Ε: Είμαι στα πενήντα μου, και μόλις μου διαγνωσμένη χαμηλή τεστοστερόνη. Είναι αυτό φυσιολογικό για την ηλικία μου; Υπάρχουν αλλαγές στη διατροφή μου ή σε άλλες συνήθειες που μπορώ να κάνω για να αυξήσω την τεστοστερόνη;
A: Καλή ερώτηση! Δεν είναι "φυσιολογικό" να έχετε ένα χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης στα πενήντα σας και στην πραγματικότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Η τεστοστερόνη μετριέται ως εξέταση αίματος και θα πρέπει να ελεγχθεί από το γιατρό σας το πρωί, όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης ύψιστος. Τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα κυμαίνονται και είναι συχνά χαμηλότερα αργότερα την ημέρα, κάτι που είναι φυσιολογικό. Εάν η τεστοστερόνη σας ήταν χαμηλή και μετρήθηκε το απόγευμα, ζητήστε να την ελέγξετε πάλι το πρώτο πράγμα το πρωί. Εάν μετρήθηκε το πρωί, το επόμενο βήμα είναι να εξετάσουμε τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Όχι μόνο μπορεί η χαμηλή τεστοστερόνη να προκαλέσει στους άνδρες απώλεια λίμπιντο (σεξουαλική επιθυμία) και στυτική δυσλειτουργία, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση, κατάθλιψη και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις χαμηλή πυκνότητα οστού, απώλεια μαλλιών, απώλεια μυϊκής μάζας, και αδυναμία. Ο γιατρός σας θα πρέπει να σας παρακολουθεί για τις αιτίες χαμηλής τεστοστερόνης, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών της υπόφυσης και των θυρεοειδικών παθήσεων.
Εάν το επίπεδο τεστοστερόνης σας είναι οριακά χαμηλό, υπάρχουν πολλοί τρόποι βελτίωσης των επιπέδων σας και αισθάνονται καλύτερα πριν ξεκινήσετε ένα φάρμακο. Η απώλεια βάρους και η τακτική άσκηση έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και στη μείωση των συμπτωμάτων. Εάν η διατροφή σας είναι πολύ βαριά στα προϊόντα σόγιας, μπορεί να θέλετε να μειώσετε τη σόγια, καθώς τα φυτοοιστρογόνα μπορούν να καταστέλλουν τις ορμόνες που διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Οι τεχνικές μείωσης του στρες λειτουργούν επίσης πολύ καλά. Εάν έχετε κατάθλιψη και άγχος, η αντιμετώπιση αυτών των παθήσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ωστόσο, αν αυτές οι προσεγγίσεις δεν είναι αποτελεσματικές, παρακαλώ μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τη συμπλήρωση τεστοστερόνης. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας που είναι διαθέσιμες σε εσάς. Η καλύτερη τύχη στο ταξίδι σας για καλή υγεία και ευεξία!
