Ίσως έχετε την τάση να χτυπήσετε πίσω ένα ποτό ή δύο μετά την δουλειά, απλώς για να αποφύγετε. Αναρωτιέστε αν αυτό σημαίνει ότι έχετε πρόβλημα με τον αλκοολισμό; Ίσως να χρησιμοποιείτε ψυχαγωγικά φάρμακα όταν βρίσκεστε έξω με τους φίλους σας για να κάνετε έναν καλό χρόνο αισθάνεστε πολύ καλύτερα ή διαπιστώνετε ότι εξακολουθείτε να χρειάζεστε το παυσίπονο συνταγών που σας έδωσε ο γιατρός σας για έναν αθλητικό τραυματισμό που έχει για οποιονδήποτε άλλο λόγο και σκοπό επουλωθεί. Ανησυχείτε ότι έχετε πρόβλημα κατάχρησης ουσιών;
Ο αλκοολισμός και ο εθισμός στα ναρκωτικά λέγεται ότι συμβαίνουν όταν το σώμα και ο εγκέφαλος προσαρμόζονται στην ουσία σε σημείο όπου οι καταναγκαστικοί πόθο κάνουν τους χρήστες να χάσουν τον έλεγχο της ζωής τους. Οι αλλαγές στο σώμα και τον εγκέφαλο κάνουν τον εξαρτημένο να εξαρτάται από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά και να κάνει το επίπεδο ανεκτικότητάς του να αυξάνεται σταθερά, πράγμα που σημαίνει ότι το ποσό που απαιτείται για να φτάσει σε υψηλά επίπεδα συνεχίζει επίσης να αυξάνεται
Τα προειδοποιητικά σημάδια αλκοολισμού και κατάχρησης ουσιών
Εάν ανησυχείτε για την κατανάλωση αλκοόλ, σκεφτείτε πόση κατανάλωση καταναλώνετε σε σύγκριση με αυτό που θεωρείται μέτριο επίπεδο - δύο ποτά ανά ημέρα για άνδρες, με ένα ποτό ίσο με 12 ουγγιές μπύρας, 5 ουγγιές κρασιού ή 1,5 ουγκιές από αποσταγμένο οινόπνευμα 80.
Μπορείτε επίσης να αναγνωρίσετε ένα πρόβλημα με τον αλκοολισμό ή τον εθισμό, εξετάζοντας πόσα πρέπει να πίνετε ή να παίρνετε για να φτάσετε ψηλά. Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε όλο και περισσότερο για να πάρετε το ίδιο αποτέλεσμα, τότε σίγουρα βρίσκεστε στον πόνο του αλκοολισμού ή του εθισμού.
Ένα άλλο σημάδι ότι έχετε πρόβλημα κατάχρησης ουσιών είναι εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε ναρκωτικά ή αλκοόλ ακόμα και όταν η κατάχρηση έχει προκαλέσει σημαντική διατάραξη στη ζωή σας - οτιδήποτε από προβλήματα εντός της οικογένειάς σας ή από την εργασία σας σε ζητήματα υγείας και οικονομικά προβλήματα.
Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με κατάχρηση ουσιών μπορεί να αναγνωρίσουν τη δυσάρεστη κατάσταση τους, ακόμη και αν δυσκολεύονται ή είναι αδύνατο παλεψε το. Αλλά εάν είστε σε άρνηση για ένα πρόβλημα κατάχρησης ουσιών, προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις:
- Θέλεις να μπορείς να μειώσεις τη χρήση της ουσίας σου;
- Οι αγαπημένοι σου παίρνουν στα νεύρα με τις επικρίσεις τους για τη χρήση ουσιών
- Έχετε ποτέ αισθανθεί ντροπή ή ένοχος για τη χρήση ουσιών σας;
- Χρειάζεστε ποτέ ένα ποτό ή φάρμακα μόλις σηκωθείτε για να αντιμετωπίσετε την ημέρα ή μόνο για να σταθεροποιήσετε τον εαυτό σας;
Αν είπατε ναι σε μια μόνο ερώτηση, μπορεί να έχετε πρόβλημα κατάχρησης ουσιών. Εάν απαντήσατε ναι σε περισσότερες από μία ερωτήσεις, είναι πολύ πιθανό ότι αντιμετωπίζετε αλκοολισμό ή εθισμό.
Βοήθεια για αλκοολισμό και κατάχρηση ουσιών
Αναγνωρίζοντας ότι έχετε πρόβλημα με τον αλκοολισμό ή τα ναρκωτικά είναι το πρώτο βήμα βοήθεια. Τα επόμενα βήματα περιλαμβάνουν τη λήψη μέτρων για να σταματήσετε την κατάχρηση ουσιών:
- Συζητήστε με το γιατρό σας για το πώς θα βρείτε ένα πρόγραμμα θεραπείας. Υπάρχουν εξειδικευμένα προγράμματα και εγκαταστάσεις για κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών. Οι επιλογές θα περιλαμβάνουν υπηρεσίες εξωτερικών ασθενών και κατοίκων. Το καλύτερο πρόγραμμα για εσάς μπορεί να περιλαμβάνει συμπεριφορική θεραπεία ή άλλα είδη συμβουλών και αποτοξίνωσης για να σας βοηθήσει να αποσυρθείτε με ασφάλεια από την ουσία. Το σημαντικότερο είναι να βρούμε ένα πρόγραμμα που να ανταποκρίνεται στις δικές σας ανάγκες.
- Μπορείτε να αναζητήσετε επιλογές θεραπείας στην περιοχή σας μέσω της Υπηρεσίας κατάχρησης ουσιών και της υπηρεσίας θεραπείας κατάχρησης ουσιών από τη διοίκηση υπηρεσιών ψυχικής υγείας ή καλώντας την εθνική υπηρεσία δρομολόγησης παραπομπής για φάρμακα και αλκοόλ σε 1-800-662 -HELP.
- Σκεφτείτε να ενταχθείτε σε μια ομάδα υποστήριξης 12 βημάτων, συγκεκριμένη στην ουσία που κακοποιείτε, όπως οι Ανώνυμοι Ναρκωτικοί ή Ανώνυμοι Αλκοολικοί. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συμμετοχή σε μια από αυτές τις ομάδες, εκτός από άλλη θεραπεία, αυξάνει την πιθανότητα να νικήσετε τον εθισμό. Οι συνάδελφοι μπορούν να προσφέρουν ιδέες και ενθάρρυνση ότι μόνο οι άνθρωποι που περνούν από την ίδια διαδικασία μπορούν πραγματικά να γνωρίζουν.
Καταπολέμηση της κατάχρησης ουσιών είναι σκληρή δουλειά και χρειάζεται χρόνος, αλλά με τη σωστή βοήθεια η ανταμοιβή είναι ασύγκριτη - παίρνει πίσω τη ζωή σας
Μάθετε περισσότερα για τα θέματα υγείας των ανδρών
