Ένα τυχερό ποσοστό 15% των γυναικών φαίνεται να αποφεύγει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ή τα συμπτώματα PMS, τα συμπτώματα συνολικά, ενώ τα υπόλοιπα αντιμετωπίζουν τακτικά τουλάχιστον ένα. Και για το 20% περίπου των γυναικών, τα συμπτώματα PMS είναι μέτρια έως σοβαρά, απαιτώντας κάποιο είδος θεραπείας για να τα βοηθήσουν να περάσουν από αυτό το τμήμα του εμμηνορροϊκού κύκλου τους.
Έχοντας PMS σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια μιας ή δύο εβδομάδων που οδηγούν στις περιόδους τους , οι γυναίκες βιώνουν αλλαγές που είναι συναισθηματικές, φυσικές - ή και οι δύο. Αυτά τα συμπτώματα PMS, τα οποία περιλαμβάνουν κοινά παράπονα, όπως κεφαλαλγία, κράμπες και διακυμάνσεις της διάθεσης, συνήθως ξεφεύγουν όταν ξεκινά η περίοδος.
Ενώ οι μυριάδες των συμπτωμάτων PMS μπορεί να κυμαίνονται από ήπια μέχρι σοβαρή, πολλές γυναίκες βρίσκουν ότι ένα ή περισσότερα συμπτώματα ιδίως να κάνουν τη ζωή άθλια, τουλάχιστον για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Η γνώση περισσότερων κοινών συμπτωμάτων PMS μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τι συμβαίνει με το σώμα σας και να βοηθήσετε εσάς και το γιατρό σας να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα θεραπείας.
Οι φυσικές και συναισθηματικές πλευρές του PMS
Λίγες μελέτες έχουν εντοπίσει ποια συμπτώματα είναι τα πιο συνηθισμένα , αλλά η ευερεθιστότητα και τα συναισθηματικά συμπτώματα, όπως το κλάμα εύκολα, φαίνεται να βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των καταγγελιών των γυναικών. Άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν κράμπες, διαταραχές της ακμής, ευαισθησία του μαστού και γαστρεντερικά προβλήματα.
Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποια συμπτώματα κυριαρχούν, διότι δεν εξετάζονται όλες οι μελέτες στα ίδια θέματα. Ορισμένοι παρακολουθούν τι συμβαίνει πριν ξεκινήσουν οι περιόδους, ενώ άλλοι χρησιμοποιούν έρευνες που ζητούν από τους συμμετέχοντες να θυμούνται συμπτώματα και οι μνήμες δεν είναι πάντα ακριβείς.
Τα φυσικά συμπτώματα PMS Εκτός από τα ήδη αναφερθέντα, τα φυσικά συμπτώματα PMS μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πόνος στις αρθρώσεις: Μπορεί να έχετε γενικευμένη αρθρότητα στις αρθρώσεις σας.
- Φούσκωμα: Τα παντελόνια είναι πολύ σφιχτά όταν χτες, ταιριάζουν ακριβώς; Η φούσκωμα γύρω από τη μέση και την κοιλιά σας λόγω της κατακράτησης νερού μπορεί να συμβεί την εβδομάδα πριν από την περίοδο σας. Τα χέρια και τα πόδια σας μπορεί επίσης να φουσκώσουν
- Αλλαγές στην όρεξη και πόθο: Πολλές γυναίκες βρίσκουν ότι θέλουν να σνακ σε αλμυρά και λιπαρά ή γλυκά και λιπαρά σνακ
- Αγκάθια και πόνους: Ακριβώς πριν από την περίοδο σας, >
- Πονοκέφαλοι
- Προβλήματα ύπνου και κόπωση: Μπορεί να κοιμηθείτε υπερβολικά ή πολύ λίγο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Αλλαγές στο βάρος
Συμπτώματα συναισθηματικής PMS. Συνήθως συγκεντρωμένοι μαζί κάτω από τον όρο "εναλλαγές της διάθεσης", τα συναισθηματικά και ψυχολογικά συμπτώματα του PMS είναι πολύ πιο ποικίλα. Περιλαμβάνουν:
- Θυμός
- Κατάθλιψη
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Αίσθημα συντριβής από συνήθεις ποσότητες άγχους
- Αποφυγή ή απομάκρυνση από κοινωνική επαφή < Μια πιο σοβαρή μορφή PMS
- Για ένα μικρό υποσύνολο των γυναικών, τα μηνιαία συναισθηματικά συμπτώματα και τα συμπτώματα συμπεριφοράς μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά για να διακόψουν την καθημερινή τους ζωή, οδηγώντας σε διάγνωση προμμηνιαίας δυσμορφικής διαταραχής (PMDD). δεν βρίσκετε κλινικά καταθλιπτική, αλλά διαπιστώστε ότι για τις 7 έως 10 ημέρες πριν από την περίοδο σας αισθάνεστε κατάθλιψη - καθώς και ανήσυχοι, ευερεθισμένοι και δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας - και ότι αυτά τα συναισθήματα σας εμποδίζουν να λειτουργείτε στην εργασία ή στις σχέσεις σας, . Με τη θεραπεία, το PMDD μπορεί να αντιμετωπιστεί
- Να πάρει συμπτώματα PMS υπό έλεγχο
Μόλις εξοικειωθείτε με πιθανά συμπτώματα PMS, δοκιμάστε να φυλάξετε ένα ημερολόγιο ή ημερολόγιο των 7 έως 10 ημερών πριν από την περίοδό σας για μερικούς μήνες για να δείτε τα οποία, αν υπάρχουν, συμβαίνουν σε τακτική βάση. Στη συνέχεια εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να συζητήσετε τις επιλογές σας για τη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων. Μείνετε ενήμεροι, ωστόσο. τα συμπτώματά σας μπορεί να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.
