Όταν έχετε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD), τα συμπτώματα όπως η δύσπνοια και ο βήχας μπορεί να είναι μέρος της καθημερινής σας ζωής. Αλλά όταν αυτά τα συμπτώματα γίνονται ακόμα χειρότερα, αυτό σημαίνει ότι βιώνετε αυτό που είναι γνωστό ως παροξυσμό ή κάψιμο της ΧΑΠ. Παρόλο που είναι σημαντικό να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιές για να αποφύγετε μια φλεγμονή, είναι επίσης καλό να είστε προετοιμασμένοι για όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Η λήψη μέτρων για την προστασία της πνευμονικής σας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε φωτοβολίδες στον κόλπο και να τους αποτρέψετε από το να σας βγάλουν από το χέρι και να σας προσγειώσουν στο νοσοκομείο.
Φυσικά, η καλύτερη στρατηγική είναι να αποφύγετε τις εκδηλώσεις ΧΑΠ κατά πρώτο λόγο:
Τα κρύα και η γρίπη συχνά προηγούνται της φλεγμονής της ΧΑΠ, λέει ο Λόνο Οροβιτς, MD, ειδικός πνευμονολόγος στο νοσοκομείο Lenox Hill στη Νέα Υόρκη. "Η λήψη του ετήσιου εμβολίου κατά της γρίπης και η αποφυγή ατόμων με συμπτώματα είναι οι καλύτεροι τρόποι για την πρόληψη κρυολογήματος", λέει. Ο Δρ Horovitz συμβουλεύει τα άτομα με ΧΑΠ να αποφεύγουν να αγγίζουν τα μάτια και το στόμα τους με άπλυτα χέρια, καθώς αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να μολυνθείτε από κρύο ή μικρόβια που μπορεί να οδηγήσουν σε λοίμωξη από Χ.Α.Π. > Το να τρώτε καλά, να απολαμβάνετε αρκετό υπόλοιπο και να πίνετε αρκετά υγρά είναι τρία κλειδιά για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και να βοηθήσετε στην οικοδόμηση μιας φυσικής άμυνας ενάντια στο κρυολόγημα και τη γρίπη, λέει ο Δρ Horovitz
Λαμβάνοντας τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες. > Εάν έχετε συνταγογραφήσει μακράς δράσης βρογχοδιασταλτικά ή άλλα καθημερινά φάρμακα, πάρτε κάθε δόση - ακόμα κι αν έχετε μια καλή μέρα, λέει ο Horovitz. Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα οφέλη οποιασδήποτε πρόσθετης θεραπείας. Μια μελέτη στο τεύχος 25 του Αυγούστου 2011 του New England Journal of Medicine έδειξε ότι η προσθήκη μιας ημερήσιας δόσης του αντιβιοτικού αζιθρομυκίνης για ένα χρόνο στη συνήθη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης COPD σε μερικούς ανθρώπους. Αλλά η καθημερινή χρήση αντιβιοτικών δεν είναι χωρίς τους ίδιους κινδύνους, συμπεριλαμβανομένης πιθανής εξασθένησης της ακοής, οπότε δεν είναι σωστό για όλους. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να προσφέρει κάποια καθοδήγηση σχετικά με αυτήν την επιλογή θεραπείας. Περίπου 85 έως 90% των θανάτων από ΧΑΠ προκαλούνται από το κάπνισμα, σύμφωνα με την American Lung Association. Τερματίστε τώρα εάν εξακολουθείτε να καπνίζετε, λέει ο Horovitz. Και μείνετε μακριά από τους άλλους που καπνίζουν. "Ο παθητικός καπνός μπορεί να προκαλέσει έκρηξη της ΧΑΠ, οπότε όλοι στο νοικοκυριό σας θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα", προσθέτει. Κρατήστε τον αέρα στο σπίτι καθαρό, επίσης, με ένα υψηλής απόδοσης φίλτρο σωματιδιακού αέρα (HEPA) για να παγιδεύσετε ατμοσφαιρικούς ρύπους. Αποφύγετε τα χαλιά από τοίχο σε τοίχο, τα κουρτίνες και οποιουσδήποτε άλλους συλλέκτες σκόνης. Όταν καθαρίζετε, επιλέξτε πράσινα προϊόντα χωρίς χημικά που είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσουν τους πνεύμονές σας. «Δεν είναι πάντα δυνατό να ελέγχεις τον αέρα έξω, αλλά μπορείς να πάρεις τον έλεγχο του σπιτιού σου», λέει ο Horovitz.
Το Σχέδιο Δράσης για τις Πυρκαγιές μπορεί να συμβεί ακόμα και παρά τις καλύτερες προσπάθειές σου. "Εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι η ΧΑΠ, και η τύχη παίζει επίσης ρόλο", λέει ο Horovitz. Υπάρχουν επίσης περιβαλλοντικοί παράγοντες που δεν χρειάζεστε οπωσδήποτε έλεγχο.
Όταν εμφανιστεί μια φλεγμονή της Χ.Α.Π., ακολουθήστε τα εξής βήματα για να το αντιμετωπίσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα: Ενεργήστε γρήγορα
Τα σημάδια μιας φλεγμονής μπορεί να περιλαμβάνουν περισσότερο συριγμό ή κνησμό, δύσπνοια, υπερβολική κόπωση και / ή επιδείνωση του βήχα. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά, στεροειδή, οξυγόνο ή ένα συνδυασμό που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το φως πιο γρήγορα. "Εάν είναι ακραία και δεν μπορείτε να πιάσετε την ανάσα, «Δεν παίρνει τις πιθανότητες, συμφωνεί ο Barry J. Make, MD, καθηγητής της ιατρικής στο τμήμα των πνευμονικών επιστημών και της κρίσιμης ιατρικής περίθαλψης στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Ντένβερ και διευθυντής της πνευμονικής αποκατάστασης και της αναπνευστικής περίθαλψης στην Εθνική Εβραϊκή Υγεία στο Ντένβερ. "Θα προτιμούσα τους ασθενείς να σφάλλουν από την πλευρά της προσοχής και να με καλέσουν παρά να διακινδυνεύσουν μια παραμονή στο νοσοκομείο", λέει.
Πρακτική αναπνοή της ΧΑΠ.
Εάν έχετε περάσει από ένα πρόγραμμα πνευμονικής αποκατάστασης, οι τεχνικές αναπνοής της ΧΑΠ που μάθατε μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την έκρηξη. «Η άσκηση όσων έχετε μάθει μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των φωτοβολίδων καθώς και στην ελαχιστοποίηση της σοβαρότητας μιας υπάρχουσας φλεγμονής», λέει ο Horovitz. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ανακούφιση από την αναπνοή των χείλη: εισπνοή μέσω της μύτης σας έως ότου οι κοιλιακοί μύες εκτείνονται, σπρώχνοντας τα χείλη σας σαν να σφυρίζετε και εκπνεύοντας απαλά μέσα από το στόμα ενώ παράλληλα ακούγεται ηχηρός. Εάν δεν έχετε περάσει από πνευμονική αποτοξίνωση ή δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτή την τεχνική, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να το επιδείξει. "Η αναπνοή από τα χείλη θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερη αναπνοή μειώνοντας την ποσότητα του αέρα στους πνεύμονές σας", λέει ο Dr. Make. Συμβάλλει επίσης στην αύξηση της ποσότητας οξυγόνου που μεταφέρει το αίμα σας.
Μια άλλη επιλογή είναι να δοκιμάσετε να κάθεστε σε μια καρέκλα με τα πόδια σας στο πάτωμα και οι αγκώνες σας να στηρίζονται στα γόνατά σας. Χαλαρώστε τους μύες του αυχένα και των ώμων και στηρίξτε ελαφρώς το στήθος σας. Αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε πιο εύκολα. Η αποφυγή μόλυνσης είναι ζωτικής σημασίας όταν ζείτε με ΧΑΠ, αλλά προετοιμάζεστε για φλεγμονή της ΧΑΠ και ενεργώντας γρήγορα όταν συμβαίνει κάποιος είναι εξίσου σημαντική. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το σχέδιο δράσης της ΧΑΠ, μη διστάσετε να τις συζητήσετε με το γιατρό σας.
