10 Τύποι πόνου και πώς μπορείτε να λάβετε ανακούφιση |

Όλοι οι πόνοι είναι ίσοι και ο τρόπος αντιμετώπισής τους εξαρτάται από τη σοβαρότητα και την κατάστασή τους.

Οι βασικοί τρόποι

Οι πονοκέφαλοι είναι από τους πιο συνηθισμένους τύπους πόνου. Αλλά τι τους φέρνει και πώς τα αντιμετωπίζετε ποικίλλει σημαντικά.

Η φαρμακευτική αγωγή είναι συνήθως η πρώτη γραμμή θεραπείας για την ανακούφιση του πόνου. Αλλά οι εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν άσκηση, βελονισμό και απώλεια βάρους.

Είτε είναι θαμπό ή αιχμηρό, στο κεφάλι σας ή στην πλάτη σας, ο πόνος μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τη ζωή σας. Μερικές φορές είναι ένα σύμπτωμα ενός τραυματισμού ή μιας ασθένειας και μερικές φορές οι πονοκεφάλους όπως η ημικρανία είναι η ίδια η κατάσταση

Ο πόνος δεν είναι επίσης ασυνήθιστος. Στην πραγματικότητα, είναι ακριβώς το αντίθετο: Περισσότεροι από 100 εκατομμύρια Αμερικανοί αντιμετωπίζουν πόνο που διαρκεί για εβδομάδες έως χρόνια, αναφέρει το Ινστιτούτο Ιατρικής. Εκατομμύρια περισσότεροι μάχες περιστασιακή πόνος

Εδώ είναι μια γρήγορη ματιά σε 10 κύριους τύπους του πόνου, συμπεριλαμβανομένων των προελεύσεων και των επιλογών θεραπείας τους.

1. Πονοκέφαλος Πόνος

Οι πονοκέφαλοι επηρεάζουν όλες τις ηλικίες, τις φυλές και τις κοινωνικοοικονομικές τάξεις », λέει η Shaheda Quraishi, MD, φυσιολόγος στο Ινστιτούτο Cushing Neuroscience του North Shore-LIJ στο Great Neck της Νέας Υόρκης. Οι τέσσερις συνηθέστεροι τύποι πονοκεφάλων είναι αγγειακοί - όπως μια ημικρανία. μυϊκή συστολή - επίσης γνωστή ως ένταση? έλξη - η οποία προκύπτει από καταστάσεις που επηρεάζουν το κεφάλι, όπως οι όγκοι. και φλεγμονώδη. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν φάρμακα, ενέσεις, διαλογισμό, γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, βιοανάδραση, μασάζ και βελονισμό, λέει ο Δρ Quraishi.

2. Πόνος στην πλάτη

Αν δεν έχετε υποστεί πόνο στην πλάτη, οι πιθανότητες είναι καλές που θα το κάνετε. Ο πόνος στην πλάτη χτυπά οκτώ στους 10 ανθρώπους σε κάποια στιγμή της ζωής τους, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH). Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να έρθει απότομα και ξαφνικά, ή μπορεί να διαρκέσει για χρόνια ως θαμπός πόνος. Μπορεί να επηρεάσει οπουδήποτε από ακριβώς πάνω από τη λεκάνη σας μέχρι τη βάση του λαιμού σας. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν την άσκηση, την απώλεια βάρους, τη φαρμακευτική αγωγή, τις ενέσεις, τον βελονισμό, το μασάζ και τη χειρουργική επέμβαση, λέει ο Quraishi

3. Πόνος στον αυχένα

«Ο πόνος του αυχένα συνήθως αυξάνεται με την ηλικία», λέει ο Brian Durkin, DO, διευθυντής του Κέντρου Διαχείρισης Πόνου στο Πανεπιστημιακό Κέντρο Πανεπιστημίου Stony Brook στο Stony Brook της Νέας Υόρκης, συχνά προέρχεται από πηγές όπως η οστεοαρθρίτιδα και οι εκφυλιστικές αλλά ο οξύς τραυματισμός - ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, για παράδειγμα - μπορεί να αφήσει τους ανθρώπους με πόνο στο λαιμό επίσης, λέει. Το NIH σημειώνει ότι ο πόνος στον αυχένα μπορεί επίσης να προέλθει από κάμψη πάνω από ένα γραφείο για μεγάλες χρονικές περιόδους, κοιμάται σε μια δυσάρεστη Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία και μπορεί να περιλαμβάνει άσκηση για να κρατάτε το λαιμό κινητό, να αλλάζετε τη θέση του γραφείου σας, να παίρνετε φάρμακα, να κάνετε μασάζ, να χαλαρώνετε, να θερμαίνετε ή να πάτε στον πάγο

4. Ινομυαλγία

Η ιβρομυαλγία, μια κατάσταση που ενέχει εκτεταμένο πόνο και ευαισθησία σε διάφορα σημεία του σώματος, συχνά πλήττει γυναίκες ηλικίας 30 έως 60 ετών, λέει ο Durkin. με ένα καθημερινές δραστηριότητες του γιου, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών και δερματικών παθήσεων. Η κατάσταση μπορεί να είναι δύσκολη για θεραπεία και μερικές φορές απαιτεί μια ομαδική προσέγγιση, λέει ο Durkin, προσθέτοντας ότι η καλύτερη θεραπεία για την ινομυαλγία είναι άσκηση. Υπάρχουν επίσης τρία φάρμακα που έχουν εγκριθεί από την FDA για ινομυαλγία και μπορεί να βοηθήσουν και συμπληρωματικές θεραπείες - όπως μασάζ, χειροπρακτική και βελονισμός.

5. Πόνος στους μυς

Οι άνθρωποι συχνά προσπαθούν να κάνουν τα πράγματα που οι μύες τους δεν εκπαιδεύονται να κάνουν, λέει ο John Stamatos, MD, διευθυντής διαχείρισης του πόνου στο Syosset Hospital στο Syosset της Νέας Υόρκης. "Αν σας είπα να πάτε στο γυμναστήριο και να σηκώσετε βάρη για τρεις ώρες κατ 'ευθείαν, θα με κοιτούσατε σαν να ήμουν καρύδι", λέει. "Αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν σκέφτονται δύο φορές για να βγούμε έξω και φτυαρίζοντας το δρόμο "Για να διευκολύνει τον πόνο των μυών από την υπερβολική χρήση, συνιστά αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως το Aleve (naproxen), το Advil ή το Motrin (ibuprofen).

6. Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο τύπος της αρθρίτιδας που προκαλείται από τη διάσπαση του χόνδρου που συνήθως κρατά τα οστά σε μια άρθρωση - όπως το γόνατό σας - από το να τρίβει ο ένας τον άλλο. Τις περισσότερες φορές προκαλείται από την απλή φθορά που προκαλείται από τη χρήση της άρθρωσης, αλλά μερικές φορές και οι τραυματισμοί που σχετίζονται με αθλητικές ή εργασιακές ασκήσεις. Με τον καιρό, οι αρθριτικές αρθρώσεις γίνονται επίπονες και δύσκαμπτες. Είστε πιο πιθανό να αναπτύξετε οστεοαρθρίτιδα εάν είστε μεγαλύτεροι, παχύσαρκοι, έχετε συγγενείς με οστεοαρθρίτιδα ή υπερτερούν μιας άρθρωσης, σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας. Και αν και δεν υπάρχει θεραπεία για αυτόν τον πιο συνηθισμένο τύπο αρθρίτιδας, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να μειώσουν τον πόνο και η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της δύναμης και της κινητικότητας.

7. Πυελικός πόνος

Ο πυελικός πόνος είναι συχνότερος στις γυναίκες, αλλά μπορεί να επηρεάσει και τους άνδρες, λέει ο Durkin. Τα κοινά αίτια περιλαμβάνουν τις επώδυνες εμμηνορρυσιακές κράμπες, την ενδομητρίωση, τον πόνο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας (που ονομάζεται mittelschmerz) και τη λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Τα ινομυώματα της μήτρας και οι αδύναμοι ή τραυματισμένοι μύες, καθώς και οι συνδετικοί ιστοί στη λεκάνη, είναι άλλες πιθανές πηγές. Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα, ύπνωση, θερμότητα ή φυσική θεραπεία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν υστερεκτομή.

8. Κοιλιακός πόνος

Δρ. Ο Σταμάτος λέει ότι ο κοιλιακός πόνος συχνά αναπτύσσεται επειδή οι άνθρωποι «έτρωγαν την πρόσθετη πτέρυγα κοτόπουλου που ήξεραν ότι δεν έπρεπε». Η καλύτερη θεραπεία για την προκύπτουσα δυσπεψία είναι απλά να την περιμένεις και να παραλείψεις το φαγητό την επόμενη φορά. Άλλες κοινές αιτίες του κοιλιακού άλγους είναι η δυσκοιλιότητα, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η δηλητηρίαση των τροφίμων και οι ιοί του στομάχου. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, κοιλιακό άλγος μπορεί να οφείλεται σε σκωληκοειδίτιδα, αορτικό ανεύρυσμα, παγκρεατίτιδα, πέτρες στα νεφρά, ή πέτρες στη χολή. Οι θεραπείες ποικίλλουν ευρέως, ανάλογα με την αιτία.

9. Ισχαιμικός πόνος

«Ο ισχαιμικός πόνος είναι αποτέλεσμα καταρρευσμένων αιμοφόρων αγγείων που μεταφέρουν αίμα σε όλο το σώμα», λέει ο Σταμάτος. Μια καρδιακή προσβολή είναι ένα παράδειγμα. Πιο συνηθισμένα, ο ισχαιμικός πόνος παίρνει τη μορφή περιφερικής αγγειακής νόσου (PVD), η οποία προκαλεί πόνο στον πόνο στα πόδια, λόγω έλλειψης ροής αίματος, λέει. Διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για ισχαιμικό πόνο εάν τρώτε μια κακή διατροφή με υψηλή χοληστερόλη, είστε άνω των 50 ετών, είστε παχύσαρκοι ή έχετε διαβήτη ή καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν τη βελτίωση της διατροφής, της άσκησης, των φαρμάκων που βελτιώνουν τη ροή του αίματος, την αγγειοπλαστική ή τη αγγειακή χειρουργική.

10. Πόνος στον καρκίνο

Όταν ο πόνος σχετίζεται με τον καρκίνο, η προέλευσή του μπορεί να είναι στον ίδιο τον καρκίνο ή μπορεί να οφείλεται σε θεραπείες για τον καρκίνο, όπως η χειρουργική επέμβαση, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, η ταλαιπωρία προέρχεται από τον όγκο που πιέζει τα οστά, τα νεύρα ή τα όργανα. Οι γιατροί συνήθως θεραπεύουν τον πόνο από τον καρκίνο με φάρμακα, που ονομάζονται αναλγητικά. Άλλες θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν ακτινοβολία για συρρίκνωση του όγκου, χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση του όγκου, μπλοκ νεύρων ή νευροχειρουργική, η οποία περιλαμβάνει την κοπή νεύρων για την ανακούφιση του πόνου.