Ο Gwenn Herman ζει με χρόνιο πόνο στον αυχένα, ινομυαλγία και συχνές ημικρανίες, έτσι το τελευταίο πράγμα που θέλει είναι ο πόνος που προκαλείται από το ηλιακό έγκαυμα. αυτή είναι η εκτελεστική διευθύντρια του Κέντρου Χειρουργικής Πόνου Σύνδεσης-Χρόνιου Πόνου στο Rockville, Md., έχει βρεθεί σε αυτή την κατάσταση πολλές φορές. "Είναι κακό", είπε ο Χέρμαν, 60 ετών. "Μπορώ να το αισθανθώ αμέσως γιατί έχω κόκκινο αμέσως, πρέπει να πάω μέσα και να κρύψω, με κάνει πιο ζεστό, γι 'αυτό θα πρέπει να χρησιμοποιήσω περισσότερο πάγο στο λαιμό μου και να μείνω σε δροσερό μέρος. οι ημικρανίες χειρότερες ».
Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για όλους μας να αποφύγουμε το ηλιακό έγκαυμα, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Για τους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνιο πόνο, όμως, η ηλιακά εγκαύματα μπορεί να προκαλέσει εντονότατη ενόχληση.
«Ακόμα κι αν το ηλιακό έγκαυμα είναι βραχύβιο πόνο, η αλληλεπίδραση ενός νέου οξέος πόνου και μιας υπάρχουσας χρόνιας πάθησης είναι πολύ δυσάρεστη για τους ανθρώπους». λέει ο Geralyn Datz, PhD, ένας ψυχολόγος χρόνιου πόνου στο Hattiesburg, Miss.
Αποφεύγοντας τον πόνο της ηλιακής εγκαυμάτων: ξέρετε τους κινδύνους
Τα άτομα με χρόνιο πόνο συνήθως έχουν πρόβλημα να περάσουν και αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκαύματος από τον ήλιο.
"Όταν έχετε χρόνιο πόνο, δεν σας αρέσει να κινηθείτε", δήλωσε ο Δρ Datz. "Μπορεί να καθίσετε κάπου για μεγάλο χρονικό διάστημα και αν βρίσκεστε σε άμεσο ηλιακό φως, αυτό μπορεί να προάγει τον κίνδυνο εγκαύματος από το ηλιακό φως."
Μερικά φάρμακα για τον πόνο, όπως τα αντιφλεγμονώδη, αυξάνουν επίσης την ευαισθησία του δέρματος στο φως, ηλιακό έγκαυμα είναι πολύ μεγαλύτερο. «Μερικά από τα φάρμακά μου με κάνουν πολύ ευαίσθητο», είπε ο Herman. "Εάν βγαίνω στον ήλιο, θα καίνω ακόμα χειρότερα, γι 'αυτό πρέπει να είμαι προσεκτικός."
Κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος:
Οι άνθρωποι με το δίκαιο δέρμα είναι πιο πιθανό να πάρουν ηλιακά εγκαύματα. > Οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με το πού βρίσκεστε και την ώρα της ημέρας. Ο ήλιος είναι ισχυρότερος σε μεγαλύτερα υψόμετρα και καθώς πλησιάζετε στον ισημερινό. Η ένταση του ήλιου είναι επίσης ισχυρότερη μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.
- Το νερό, η άμμος και το χιόνι μπορούν να αντικατοπτρίζουν και να εντείνουν τις ακτίνες του ήλιου. Μια κρύα, ηλιόλουστη μέρα μπορεί να προκαλέσει τόσο κακό ηλιακό έγκαυμα, όπως μια ζεστή, ηλιόλουστη μέρα.
- Λάμπα ήλιο και μαυρίσματος μπορούν να προκαλέσουν ηλιακό έγκαυμα.
- Ελαχιστοποίηση της ηλιακής εγκαυμάτων:
- Εάν κάνετε ηλιακό έγκαυμα, Συμβουλές για την ελαχιστοποίηση της ενόχλησης:
Πάρτε ένα δροσερό ντους ή μπανιέρα ή τοποθετήστε υγρά, κρύα υφάσματα στο έγκαυμα Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο έγκαυμα.
- Συνεχίστε να παίρνετε φάρμακα για τον πόνο όπως ιβουπροφαίνη αν αυτό είναι μέρος της χρόνιας σας
- Χρησιμοποιήστε κρέμα κορτιζόνης για να μειώσετε τη φλεγμονή
- Πίνετε άφθονο νερό, καθώς το ξηρό δέρμα και η απώλεια του δέρματος από το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση, συνέστησε ο Ravi Grivois-Shah, MD, MPH , ένας οικογενειακός γιατρός στο Oak Park, Illinois και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της Αμερικανικής Ακαδημίας Οικογενειακών Ιατρών
- «Αν παίρνετε ήδη φάρμακα για χρόνιο πόνο που μπορεί να επηρεάσει τους νεφρούς, είναι σημαντικό να μείνετε ενυδατωμένο », δήλωσε ο Δρ. Grivois-Shah
- Αποφύγετε την ηλιακή ανάφλεξη
- Προστατεύστε τον εαυτό σας από την έκθεση στον ήλιο φορώντας ρούχα σαν μακρυά (9)> Χρησιμοποιήστε αντιηλιακό που είναι τουλάχιστον SPF 30, εφαρμόζοντάς το στο εκτεθειμένο δέρμα και επανατοποθετήστε το συχνά. Μην ξεχάσετε να καλύψετε τα λιγότερο προφανή μέρη όπου μπορείτε να πάρετε ηλιακά - χρησιμοποιήστε ένα βάλσαμο για τα χείλη με αντηλιακό.
