Το κολέγιο μπορεί να φέρει πολλά διαφορετικά συναισθήματα - μπορεί να είναι συναρπαστικό, τρομακτικό, διασκεδαστικό ή ακόμα και καταθλιπτικό. Οι περισσότεροι νέοι φοιτητές θα βιώσουν κάποιο επίπεδο νοημοσύνης, ένα είδος δυσφορίας που βιώνουν όταν είναι μακριά από το σπίτι για οποιαδήποτε παρατεταμένη περίοδο και τεχνικά γνωστό ως άγχος αποχωρισμού.
Homesickness είναι μια φυσιολογική εμπειρία για πολλούς πρωτοεμφανιζόμενους κολλεγίων », λέει ο Larry Marks, PhD , ψυχολόγος στο Κέντρο Συμβουλευτικής του Πανεπιστημίου της Κεντρικής Φλόριντα. "Συνήθως, το συναίσθημα μειώνεται καθώς το πρώτο εξάμηνο συνεχίζεται. Η εστίαση στις τάξεις, η δημιουργία φίλων και η εμπλοκή στις δραστηριότητες της πανεπιστημιούπολης θα βοηθήσει στην μετάβαση, ενώ θα πρέπει να ληφθούν υπόψη οι πολιτιστικοί παράγοντες, καθώς η απομάκρυνση από το σπίτι μπορεί να μην είναι φυσιολογικό μέρος η αναπτυξιακή διαδικασία στην κουλτούρα ενός συγκεκριμένου ατόμου. "Homesickness and College: Τα συμπτώματα
Ενώ πολλοί φοιτητές αντιμετωπίζουν νοσταλγία, ελάχιστοι φοιτητές λένε ότι επηρεάζει τις σπουδές τους. Η έρευνα του Αμερικανικού Κολλεγίου Υγείας του 2008 για τους σπουδαστές κολλεγίων διαπίστωσε ότι η νοημοσύνη ήταν ένας δευτερεύων παράγοντας - μόλις 4,2% - όταν επρόκειτο για συνολικές ακαδημαϊκές επιδόσεις.
Παρόλα αυτά, μπορεί και επηρεάζει πολλούς φοιτητές. Τι νιώθει η νοσταλγία; Εδώ είναι μερικές από τις προειδοποιητικές ενδείξεις:
Σκέφτομαι συνεχώς για το σπίτι
- Άγχος
- Μειωμένο κίνητρο
- Αίσθημα διαφορετικό από τους άλλους που φαίνεται να έχουν καλό χρόνο
- Ευερεθιστότητα
- Λείπει τα άτομα, τα πράγματα και τους χώρους που σχετίζονται με το σπίτι
- Μια αρνητική προοπτική
- Θλίψη
- Κοινωνική απόσυρση
- Επιθυμία για σύνδεση με κάποιον που θα κάνει τα πάντα να αισθάνονται καλύτερα
- κατάθλιψη; οι φοιτητές που είναι νοικοκυρά θα πάνε σπίτι και θα βρουν ότι τα αρνητικά συναισθήματά τους ανυψώνονται. Ένα άτομο που έχει κατάθλιψη δεν θα αντιμετωπίσει αυτό το είδος ανακούφισης είτε πηγαίνουν στο σπίτι για λίγες μέρες είτε εμπλέκονται σε μια αγαπημένη δραστηριότητα.
- Homesickness and College: Βήματα για να αισθάνεστε καλύτερα
Εδώ μπορείτε να κάνετε τη διάθεσή σας ενώ προσαρμόζετε τη ζωή στο κολέγιο:
Συνειδητοποιήστε ότι η νοημοσύνη είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα
Επιτρέψτε στο χρόνο να συνηθίσετε στο καινούργιο περιβάλλον στο σπίτι σας
- Συζητήστε για τα συναισθήματά σας με τους φίλους, την οικογένεια,
- Δημοσιεύστε φωτογραφίες και πράγματα από το σπίτι στο δωμάτιό σας
- Κάντε τα σχέδια για επίσκεψη στο σπίτι, έχοντας κατά νου ότι θα επιστρέψετε στο σχολείο
- Συμμετέχετε στις δραστηριότητες της πανεπιστημιούπολης
- Μην αγνοήστε τα συναισθήματά σας ή προσπαθήστε να τα πνίξετε με το να πίνετε αλκοόλ, να παίρνετε φάρμακα ή να συμμετέχετε σε οποιοδήποτε είδος επικίνδυνης συμπεριφοράς.
- Μάθετε τι σας βοηθά να χαλαρώσετε - μπορεί να είναι βαθιές ασκήσεις αναπνοής, μουσική ή άσκηση. όταν πρόκειται για τις προσδοκίες σας για το κολλέγιο. Θυμηθείτε ότι πρέπει να χαλαρώσετε και να παίξετε λίγο εκτός από τη μελέτη, ή θα κάψετε. Δομήστε το χρόνο σας και εργάζονται για την εξεύρεση υγιούς ισορροπίας.
- Η πρόβλεψη και ο προγραμματισμός της νοημοσύνης είναι ένας τρόπος να το χειριστείτε. "Νομίζω ότι είναι καλή ιδέα για τους μαθητές να προγραμματίσουν πότε θα επιστρέψουν στην πατρίδα τους στις αρχές του εξαμήνου", λέει ο Marks. "Ανάλογα με το πόσο μακριά είναι το σπίτι, το ταξίδι στο σπίτι μπορεί να μην μπορεί να συμβεί αυτό συχνά."
- Μερικοί φοιτητές μπορούν να διαπιστώσουν ότι η νοημοσύνη τους είναι συντριπτική και θέλει να βάλει στο σπίτι. "Όταν φαίνονται τα θλιβερά και τα δυσάρεστα συναισθήματα να επιδεινωθεί και να μην πάει μακριά, ακόμα και μετά από να δοκιμάσει τις στρατηγικές για να αισθάνονται καλύτερα, επιστρέφοντας σπίτι ή μεταφέροντας σε ένα σχολείο πιο κοντά στο σπίτι μπορεί να είναι μια αξιοπρεπή εξέταση », λέει ο Marks. "Η επιλογή μιας εξωκοινοτικής σχολής δεν είναι πάντα εύκολη", λέει η Άννα Φρίντμαν, η οποία μόλις ολοκλήρωσε το πρώτο έτος σπουδών στο Πανεπιστήμιο Northwood στο Midland, Mich. "Πολλοί σπουδαστές λένε ότι θέλουν να πηγαίνουν στο κολέγιο από το κράτος, όσο το δυνατόν πιο μακριά από το σπίτι και τους γονείς τους, επέλεξα ένα μικρό σχολείο στην επόμενη κατάσταση και βίωσαν το νοικοκυριό. δύο μήνες. Η διανομή ενός μπάνιου δεν ήταν η πλέον λαμπερό πράγμα και μερικές φορές μόνο που ήθελα να κάνω ήταν να έχω ένα σπίτι-μαγειρεμένο γεύμα με την οικογένειά μου και να κοιμηθώ στο άνετο κρεβάτι μου. Δεδομένου ότι ήμουν τόσο κοντά με τους φίλους μου στο γυμνάσιο, είχα επίσης μια πολύ δύσκολη στιγμή μακριά από αυτούς. Ήμουν πολύ έκπληκτος για το πώς ήμουν περιστασιακά κατά καιρούς. "
- Ο Φρίντμαν είπε ότι παρόλο που μπήκε στον πειρασμό να υποχωρήσει στο σπίτι, το έσπασε. "Πολλά παιδιά αποχωρούν μετά από ένα εξάμηνο επειδή δεν μπορούν να χειριστούν μακριά από το σπίτι τους, αλλά εκείνοι που μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν θα είναι καλύτερα." "Είμαι χαρούμενος που πήρα τον κίνδυνο και επέλεξα ένα out-of-state school. έμαθα πώς να ξεπεράσω τους φόβους μου και να φτιάξω το καλύτερο από την κατάστασή μου ", λέει ο Friendman." Ξέρω ότι θα αποδώσει στο τέλος. "
