Πολλές γυναίκες με κολπική μαρμαρυγή παρατηρούν ότι η κατάσταση της καρδιάς επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια των περιόδων τους ή όταν η ποιότητα του αέρα είναι κακή. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα λιγότερο γνωστά σκανδάλια που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ακανόνιστου καρδιακού παλμού και τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτά …
Ο καθένας δοκιμάζει κολπική μαρμαρυγή (γνωστή και ως AFib) διαφορετικά. Αυτή η μορφή αρρυθμίας, στην οποία οι ηλεκτρικές ανωμαλίες προκαλούν έναν ακανόνιστο καρδιακό παλμό, μπορεί να εμφανισθεί σαν ένα σχήμα καρδιάς που παραλείπει, φλερτάρει ή σπρώχνει.
Οι ασκήσεις κολπικής μαρμαρυγής μπορεί να διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο. Μερικοί άνθρωποι δεν φαίνεται να έχουν κανένα. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο οι γυναίκες με κολπική μαρμαρυγή να μην παρουσιάζουν συμπτώματα και να ανακαλύπτουν τον ακανόνιστο ρυθμό τους όταν εμφανίζονται σε ηλεκτροκαρδιογράφημα ή άλλη καρδιακή εξέταση.
Η κολπική μαρμαρυγή συνήθως προκύπτει από αλληλεπικάλυψη γενετικής προδιάθεσης και περιβαλλοντικών παραγόντων , "Λέει η Karen Aspry, MD, διευθυντή του Προγράμματος Λιπιδίων και Πρόληψης στο Καρδιαγγειακό Ινστιτούτο Lifespan του νοσοκομείου Miriam στο Providence, RI.
Αυτό μπορεί να κάνει ένα άτομο με AFib ευαίσθητο σε διαφορετικό σκανδαλισμό από το επόμενο. Ορισμένα επεισόδια AFib προκαλούνται από καλά κατανοητές επιδράσεις στην καρδιαγγειακή υγεία, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.
«Ένα από τα κορυφαία ερεθίσματα έχει υπέρταση που δεν ελέγχεται καλά», λέει ο Δρ Aspry. ότι τα επεισόδια αρρυθμίας σχετίζονται με τις καθημερινές δραστηριότητες και τα τρόφιμα, με ορισμένες συναισθηματικές καταστάσεις ή με τις συνήθεις συμπεριφορές. Μερικές ασκήσεις AFib προκαλούν έκπληξη - παραδείγματος χάριν, εμμηνορρυσιακοί κύκλοι ή ατμοσφαιρική ρύπανση
«Εάν έχετε κολπική μαρμαρυγή, αισθανθείτε παλμούς ή έχετε σταθερή αίσθηση ότι κάτι δεν είναι σωστό, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό», λέει. "Ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας ή ο καρδιολόγος μπορεί να σας παρακολουθήσει, να ταξινομήσει τις πιθανές αιτίες, να σας βάλει στη σωστή φαρμακευτική αγωγή και να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου - που είναι η πιο επικίνδυνη πτυχή της κολπικής μαρμαρυγής."
Εδώ είναι σημαντικοί παράγοντες κολπικής μαρμαρυγής για, μαζί με συμβουλές εμπειρογνωμόνων για το τι πρέπει να κάνουμε γι 'αυτούς.
1. Η κόπωση
Θα θεωρούσατε κουρασμένη να κάνει την καρδιά να ηρεμήσει.
«Αλλά η εξάντληση και η κόπωση είναι το αντίθετο της χαλάρωσης», λέει ο Paul Wang, MD, διευθυντής της Υπηρεσίας Καρδιακής αρρυθμίας του Stanford και καθηγητής καρδιαγγειακής ιατρικής στο 9ο Πανελλήνιο Ιατρικό Σχολείο του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ
Η εξάντληση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, που ρυθμίζει ασυνείδητα τις διαδικασίες του σώματος, όπως η αναπνοή, η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός παλμός,
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην εξάντληση συναισθηματικό στρες και σωματική κόπωση
«Οι άνθρωποι που έχουν ένα επεισόδιο της AFib συχνά λένε« έκανα πάρα πολύ », λέει ο Δρ Wang.
Δεν μπορείτε πάντα να ελέγχετε αν θα έχετε άγχος ή πρέπει να μένεις όλη τη νύχτα. Αλλά μπορείτε να είστε έτοιμοι αν ξέρετε ότι ένα αγχωτικό συμβάν βρίσκεται στον ορίζοντα.
«Ξεκουραστείτε πριν από ένα δύσκολο έργο ή σπάστε το σε μικρότερα κομμάτια, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε μεταξύ», συμβουλεύει ο Δρ Wang. "Μπορείτε να τραβήξετε το all-nighter, αλλά εάν έχετε προετοιμαστεί μπροστά, μπορεί να μην είναι τόσο αγχωτικό."
Αφού περάσει η βιασύνη, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο. Η σύννεφα μπορεί να σχετίζεται με την άπνοια του ύπνου, μια διαταραχή στην οποία οι άνθρωποι παίρνουν ρηχές αναπνοές ή διακόπτουν σύντομα την αναπνοή τους φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η κατάσταση συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο αρρυθμίας και εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με την American Heart Association (AHA).
Εάν έχετε AFb και ροχαλητό (ο οποίος είναι παράγοντας κινδύνου για την ύπνωση ύπνου), ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να υποφέρετε έναν ύπνο μελέτη, στην οποία οι λειτουργίες του σώματός σας παρακολουθούνται όλη τη νύχτα. Μπορεί να ρίξει φως στις δυσκολίες κατά τη διάρκεια της νύχτας, λέει η AHA.
Και εάν είστε χρόνιος ύπνος ή κουρασμένος, ο έλεγχος του άγχους μπορεί να είναι εξίσου σημαντικός με τον αριθμό των ωρών που περνάτε στο κρεβάτι, λέει ο Δρ. Wang. <"Όταν βρίσκεστε να λέτε" μπορώ να προωθήσω " αυτό συμβαίνει όταν πλησιάζετε σε ένα σημείο κινδύνου ", εξηγεί.
2. Αφυδάτωση
Η μείωση των υγρών συχνά συμβαδίζει με την εξάντληση.
«Συνήθως πίνουμε με γεύματα», λέει ο Δρ Wang. "Αν όμως λείπεις τα γεύματα λόγω πίεσης ή διαταραχής του χρονοδιαγράμματος, δεν παίρνεις τόσο πολύ ρευστό."
Το ίδιο ισχύει και για τη φορολόγηση του σώματός σου ενώ ιδρώνεις - για παράδειγμα, παίζοντας τένις ή ένα άλλο άθλημα σε ακραίες θερμοκρασίες
Θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό κάθε φορά που εργάζεστε σκληρά ή υπό άγχος, λέει ο Δρ Wang.
Αυτό περιλαμβάνει και τους χρόνους που ταξιδεύετε αεροπορικώς - διαταράσσει το πρόγραμμά σας, σημειώνει. Η αφυδάτωση μπορεί να απορρίψει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών του σώματος - τα μεταλλικά στοιχεία όπως το νάτριο και το κάλιο, τα οποία βοηθούν στην πραγματοποίηση ηλεκτρικών σημάτων στην καρδιά.
"Αν κάνετε μια φυσική ακραία όπως το να τρέχετε ένα μαραθώνιο ή να εργάζεστε στην αυλή όλη την ημέρα σε θερμότητα 95 μοιρών, πίνετε ένα ποτό ηλεκτρολύτη χαμηλού επιπέδου όπως το Gatorade », εξηγεί ο Δρ Ασπρί
3. Διακυμάνσεις ορμονών
Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν ότι η AFib ανάβει κατά τη διάρκεια της περιόδου. Άλλοι παρατηρούν περισσότερα επεισόδια με την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης, όταν σταματήσουν οι εμμηνορρυσιακοί κύκλοι.
Όμως, οι γιατροί εξακολουθούν να υπολογίζουν πως η εμμηνόρροια ή οι αλλαγές στα επίπεδα των οιστρογόνων επηρεάζουν την AFib
«Οι ορμόνες του σώματος επηρεάζουν τις ηλεκτρικές ιδιότητες της καρδιάς ] μπορεί να επηρεάσει την αρρυθμία "εξηγεί ο Δρ. Wang. "[Αλλά] τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο καλά τεκμηριωμένα ειδικά για την κολπική μαρμαρυγή."
Η επίδραση της ορμονοθεραπείας στην AFib δεν έχει μελετηθεί καλά ούτε, προσθέτει ο Δρ Wang. Έτσι για τώρα, συνιστά την επαγρύπνηση κατά τη διάρκεια των ορμονικών αλλαγών
«Γίνε καλός παρατηρητής του τι συμβαίνει όταν συμβαίνει το AFib - αυτό είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα στην αντιμετώπιση των σκανδαλισμών», λέει. μεταξύ ορισμένων περιπτώσεων και επεισοδίων AFib, συνεργάζεται με το γιατρό σας για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας σε περιόδους υψηλού κινδύνου
4. Καφεΐνη
Ο καφές, το τσάι, τα άλλα ποτά με καφεΐνη και τα συμπληρώματα μπορούν να τζαζ στην καρδιά και να προκαλέσουν ηλεκτροπληξία. Αλλά η καφεΐνη δεν είναι η αιτία για τον καθένα.
Πόσο είναι εντάξει;
"Είναι ευθύνη των ασθενών να αναγνωρίζουν τα όριά τους", λέει ο Δρ Ασπρί. "Οι άνθρωποι γνωρίζουν καλύτερα το σώμα τους και είναι πολύ καλοί στο να αποφασίσουν εάν έχουν, για παράδειγμα, περισσότερα από ένα φλιτζάνια καφέ τείνουν να τα οδηγήσουν σε κολπική μαρμαρυγή."
Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε την επίδραση άλλων προβλημάτων ή σκανδαλισμών όπως η κόπωση
«Η τάση είναι να πούμε:« Χρειάζομαι περισσότερη καφεΐνη επειδή είμαι κουρασμένος και πρέπει να τονωθώ », λέει ο Δρ Wang. «Είναι ίσως ο χειρότερος χρόνος για να πάρετε περισσότερα».
Όταν ενεργοποιούνται τα σφάλματα όπως η κόπωση και το άγχος (ή όταν προσπαθείτε να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο της AFib), εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε την πρόσληψη καφεΐνης αντί να τραβήξετε τον εαυτό σας με περισσότερα καφές. Αφού η άλλη κολπική μαρμαρυγή πυροδοτηθεί ή εξαφανιστεί ή ο καρδιακός σας ρυθμός καθυστερήσει, μπορεί να είστε σε θέση να έχετε αυτό το επιπλέον κύπελλο.
5. Αλκοόλ
Το αλκοόλ δημιουργεί αλλαγές στον καρδιακό μυ, που μπορεί να αυξήσουν τους κινδύνους AFib. Ως αποτέλεσμα, μερικοί άνθρωποι μπορούν να πάνε σε κολπική μαρμαρυγή μετά από να απορροφήσουν μόλις ένα μισό ποτήρι κρασί.
Δεν είναι σαφές εάν ο τύπος αλκοόλ - για παράδειγμα, η βότκα εναντίον της μπύρας - κάνει τη διαφορά. > «Συνήθως, το αλκοόλ είναι μέρος ενός συνδυασμού πραγμάτων», λέει ο Δρ. Aspry. «Ίσως τα επίπεδα καλίου ενός ατόμου έπεσαν ή είχαν επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση».
Μια περίοδος κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να ωθήσει το άτομο αυτό πάνω από την άκρη του AFib.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι ιδιαίτερα πιθανό να προκαλέσει αρρυθμία. Αυτό είναι μερικές φορές γνωστό ως «σύνδρομο διακοπής της καρδιάς», στο οποίο έχετε AFib μετά από υπερβολική συσσώρευση σε μια ειδική περίσταση.
"Εάν έχετε AFib σποραδικά, αλλά συχνά είναι γύρω από ένα από αυτά τα επεισόδια κατανάλωσης αλκοόλ, λίγο περισσότερο, "συμβουλεύει ο Δρ Wang.
6. Άσκηση
Τα καλά νέα είναι ότι η σωματική άσκηση δεν αποτελεί κοινή αιτία. Η μέτρια άσκηση συνήθως δεν αυξάνει τον κίνδυνο ή τη συχνότητα των επεισοδίων AFib.
Ωστόσο, για κάποιους, η άσκηση μπορεί να είναι η κύρια πηγή σκανδαλισμού. Λέει ο Wang. "Ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να ασκούν μετριοπαθείς, αλλά δεν βοηθά το σώμα να πιέσει πάρα πολύ. Οι άνθρωποι πρέπει να βρουν μια ισορροπία.
Συζητήστε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης με το γιατρό σας. Εάν θέλετε να ακολουθήσετε πιο δυναμικές αθλήματα ή δραστηριότητες, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα σχέδιο που είναι ασφαλές για εσάς.
7. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια ποικιλία φαρμάκων για το AFib, συμπεριλαμβανομένων των αντι-αρρυθμικών φαρμάκων για την αποκατάσταση της φυσιολογικής καρδιακής λειτουργίας, των αραιωτικών του αίματος για τη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου και των φαρμάκων που μειώνουν την αρτηριακή πίεση για τον έλεγχο της υπέρτασης μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών του AFib
Αλλά μην ξεχνάτε τον πιθανό αντίκτυπο των φαρμάκων χωρίς συνταγή - όπως τα ψυχρά φάρμακα - που μπορεί να μην σχετίζονται με την AFib.
Μερικά αποσυμφορητικά είναι διεγερτικά τύπου επινεφρίνης, και συνιστώ γενικά ότι τα άτομα με AFib θα παραμείνουν μακριά από αυτά αν είναι δυνατόν, "λέει ο Δρ Wang.
Αυτά τα φάρμακα σφίγγουν τα αιμοφόρα αγγεία για να ανακουφίσουν τα βουλωμένα ρινικά περάσματα. Αλλά μπορεί να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση και να αυξηθεί ο κίνδυνος ανωμαλιών του καρδιακού ρυθμού και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Μπορεί να χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικά, αλλά ζητήστε από τον γιατρό σας τον καλύτερο τρόπο για να απαλλαγείτε από συμπτώματα κρύου, γρίπης ή αλλεργίας. Ίσως να είστε καλύτερα με τα αντιισταμινικά, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή χωρίς να συσφίγγουν τα αιμοφόρα αγγεία.
8. Ατμοσφαιρική ρύπανση
Η κακή ποιότητα του αέρα δεν επηρεάζει μόνο τους πνεύμονες. Σωματίδια σε καπνό, νέφος ή ομίχλη που είναι αρκετά μικροσκοπικά ώστε να περάσουν από το λαιμό και τη μύτη και να φτάσουν στους πνεύμονες μπορούν επίσης να επηρεάσουν την καρδιά. Ακόμα και η βραχυχρόνια έκθεση σε αυτά τα σωματίδια έχει συσχετιστεί με αυξημένα ποσοστά καρδιακής προσβολής και μερικές μορφές αρρυθμίας.
Τώρα η έρευνα διαπιστώνει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλεί ειδικά κολπική μαρμαρυγή. Κάθε εγκοπή υψηλότερη σε μια κλίμακα σωματιδίων αύξησε τον κίνδυνο AFib κατά 26% στις δύο ώρες μετά την έκθεση, σύμφωνα με μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στην
Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας
. ημερών, περνούν λιγότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους ή τουλάχιστον προσπαθούν να μην ασκούν έντονη άσκηση ενώ βρίσκονται έξω, λέει ο Wang
Επίσης, αποφύγετε δρόμους με έντονη κίνηση, όπου τα σωματιδιακά επίπεδα τείνουν να είναι υψηλότερα σε σκονισμένες ημέρες. Για να μάθετε πόσο καλή ή κακή είναι η ποιότητα του αέρα (και λάβετε μια πρόβλεψη για την επόμενη μέρα), μεταβείτε στην πρόβλεψη του δείκτη ποιότητας του αέρα για την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος
9. Ιατρικές Διαδικασίες
Η χειρουργική επέμβαση ή η αναισθησία είναι αγχωτική για τον οργανισμό. Η αναισθησία είναι αφυδάτωση. Μπορεί να επηρεάσει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, για παράδειγμα με τη θερμοκρασία και τον καρδιακό ρυθμό.
Όλα αυτά τα θέματα φαίνεται να αυξάνουν τον κίνδυνο AFib
"Ακόμα και απλές διαδικασίες όπως η κολονοσκόπηση μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για μερικούς ανθρώπους. Ο Wang λέει:
Η προετοιμασία για αυτή τη δοκιμασία, στην οποία το κόλον κοσκινίζεται με εύκαμπτο σωλήνα που διαθέτει κάμερα, περιλαμβάνει καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτό κάνει την διαδικασία ιδιαίτερα αφυδατωμένη. Παρόλο που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για τη διαδικασία, ενημερώστε τους χειρουργούς ότι έχετε κολπική μαρμαρυγή αναφέροντάς την στο ιατρικό ιστορικό σας ή συζητάτε το. -σχεδιασμένο όπως μπορείτε πριν από μια διαδικασία, "λέει ο Δρ Wang. «Τα υπόλοιπα εξαρτώνται από την ιατρική σας ομάδα». Για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές από ειδικούς, επισκεφθείτε το Κέντρο Υγείας του κολπικού ινώδους του Lifescript.
Ποιο είναι το κολπικό σας ινώδες ινώδες;
Η καρδιά σας είναι ο κινητήρας που οδηγεί το σώμα σας. Στέλνει αίμα πλούσιο σε οξυγόνο στον εγκέφαλό σας, όργανα και άλλους μύες. Εάν έχετε κολπική μαρμαρυγή, οι άνω αίθουσες της καρδιάς σας δεν κάνουν αποτελεσματική δουλειά άντλησης αίματος. Πάρτε αυτό το κουίζ για να μάθετε αν γνωρίζετε αρκετά για την κολπική μαρμαρυγή - την πιο συχνά διαγνωσμένη καρδιακή αρρυθμική διαταραχή
