Βρίσκοντας Αρωγή από Χειμερινούς Ασθενείς Άσθματος

Οι θερμοκρασίες βύθισης του χειμώνα και οι άνεμοι που χτυπάνε μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα όταν έχετε άσθμα. Στην πραγματικότητα, τα συμπτώματά σας για το άσθμα του χειμώνα μπορεί να είναι χειρότερα από ό, τι σε άλλες εποχές του χρόνου.

Εδώ γιατί: Όταν μπαίνεις στο εσωτερικό, είσαι εκτεθειμένος σε ασθένειες εσωτερικού χειμώνα που προκαλούν άσθμα, όπως ακάρεα σκόνης και τζάκι. Στη συνέχεια, όταν βγάζετε έξω, ο ψυχρός, ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο των αεραγωγών σας και να κάνει την αναπνοή πιο δύσκολη και να προκαλέσει επίθεση άσθματος με κρύο αέρα, εξηγεί ο Neil Kao, MD, αλλεργιολόγος στο Greenville και το Spartanburg, μπορεί να λάβει μέτρα για να προστατευθεί από το άσθμα χειμώνα. Εδώ είναι πώς.

Πάρτε ένα Shot Flu

Ο χειμώνας είναι κρύο και η εποχή της γρίπης. "Οποιαδήποτε ιογενή λοίμωξη μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα σας", λέει ο David Rosenstreich, MD, διευθυντής του τμήματος της αλλεργίας και της ανοσολογίας στο Montefiore Medical Center της Νέας Υόρκης.

Όταν έχετε χειμωνιάτικο άσθμα, σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη, όπως η πνευμονία. Μια μελέτη του Παιδικού Νοσοκομείου της Βοστώνης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Immunology διαπίστωσε ότι τα φάρμακα που χορηγούνται σε παιδιά με άσθμα δεν φαίνεται να προστατεύουν από συμπτώματα άσθματος που προκαλούνται από ιογενείς λοιμώξεις.

Τα Κέντρα Αμερικανικών Κέντρων Ελέγχου Νόσων και η πρόληψη (CDC) συνιστά ότι όλοι ηλικίας 6 μηνών και άνω να πάρουν ετήσιο εμβόλιο κατά της γρίπης.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό τα παιδιά και οι ενήλικες με συμπτώματα χειρουργικού άσθματος να λαμβάνουν υπόψη τη συμβουλή του CDC, λέει ο Mark Holbreich, MD, αλλεργιολόγος στην Ινδιανάπολη. Εάν έχετε άσθμα χειμώνα και παίρνετε συμπτώματα που ομοιάζουν με γρίπη, καλέστε το γιατρό σας. Επίσης, ρωτήστε το γιατρό σας αν πρέπει να πάρετε μια πνευμονία.

Σταματήστε τη διάδοση των μικροβίων

Σύμφωνα με το CDC, σχεδόν το 20% των παιδιών που νοσηλεύονται με συμπτώματα που σχετίζονται με τη γρίπη έχουν και άσθμα. Για να αποφύγετε το κρύωμα ή τη γρίπη που θα μπορούσαν να κάνουν τα χειμώνα σας συμπτώματα άσθματος χειρότερα, πάρτε μια σκληρή γραμμή στα μικρόβια. "Προσέξτε να μην φτάρνισμα," λέει ο Δρ. Rosenstreich. Όταν έχετε άσθμα χειμώνα, μείνετε μακριά από άλλους που είναι άρρωστοι και sniffling. Χρειάζεται να φυσήξετε τη μύτη σας; Πλύνετε τα χέρια σας αργότερα. Επίσης, προσπαθήστε να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το στόμα, τα μάτια και τη μύτη σας. Έτσι εξαπλώνονται τα μικρόβια. Βήχετε στο χείλος του βραχίονά σας εάν ένας ιστός δεν είναι έτοιμος. Για να βοηθήσετε περισσότερο το σώμα σας να υπερασπιστεί τον εαυτό του, ασκείστε τακτικά, τρώτε μια υγιεινή διατροφή και μην σκουπίζετε στον ύπνο.

Αποφύγετε ένα κομψό μαντήλι

Ο ψυχρός ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει μια χειμερινή επίθεση άσθματος. Οι θερμοκρασίες είναι κάτω από το μηδέν και μπορεί να αισθανθούν σαν να πνίγουν οι πνεύμονές σας. Αλλά δεν χρειάζεται να πάτε σε αδρανοποίηση όταν έχετε άσθμα χειμώνα. Όταν βγαίνετε, φορέστε ένα μαντήλι που καλύπτει τη μύτη και το στόμα σας. Το κασκόλ θα ζεσταίνει και θα υγραίνει τον αέρα που εισπνέετε και θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα συμπτώματά σας στο άσθμα, λέει ο Δρ Kao. Για να αποφύγετε μια επίθεση άσθματος με κρύο αέρα, προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο σας έξω, ειδικά αν είναι μια πραγματικά κρύα και θυελλώδης ημέρα.

Skip the Roaring Fire

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μπορεί να είναι ρομαντικό να καθίσετε μπροστά σε ένα ζεστό τζάκι σε μια κρύα χειμωνιάτικη νύχτα. Το πρόβλημα είναι ότι η ζεστή λάμψη μπορεί να προκαλέσει επίθεση άσθματος εάν έχετε συμπτώματα άσθματος χειμώνα. Τον κατηγορήστε για τον καπνό και τα μικρά σωματίδια που εκπέμπει καύση ξύλου. "Όσο δελεαστικό μπορεί να είναι μια πυρκαγιά στο τζάκι, όταν εσείς ή το παιδί σας πάσχετε από άσθμα, θα πρέπει να κάνετε ό, τι φαίνεται λογικό από την άποψη του περιορισμού της ερεθιστικής έκθεσης", λέει ο Dr. Holbreich.

Περιορίστε τα τρόφιμα που πυροδοτούν την καούρα

Εάν έχετε άσθμα, είστε διπλάσιοι από αυτούς που δεν έχουν άσθμα για να πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή με ΓΑΠΝ. Το GERD συμβαίνει όταν τα οξέα του στομάχου επιστρέφουν στον οισοφάγο σας και σας κάνουν να αισθανθείτε σαν να καίει η καρδιά σας. Οι μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ του ΓΓΕΠ και του άσθματος, αν και δεν είναι σαφές τι ακριβώς αυτή η σχέση είναι, λέει ο Kao. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το GERD μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του χειμώνα - ίσως επειδή είναι η εποχή για να επιδοθούν σε τρόφιμα και ποτά που μπορεί να προκαλέσουν GERD, όπως η σοκολάτα, η μέντα και το οινόπνευμα. Εάν θέλετε να απολαύσετε τις διακοπές σας χωρίς άσθμα, προσέξτε τι τρώτε όταν παίζετε και παρακολουθήστε την επιθυμία να απολαύσετε πάρα πολλά τρόφιμα άνεσης σε καιρό.

Stick με το σχέδιο για το άσθμα

Ακόμη και αν το πρόγραμμα διακοπών σας τρελαίνεται απασχολημένος, επιμείνετε στο σχέδιο ελέγχου χειμώνα για το άσθμα που επινόησε εσείς και ο γιατρός σας. "Το χειμώνα είναι η πιο σημαντική στιγμή για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα φάρμακά σας όπως ο γιατρός σας συνταγογράφησε και μην περιμένετε μέχρι να αρρωστήσετε και να υποφέρετε από χειμερινό άσθμα", εξηγεί ο Rosenstreich. δωμάτιο τον Δεκέμβριο, τον Ιανουάριο και τον Φεβρουάριο από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου, λέει. Εάν θέλετε να αποφύγετε μια επίθεση άσθματος με κρύο αέρα, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το φάρμακο σας κατάλληλα, ακόμη και προτού γυρίσετε στο ύπαιθρο για να ασκήσετε όταν κρυώνει.

Αποφύγετε την ακεταμινοφαίνη

Οι ιοί μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος, ειδικά κατά τη διάρκεια χειμώνας. Πρόσφατα στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Παιδιατρική δείχνουν ότι η χρήση ακεταμινοφαίνης (Tylenol) μπορεί να επιδεινώσει το χειμερινό άσθμα που προκαλείται από ιική μόλυνση. Για να είστε ασφαλείς, εάν έχετε ένα παιδί με άσθμα χειμώνα και αυτός παίρνει έναν ιό, φτάστε σε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες (NSAID), όπως ιβουπροφαίνη, για πυρετό και πόνο, λέει ο Holbreich

Protect Against Σκόνη ακάρεα

Τα ακάρεα σκόνης που κρύβονται στα μαξιλάρια, το στρώμα και το χαλί αγαπούν τις υγρές, ζεστές συνθήκες. Ανάλογα με το πού κρατάτε το θερμοστάτη και το επίπεδο υγρασίας σας, μπορεί να είναι πιο προβληματικό το χειμώνα από ό, τι άλλες εποχές του έτους.

Για να αποφύγετε τα ακάρεα σκόνης που προκαλούν χειμερινή επίθεση άσθματος, χρησιμοποιήστε καλύμματα ακάρεων σκόνης στο κρεβάτι σας. Ένας άλλος τρόπος για να κρατήσετε τα συμπτώματα άσθματος από την καύση είναι να πλύνετε τα κρεβάτια, τα παιχνίδια και τα έπιπλα που πλένονται κάθε οκτώ εβδομάδες σε ζεστό νερό με εμπορικό απορρυπαντικό. Εάν είναι δυνατόν, αντικαταστήστε τα χαλιά με δάπεδα από ξύλο ή πλακάκια, επειδή είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε από τα χαλιά αλλεργιογόνων