Τα 3 Easy Health Tricks
Κρατήστε το αντηλιακό στο μπάνιο σας για να μπορείτε να το κάνετε μετά το ντους
Ανακατέψτε το δικό σας πράσινο χυμό για ένα υγιεινό σνακ πριν την προπόνηση
Η Spritz για το αγαπημένο σας άρωμα για μια άμεση ώθηση εμπιστοσύνης
Η Maria Sharapova δεν είναι απλά ένας ταλαντούχος αθλητής. Με την εμφάνιση του supermodel, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ρωσική γεννημένη ξανθιά έχει συμφωνίες επικύρωσης με μια σειρά από μάρκες ομορφιάς και μόδας και έχει φωτογραφηθεί για το θέμα "Sports Illustrated" Μαγιό. (Ήρθε μάλιστα και η αντίπαλη Serena Williams να ονομαστεί το πιο αμειβόμενο γυναικείο αθλητή το 2014 από το περιοδικό Forbes.)
Ο πεντάχρονος νικητής του Grand Slam, ο οποίος προτίθεται να διοργανώσει φέτος το US Open, από το πολυάσχολο πρόγραμμά της για να μιλήσει με την καθημερινή υγεία σε ένα πρόσφατο Supergoop! πατήστε το συμβάν. Αποκαλύπτει τις υγιείς συνήθειες της επιδερμίδας, τον τρόπο με τον οποίο παραμένει ενεργοποιημένος κατά τη διάρκεια ενός σκληρού αγώνα και πολλά άλλα.
1. Το πιο σημαντικό βήμα στην ρουτίνα της ομορφιάς: Ως ένας από τους καλύτερους παίκτες του τένις στον κόσμο, η Sharapova ξοδεύει αρκετό χρόνο στον ήλιο να ασκεί και να παίζει εξαντλητικούς αγώνες. Για να εξασφαλίσει την προστασία της δίκαιης επιδερμίδας της προστατεύεται, φτάνει για SPF σχεδόν αμέσως μόλις ξυπνήσει. Και στην πραγματικότητα, λέει ότι είναι ένας άπληστος χρήστης αντηλιακής προστασίας από τα εφηβικά της χρόνια.
«Είναι σημαντικό για μένα να σκεφτώ τα αντηλιακά νωρίς την ημέρα, γιατί καθώς περνάτε την ημέρα σας, σκέφτεστε τις προκλήσεις και οι δραστηριότητες που κάνετε και το [αντηλιακό] δεν είναι σχεδόν στο μυαλό σας πια ", λέει. "Έχω ένα μπουκάλι αντηλιακό δίπλα στο ντους μου, έτσι ξυπνάω, παίρνω ένα ντους, πετσέτα μακριά, και εφαρμόζω." Όταν παίζει τένις, η Sharapova βασίζεται στο Supergoop! Το καθημερινό αντιηλιακό ευρύ φάσμα SPF 50, το οποίο λέει έχει μια ελαφριά υφή και δεν τσιρίζει τα μάτια του καθώς ιδρώνει.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 10 καλύτερα SPF για κάθε ανησυχία για το δέρμα
2. Το κρυμμένο μυστικό της: Εκτός από το slathering στο SPF το πρωί, η Sharapova ξεκινάει την ημέρα της με πολύ νερό για να παραμείνει ενυδατωμένη και να κρατήσει το δέρμα της φρέσκο. "Συνήθως εγώ ξυπνάω και πίνω περισσότερο από μισό λίτρο νερό, μόνο για να έχω το μυαλό μου έτοιμο και συνειδητό ότι πρέπει να πίνω [νερό]", εξηγεί.
3. Πώς χαλαρώνει πριν από έναν μεγάλο αγώνα: Για την Sharapova, η ικανοποίηση του ύπνου είναι ένα από τα κλειδιά για την επιτυχία της. "Μου αρέσει να κοιμάμαι. Μου αρέσει να παίρνω ψέματα », λέει. "Αυτό ήταν μέρος της θεραπείας μου από τότε που ήμουν νεαρή κοπέλα. Πέρασα μια πρωινή και απογευματινή άσκηση και ήρθα σπίτι μου και έκανα μεσημεριανό γεύμα και μετά πήρα 45 λεπτά τον υπνάκο. Μέχρι σήμερα, μου αρέσει να το κάνω εάν έχω την ευκαιρία. "
4. Το αγαπημένο γεύμα πριν το παιχνίδι: Όταν πρόκειται για φαγητό, η Sharapova το κρατά απλό. «Έχω μάθει πολλά χρόνια με το πώς αντιδρώ στα τρόφιμα και πόση ενέργεια έχω», λέει. "Συνήθως, τρώω λίγο κοτόπουλο και πολλά πράσινα λαχανικά [πριν από έναν αγώνα]". Η Sharapova θέλει επίσης να μαστίζει τους πράσινους χυμούς της, επισκέπτοντας τα τοπικά καταστήματα για να πάρει λαχανικά και να προσθέσει λεμόνι και ακτινίδιο για γλυκύτητα.
5. Πώς μένει σίγουρη: Ένας από τους ευκολότερους τρόπους που δίνει η Sharapova είναι να πιέζει το αγαπημένο άρωμά της πριν βγεί έξω από την πόρτα. Και πριν πάει στο γήπεδο, θυμάται πόσο τυχερή είναι να ακολουθήσει το όνειρό της.
«Έχω παίξει αυτό το άθλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχω κάνει πολλή δουλειά και προσπάθεια», λέει. "Και εκείνη την στιγμή που πρόκειται να πάτε στο γήπεδο - για αυτό εργάζεστε, αυτός είναι ο στόχος - είναι ένα προνόμιο. Δεν έχει σημασία αν κερδίσετε ή χάσετε, η ευκαιρία να βγείτε εκεί είναι πολύ ξεχωριστή. Είναι πολύ ισχυρό. "
