Πίνακας περιεχομένων:
- Όταν πρόκειται για την άκρη του Yamaguchis για να κρατήσουν τις οικογένειές τους υγιείς κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης, η μητέρα και η κόρη είναι τέλεια ευθυγραμμισμένες. Η λήψη γρίπης θα μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης της γρίπης κατά 70 έως 90%, σύμφωνα με μερικές μελέτες.
- Το πλύσιμο των χεριών σας συχνά βοηθά να κρατήσετε τα μικρόβια στον κόλπο. Αλλά για εκείνους τους χρόνους, όταν μια στάση pit δεν είναι στο πρόγραμμα, μπορείτε να πάρετε μαζί σας ένα αλκοολούχο απολυμαντικό χεριών. "Στο σπίτι μου αρέσει να χρησιμοποιώ ένα κανονικό σαπούνι αλλά έχω αντιμικροβιακά σκουπίδια στην τσάντα μου για να μπορέσω να δώσω στα παιδιά μου ή στον εαυτό μου μια δόση", λέει ο Kristi.
- Αυτές οι υγιείς συνήθειες που ακολουθείτε όλο το χρόνο είναι ιδιαίτερα σημαντικές κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης. "Ειδικά για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκήσουμε", λέει ο Carole. «Νομίζω ότι όταν γερνάμε επειδή το ανοσοποιητικό μας σύστημα γίνεται πιο αβέβαιο, είναι σημαντικό να φροντίζουμε το σώμα μας». Η επεξεργασία και φόρτωση σε φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα καλής ποιότητας είναι εξαιρετικοί τρόποι για να ενισχύσετε την ανοσία και να αποτρέψετε οι ιοί από σας φέρνουν κάτω κάτω από τον καιρό.
- Όχι, δεν εννοούμε να παίζουμε αγκαλιά μόνο και μόνο επειδή είναι η εποχή της γρίπης. "Αν τα παιδιά μου δεν αισθάνονται καλά δεν τα γυρίζω στο σχολείο", λέει η Κρίστι, κάνοντας την ίσως την καλύτερη μητέρα στον πλανήτη. Αλλά ακριβώς έτσι τα παιδιά της δεν τραβούν κανένα γρήγορο, έχει μια δεύτερη γνώμη. "Ο σύζυγός μου είναι όπως," Είναι ωραία "," λέει. "Αλλά αν έχουν πυρετό ή μεταδοτικά συμπτώματα, τα κρατώ σπίτι."
- Όταν ένα μέλος της οικογένειας είναι κάτω από τις καιρικές συνθήκες, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με λίγη πρόσθετη προσοχή. "Εξυπηρετώ φυσικά σούπα κοτόπουλου και πολλά υγρά", λέει ο Κρίστι. "Η μεγαλύτερη κόρη μου αρέσει το τσάι, γι 'αυτό θα ετοιμάσω ένα τσάι βοτάνων με μέλι και λεμόνι για εκείνη. Διαφορετικά, βεβαιώνω ότι στηρίζεται, παρακολουθεί τηλεόραση ή διαβάζει. "
) Ως αθλητής παγκόσμιας κλάσης που έχει αγωνιστεί στον πάγο (πρώτα ως ολυμπιονίκη και αργότερα ως αγωνιζόμενος στο Χορεύοντας με τα αστέρια ), ο Kristi Yamaguchi είναι επίσης ένας έμπειρος μαχητής ενός άλλου άξια αντιπάλου: η γρίπη. Κρίνοντας από το γεγονός ότι ήταν περίπου 30 χρόνια από τότε που είχε τον ενοχλητικό ιό, θα λέγαμε ότι η προσπάθεια έχει αποδώσει.
Ο Yamaguchi, εκπρόσωπος της εκπαιδευτικής πρωτοβουλίας της American Lung Association, αντιμετωπίζει το παρελθόν έξι χρόνια, συνεργάστηκε με τη μητέρα της, τη Carole, για να βοηθήσει την οικογένειά της και άλλοι να γλιτώσουν αυτή τη σεζόν.
«Εγώ άρχισα να παίρνω τη γρίπη μου όταν ανταγωνίζομαι ως σκέιτερ σε σχήμα και τώρα το κάνω μια μαμά για να προστατεύσει την οικογένειά μου ", εξηγεί ο Kristi, η μητέρα των θυγατέρων Keara, 8 και η Emma, 6.
Ένας στους πέντε Αμερικανούς παίρνει τη γρίπη κάθε χρόνο, η οποία έχει ως αποτέλεσμα περίπου 226.000 νοσηλείες. Μακριά από ένα ακίνδυνο σφάλμα, η γρίπη μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως πνευμονία, σπασμούς ή μολύνσεις αυτιών ή ιγμορείων, ειδικά σε μικρά παιδιά, ηλικιωμένους ενήλικες και σε εκείνους με ορισμένες προϋπάρχουσες καταστάσεις υγείας. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την κατάρρευση της γρίπης είναι να κάνετε έναν ετήσιο εμβολιασμό. Το CDC συστήνει σε όλους όσους είναι ηλικίας άνω των 6 μηνών να λαμβάνουν το εμβόλιο της γρίπης, αλλά το 42% των ανθρώπων δηλώνουν ότι δεν σχεδιάζουν να πάρουν τη φλεγμονώδη γρίπη φέτος, σύμφωνα με έρευνα της CVS / pharmacy. ο Κριστί και ο Κάρλο μοιράστηκαν τα μυστικά του χρυσού μετάλλου για να διατηρήσουν τις οικογένειές τους υγιείς και απαλλαγμένες από μικρόβια κατά τη διάρκεια της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης
1. Πάρτε το Shot Flu shot, Seriously
Όταν πρόκειται για την άκρη του Yamaguchis για να κρατήσουν τις οικογένειές τους υγιείς κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης, η μητέρα και η κόρη είναι τέλεια ευθυγραμμισμένες. Η λήψη γρίπης θα μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης της γρίπης κατά 70 έως 90%, σύμφωνα με μερικές μελέτες.
«Είναι τόσο εύκολο να πάρετε μια γρίπη από τη στιγμή που όλα τα παντοπωλεία και τα φαρμακεία το προσφέρουν», λέει η Carole. "Και το Medicare κάλυψε το πλάνο της γρίπης μου."
Για όσους ανησυχούν ότι ο εμβολιασμός θα τους δώσει μόνο τη γρίπη, ξεκούραση εύκολα. "Κάνει ακριβώς το αντίθετο, το οποίο δημιουργεί την ασυλία σας, έτσι ώστε αν έρθετε σε επαφή με τον ιό, το σώμα σας έχει μια πιθανότητα μάχης", εξηγεί ο Kristi.
Το πλύσιμο των χεριών σας συχνά βοηθά να κρατήσετε τα μικρόβια στον κόλπο. Αλλά για εκείνους τους χρόνους, όταν μια στάση pit δεν είναι στο πρόγραμμα, μπορείτε να πάρετε μαζί σας ένα αλκοολούχο απολυμαντικό χεριών. "Στο σπίτι μου αρέσει να χρησιμοποιώ ένα κανονικό σαπούνι αλλά έχω αντιμικροβιακά σκουπίδια στην τσάντα μου για να μπορέσω να δώσω στα παιδιά μου ή στον εαυτό μου μια δόση", λέει ο Kristi.
3. Να είστε υγιείς για να παραμείνετε υγιείς
Αυτές οι υγιείς συνήθειες που ακολουθείτε όλο το χρόνο είναι ιδιαίτερα σημαντικές κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης. "Ειδικά για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκήσουμε", λέει ο Carole. «Νομίζω ότι όταν γερνάμε επειδή το ανοσοποιητικό μας σύστημα γίνεται πιο αβέβαιο, είναι σημαντικό να φροντίζουμε το σώμα μας». Η επεξεργασία και φόρτωση σε φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα καλής ποιότητας είναι εξαιρετικοί τρόποι για να ενισχύσετε την ανοσία και να αποτρέψετε οι ιοί από σας φέρνουν κάτω κάτω από τον καιρό.
Όχι, δεν εννοούμε να παίζουμε αγκαλιά μόνο και μόνο επειδή είναι η εποχή της γρίπης. "Αν τα παιδιά μου δεν αισθάνονται καλά δεν τα γυρίζω στο σχολείο", λέει η Κρίστι, κάνοντας την ίσως την καλύτερη μητέρα στον πλανήτη. Αλλά ακριβώς έτσι τα παιδιά της δεν τραβούν κανένα γρήγορο, έχει μια δεύτερη γνώμη. "Ο σύζυγός μου είναι όπως," Είναι ωραία "," λέει. "Αλλά αν έχουν πυρετό ή μεταδοτικά συμπτώματα, τα κρατώ σπίτι."
5. Spoil Under-the-Weather Παιδιά
Όταν ένα μέλος της οικογένειας είναι κάτω από τις καιρικές συνθήκες, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με λίγη πρόσθετη προσοχή. "Εξυπηρετώ φυσικά σούπα κοτόπουλου και πολλά υγρά", λέει ο Κρίστι. "Η μεγαλύτερη κόρη μου αρέσει το τσάι, γι 'αυτό θα ετοιμάσω ένα τσάι βοτάνων με μέλι και λεμόνι για εκείνη. Διαφορετικά, βεβαιώνω ότι στηρίζεται, παρακολουθεί τηλεόραση ή διαβάζει. "
Εάν τα παιδιά της πέφτουν κάτω με τα sniffles ή φαγούρα στο λαιμό, φροντίζει να τα χειριστούν με τον σωστό τρόπο για να αποφύγουν να αρρωστήσουν ολόκληρη την οικογένεια. «Προσπαθώ να διδάξω τα παιδιά μου να βήξουν ή να φτάσουν στα μανίκια τους» λέει ο Κρίστι. "Πρέπει να κάνεις ό, τι μπορείς για να προστατέψεις την οικογένειά σου."
Φωτογραφία: Nikki Nelson / WENN.com
