη είναι σημαντική για την επισκευή και τη διατήρηση υγιούς χόνδρου στις αρθρώσεις, αλλά η λήψη της σε μορφή από του στόματος μπορεί να μην φτάσει εκεί όπου πρέπει να είναι σε ένα ποσό που θα κάνει κάθε καλό", λέει. -Λιποϊκό οξύ
Επίσης γνωστό ως ALA, λιποϊκό οξύ και θειοκτικό οξύ, η ουσία αυτή είναι παρόμοια με μια βιταμίνη. Ως αντιοξειδωτικό, προστατεύει από τις κυτταρικές βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Το ALA βρίσκεται στο ήπαρ, το σπανάκι, το μπρόκολο και τις πατάτες. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 λαμβάνουν συμπληρώματα ALA για να βοηθήσουν τα σώματά τους να χρησιμοποιούν ινσουλίνη αποτελεσματικότερα. Το ALA έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη ή τη θεραπεία της διαβητικής νευροπάθειας (νευρική διαταραχή) . Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2014 στο περιοδικό
Diabetology & Metabolic Syndrome βρήκε θεραπευτικά οφέλη για την ALA. , Λέει ο Weiner. Μεταξύ των προειδοποιήσεων είναι ότι το ALA μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του σιδήρου στο αίμα και μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα καρκινικά φάρμακα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ALA μπορεί να μειώσει σημαντικά το σάκχαρο του αίματος, οπότε τα σάκχαρα του αίματος πρέπει να παρακολουθούνται προσεκτικά εάν χρησιμοποιείτε αυτό το συμπλήρωμα. Πικρό Πεπόνι
Παρά το όνομά του, το πικρό πεπόνι είναι ένα λαχανικό που βρίσκεται επίσης σε συμπλήρωμα. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα βοτανικά όπως το πικρό πεπόνι έχουν ιδιότητες μείωσης της γλυκόζης. Ο Δρ Chen αρέσει στο πικρό πεπόνι γιατί είναι γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Συνιστά να ξεκινήσετε με 900 χιλιοστόγραμμα και να ρυθμίσετε τη δόση αν σας βοηθάει Κανέλα
Χρειάζεται περισσότερη έρευνα, λέει ο Chen, αλλά μια συστηματική ανασκόπηση των μελετών που δημοσιεύτηκαν τον Σεπτέμβριο του 2013 στο περιοδικό Annals of Family Medicine υποδηλώνει ότι η κανέλα μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε μερικούς ανθρώπους. Προσπαθήστε να προσθέσετε κανέλα - βεβαιωθείτε ότι είναι το άοσμο είδος - σε βρώμη και άλλα τρόφιμα, ή να τα πασπαλίζετε στον καφέ σας. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα, φροντίστε να μιλήσετε στο γιατρό σας για τις επιλογές σας, η λήψη είναι ασφαλής και δεν θα επηρεάσει τη συμβατική σας θεραπεία διαβήτη.
