Γνωρίζετε ήδη ότι το δέρμα σας - όπως και το υπόλοιπο σώμα σας - ωφελείται από την εργασία των αντιοξειδωτικών: Βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, προσβάλλουν τα κύτταρα και προκαλούν ρυτίδες, θαμπό δέρμα και ακόμη και καρκίνο του δέρματος. Αλλά με τόσους πολλούς στην αγορά, πώς ξέρετε ποια αντιοξειδωτικά δουλεύουν πιο σκληρά για να βοηθήσουν το δέρμα σας να παραμείνει ομαλό και νεανικό; «Τα περισσότερα αντιοξειδωτικά έχουν έναν κύριο μηχανισμό δράσης, αλλά μπορούν να έχουν πολλαπλές λειτουργίες», λέει η Jennifer Linder, MD, βοηθός κλινικής καθηγήτριας δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο California στο Σαν Φρανσίσκο. "Λόγω αυτών των ποικίλων λειτουργιών, καλό είναι να έχετε έναν συνδυασμό αντιοξειδωτικών στο σχήμα σας" Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποια αντιοξειδωτικά δεν μπορείτε να πάτε στραβά με.
Πράσινο τσάι
Τι είναι:
Τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού προέρχονται από το φυτό Camellia sinensis. μπορεί επίσης να θέλετε να πιείτε τσάι που παράγεται από το εργοστάσιο για εσωτερικά οφέλη. Το πράσινο τσάι περιέχει μια σειρά ισχυρών πολυφαινολών, η μία από τις οποίες - η γαλλική επιγαλωτοκατεχίνη (EGCG) - περιέχει σε μεγάλες ποσότητες Πώς λειτουργεί:
Έρευνες έδειξαν ότι όταν εφαρμόζεται EGCG πριν ή αμέσως μετά την έκθεση σε UV, βοηθάει να διορθωθούν οι κυτταρικές αλλαγές που προκαλούνται από τις βλαβερές ακτίνες UV. "Μπορεί επίσης να σβήσει τις ρίζες υπεροξειδίου του υδρογόνου και να προκαλέσει την υποβάθμιση των καρκινογόνων δερματικών κυττάρων", λέει ο Δρ Linder. Συμβουλή αγορών:
Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού στο προϊόν που επιλέγετε. αν υπάρχει πολύ λίγο, ίσως να μην είναι αποτελεσματικό. «Οι κρέμες που περιέχουν επαρκή ποσότητα πράσινου τσαγιού θα φαίνονται καφέ», λέει η Leslie Baumann, MD, δερματολόγος στο Μαϊάμι και ο συγγραφέας του Skin Type Solutions. Idebenone
Τι είναι:
Idebenone είναι γνωστό) είναι μια πιο σταθερή σχέση του αντιοξειδωτικού συνένζυμου Q10 Πώς λειτουργεί:
Η Idebenone διεισδύει καλύτερα από το συνένζυμο Q10 και προσφέρει μεγαλύτερη προστασία από την οξείδωση που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Προστατεύει επίσης τα κύτταρα του δέρματος από τις καταστρεπτικές επιδράσεις των ακτίνων UVB Δοκιμάστε πρώτα:
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει μια δοκιμή εμπλάστρου πριν δεσμευθείτε για την τακτική χρήση ενός προϊόντος που περιέχει idebenone. περίπου 1 στους 10 ανθρώπους έχει μια αλλεργική αντίδραση στο αντιοξειδωτικό, λέει ο Deirdre Hooper, MD, βοηθός κλινικής καθηγήτριας στο Πανεπιστήμιο της Λουιζιάνας και ένας δερματολόγος στη Νέα Ορλεάνη Resveratrol
Τι είναι:
Αυτό oldie-but-goodie αντιοξειδωτικό είναι μια πολυφαινολική ένωση που βρίσκεται στα σταφύλια, τα μούρα, το κακάο και ακόμη και τα φιστίκια Πώς λειτουργεί:
Μελέτες δείχνουν ότι η ρεσβερατρόλη προσφέρει μεγάλα οφέλη όταν εφαρμόζεται τοπικά. "Όταν εφαρμόζετε ρεσβερατρόλη πριν από την έκθεση στον ήλιο, μειώνει την παραγωγή επιβλαβών ελευθέρων ριζών και άλλων δερματικών βλαβών που σχετίζονται με τον ήλιο", λέει ο Linder. Συμβάλλει επίσης στην επιβράδυνση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης όγκων του καρκίνου του δέρματος Βιταμίνη C
Τι είναι:
Αυτή η γνωστή βιταμίνη δύναμης είναι ένα βασικό αντιοξειδωτικό για το δέρμα, που σημαίνει ότι είναι κρίσιμο αλλά δεν παράγεται από Το ανθρώπινο σώμα. "Για το λόγο αυτό, είναι ωφέλιμο να προσθέσετε βιταμίνη C στο καθημερινό σας σχήμα", λέει ο Linder. Έρχεται σε διάφορες μορφές, αλλά η πιο αγνή έκδοση - η έκδοση που αξίζει τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας - είναι το ασκορβικό οξύ. Πώς λειτουργεί:
Από όλα τα αντιοξειδωτικά, η βιταμίνη C υποστηρίζεται από τις περισσότερες έρευνες που αποδεικνύουν τα οφέλη για το δέρμα. "Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό έχει αποδεδειγμένα αντιφλεγμονώδη, κολλαγόνο και οφέλη προστασίας από τον ήλιο," λέει ο Linder. Συμβουλή:
Όπως αναφέρθηκε, αναζητήστε ασκορβικό οξύ στην ετικέτα των συστατικών. Είναι καλύτερο να ψάχνετε για ένα προϊόν που είναι συσκευασμένο σε ένα σκοτεινό σωλήνα μικρού στόματος που εμποδίζει την είσοδο αέρα, επειδή η βιταμίνη C είναι ευαίσθητη στο φως και τον αέρα.
