Πίνακας περιεχομένων:
- «Εξαρτάται από το άτομο και τις ανάγκες του», λέει ο Benjamin. πρακτικές σκέψεις για να σκεφτείτε πριν κάνετε την επιλογή σας:
- « Η τεχνική εξαρτάται από το πού αισθάνεται ο πόνος και ποια επιφάνεια περπατάμε ", εξηγεί ο Μπέντζαμιν.
- Juvenile Artritis: The Ultimate Teen Guide
Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, αργά ή γρήγορα ίσως χρειαστεί να βασιστείτε σε ένα ζαχαροκάλαμο για να σας βοηθήσουμε να μείνετε ενεργός και ανεξάρτητος. "Ενθαρρύνω αυτό, ειδικά αν έχετε πόνο στους γοφούς, τα γόνατα ή τους αστραγάλους σας", λέει ο Marie-Jose Benjamin, επαγγελματίας θεραπευτής στο Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο στη Βοστόνη. Ο Benjamin συνιστά να παίρνετε ένα ζαχαροκάλαμο μόλις σηκωθείτε και το περπάτημα είναι δύσκολο.
Ένα ζαχαροκάλαμο μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας, ακόμα και πριν παρατηρήσετε σοβαρά προβλήματα. Όμως, πολλοί άνθρωποι απομονώνονται χρησιμοποιώντας τα καλάθια όσο το δυνατόν περισσότερο. "Ένα ζαχαροκάλαμο σημαίνει αναπηρία και οι άνθρωποι δεν θέλουν να συσχετιστούν με αυτό", εξηγεί ο Benjamin, ο οποίος παρατηρεί ότι αυτή η απροθυμία μπορεί να προκαλέσει περιττή φθορά στις αρθρώσεις και να προκαλέσει περισσότερες ζημιές μακροπρόθεσμα. μπορεί να προσφέρει σταθερότητα, η κύρια χρήση της είναι η μείωση του πόνου. Ένα ζαχαροκάλαμο με μόνο ένα στέλεχος μπορεί να υποστηρίξει μέχρι και 25 τοις εκατό του σωματικού βάρους σας.
Η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Τι πρέπει να λάβετε υπόψη σε ένα αλεξίπτωτο
«Εξαρτάται από το άτομο και τις ανάγκες του», λέει ο Benjamin. πρακτικές σκέψεις για να σκεφτείτε πριν κάνετε την επιλογή σας:
Βάρος.
- Είναι σημαντικό να πάρετε κάτι που δεν είναι πολύ βαρύ. "Επιλέξτε κάτι που μπορείτε να διαχειριστείτε όλη την ημέρα", λέει ο Benjamin Grip
- "Τα χέρια σας μπορούν να αλλάξουν όταν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα", λέει ο Benjamin. "Ένα καλό καλάμι έχει μια λαβή που μπορείτε να κρατήσετε χωρίς αμηχανία ή πόνο." Ύψος.
- Ο Benjamin εξηγεί ότι η κακή στάση του σώματος μπορεί να είναι επικίνδυνη για έναν χρήστη του ζαχαροκάλαμου: "Ένα ζαχαροκάλαμο που είναι πολύ μικρό θα σας κάνει να πρέπει φτάνουν προς τα κάτω στο πάτωμα. Αυτό δεν είναι ασφαλές. Και το ένα ψηλό θα σας κάνει να πετάξετε τους ώμους σας - και πάλι, όχι ασφαλές. "Το σωστό μήκος: Το χέρι σας είναι ελαφρώς καμπτόμενο, όχι περισσότερο από 30 μοίρες, και το ζαχαροκάλαμο είναι στο έδαφος. Αυτό σημαίνει ότι η κορυφή του ζαχαροκάλαμου φτάνει στο επίπεδο του καρπού Ο καιρός
- "Θέλετε επίσης μια άκρη που μπορεί να αλλάξει με τον καιρό, ώστε να μπορείτε να είστε ασφαλείς σε διαφορετικές συνθήκες. Μια άκρη με ακίδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πάγο και μια άκρη από καουτσούκ είναι καλή στη βροχή ", λέει ο Benjamin. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα: Χρησιμοποιώντας το νέο σας Cane
« Η τεχνική εξαρτάται από το πού αισθάνεται ο πόνος και ποια επιφάνεια περπατάμε ", εξηγεί ο Μπέντζαμιν.
Περπάτημα
- « Κρατάτε το ζαχαροκάλαμο στην αντίθετη πλευρά του πόνου », λέει ο Μπέντζαμιν. " " Για να ανεβείτε στις σκάλες, χρησιμοποιήστε το ζαχαροκάλαμο στην ισχυρή πλευρά σας "λέει ο Benjamin. «Πηγαίνετε με την ισχυρή πλευρά και τραβήξτε την αδύναμη πλευρά μαζί σας».
- Σκάλες: Πηγαίνοντας κάτω. "Είναι το αντίστροφο για να κατεβείτε. Μπορείτε να οδηγήσετε με την αδύναμη πλευρά. Αυτό προκαλεί λιγότερη πίεση στις πληγείσες και οδυνηρές αρθρώσεις. "
- Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Τροποποιήσεις Τριχόπτωσης Kelly Rouba, μέλος συμβουλευτικού συμβουλίου του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών για την Αρθρίτιδα και συγγραφέας
Juvenile Artritis: The Ultimate Teen Guide
, χρησιμοποιεί ένα περιπατητή για να πάρει γύρω από το σπίτι της. "Όταν ήμουν νεότερος, χρησιμοποίησα κυρίως τον περιπατητή. Προσθέσαμε ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα, μια πλατφόρμα για να στηρίξουμε, ώστε να μπορείτε να την πιέζετε με ολόκληρο το χέρι σας, όχι μόνο με τους καρπούς σας ». Η Rouba εξηγεί ότι η τροποποίηση έσωσε τους καρπούς της από τον πόνο κάνοντας το ισχυρότερο μέρος του βραχίονα της να κάνει τη δουλειά. Άλλες προσαρμογές είναι για διασκέδαση. "Υπάρχουν παπούτσια, πατερίτσες και περιπατητές που μπορούν να διακοσμηθούν ή να σχεδιαστούν και να προσωποποιηθούν", λέει η Rouba. "Το καθιστά πιο μοναδικό, πιο υποφερτό στη χρήση." Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Βλέπετε έναν Επαγγελματία
συστήστε μια επίσκεψη με έναν γιατρό που μπορεί να παραπέμψει τον ασθενή σε επαγγελματία θεραπευτή ή φυσιοθεραπευτή που μπορεί να αξιολογήσει τις ανάγκες σας και να δώσει συμβουλές σχετικά με το σωστό ύψος και στυλ ζαχαροκάλαμου ", λέει ο Benjamin." Ακόμη και αν επισκέπτεστε μόνο μία ή δύο φορές, είναι σημαντικό να πάτε, μόνο για να αποκτήσετε τη σωστή βοηθητική συσκευή και να μάθετε πώς να την χρησιμοποιήσετε. "
