Υψηλή χοληστερόλη και σημαντικές διαφορές φύλου

Οι καρδιακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά επεισόδια αποτελούν ανησυχία τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου και για τα δύο φύλα. Ωστόσο, σύμφωνα με την American Heart Association, οι νεαρές γυναίκες έχουν πολύ μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου εξαιτίας του προστατευτικού ρόλου της ορμόνης οιστρογόνου, η οποία τείνει να αυξήσει τα επίπεδα HDL ("καλής" χοληστερόλης).

Υπάρχουν δύο τύποι χοληστερόλης , Η LDL (η «κακή» χοληστερόλη) και η HDL (η «καλή» χοληστερόλη) Η υψηλή χοληστερόλη ή η υπερβολική χοληστερόλη LDL στο αίμα σας είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.

Οι άνδρες και οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έχουν σημαντικές διαφορές στη χοληστερόλη όπως μετριέται από τα προφίλ των λιπιδίων στο αίμα - τα επίπεδα LDL, HDL και τριγλυκεριδίων στο αίμα.Η νεαρή γυναίκα τείνει να έχει χαμηλότερα επίπεδα LDL από τα νεαρά οι άνδρες και από την εφηβεία στις γυναίκες τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα HDL από τους άνδρες.Όταν η παραγωγή οιστρογόνων μειώνεται μετά την εμμηνόπαυση, τα καλά επίπεδα των γυναικών μειώνονται σε μεγάλο βαθμό και μετά την ηλικία των 55, οι γυναίκες τείνουν να έχουν υψηλότερα κακά επίπεδα από τους άνδρες. αυτές οι αλλαγές αυξάνουν aw «συνεχίζουμε να μαθαίνουμε νέα πράγματα για την αλληλεπίδραση μεταξύ ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και τα λιπίδια - και γίνεται πιο περίπλοκη», λέει ο Byron Lee, MD, επίκουρος καθηγητής καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο. Η επιστήμη για τη χοληστερίνη και τις διαφορές των φύλων συνεχίζει να εξελίσσεται.

Τα γεγονότα για τους άνδρες και τη χοληστερίνη

Εδώ είναι μερικές εκπλήξεις για το φύλο που οι άνδρες πρέπει να γνωρίζουν για τη χοληστερόλη και τις καρδιακές παθήσεις:

• Ο κίνδυνος της υψηλής χοληστερόλης και των καρδιακών παθήσεων αυξάνεται με την ηλικία και οι άνδρες ηλικίας άνω των 45 ετών κινδυνεύουν περισσότερο. Τα μικρότερα άτομα χρειάζονται προσοχή επίσης.
• Τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης στο αίμα είναι στενά που σχετίζονται με τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε νεαρούς άνδρες. Δώστε προσοχή σε αυτό που τρώτε, ειδικά στην επιλογή λαδιών και λιπών, προσέξτε το βάρος σας και μείνετε ενεργά ενεργά. Και γνωρίζετε τους αριθμούς σας: Όλοι οι ηλικίας 20 ετών και άνω θα πρέπει να υποβάλλονται σε έλεγχο για υψηλή χοληστερόλη από έναν γενικό ιατρό. Οι άνδρες άνδρες μπορούν επίσης να διατρέχουν κίνδυνο:
• Μια μελέτη από το περιοδικό American Heart Association Κυκλοφορία έδειξε ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη (όταν ο οργανισμός δεν μπορεί πλέον να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη, η ορμόνη υπεύθυνη για τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης του σακχάρου στο σώμα) μπορεί να διαδραματίσει μεγαλύτερο ρόλο στον αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων για τους νεότερους άνδρες. Οι ερευνητές εξέτασαν τις αλλαγές που σχετίζονται με το φύλο στην αντίσταση στην ινσουλίνη στους εφήβους και διαπίστωσαν ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη ήταν συχνότερη στους άνδρες από τα θηλυκά, παρά τους πιο αδύναμους τύπους σώματος στα αρσενικά. Η αντίσταση στην ινσουλίνη σχετίζεται επίσης με τη μείωση της καλής χοληστερόλης και την αύξηση των τριγλυκεριδίων. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χοληστερόλη

Εδώ είναι μερικά γεγονότα που οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν σχετικά με τη χοληστερόλη:

η νόσος της γυναίκας είναι επίσης

• Ο κίνδυνος καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου είναι χαμηλός για τις νέες γυναίκες, αλλά αυξάνει μετά την εμμηνόπαυση. Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες διατρέχουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου όπως και οι άνδρες. Πρώιμη εμμηνόπαυση.
• Είτε είναι φυσικό είτε λόγω υστερεκτομής, η πρώιμη εμμηνόπαυση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Η προστατευτική επίδραση του οιστρογόνου χάνεται μετά την εμμηνόπαυση. η έγκαιρη εμμηνόπαυση σημαίνει ότι μια γυναίκα έχει λιγότερα χρόνια προστασίας από καρδιαγγειακές παθήσεις Η ορμονική θεραπεία μπορεί να μην προστατεύει
• Παρόλο που η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω για τις μακροχρόνιες επιδράσεις των φαρμάκων, η μετεμμηνοπαυσιακή ορμονοθεραπεία (HRT) με το μόνο οιστρογόνο ή με συνδυασμό οιστρογόνων και προγεστίνης δεν φαίνεται να παρέχει προστασία από καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Μερικές πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι η HRT αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Το θέμα αυτό παραμένει αμφιλεγόμενο: Ορισμένες άλλες μελέτες δείχνουν μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων για γυναίκες που ξεκινούν την HRT στα πρώτα τους εμμηνοπαυσιακά χρόνια. Λαμβάνοντας όλα αυτά μαζί, η American Heart Association συνιστά να μην συνταγογραφείται η HRT για την προστασία της καρδιάς. Η εγκυμοσύνη έχει διαφορετικούς κανόνες.
• Ο Δρ. Η Lee σημειώνει ότι οι έγκυες γυναίκες έχουν μερικές φορές αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, αλλά μπορεί να μην έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Και η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για το αναπτυσσόμενο έμβρυο - χρειάζεται για τη σταθεροποίηση των κυτταρικών μεμβρανών, την παραγωγή χολής και τη λειτουργία του εγκεφάλου, μεταξύ άλλων λειτουργιών. Ρωτήστε το γιατρό σας για τους κινδύνους για καρδιακές παθήσεις
• Μερικοί γιατροί μπορεί να μην επικεντρωθούν καρδιαγγειακή ασθένεια με τους άνδρες και τους άνδρες τους, παρόλο που οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου των γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπως και για τους άνδρες. Τι πρέπει να γνωρίζει κανείς για την υψηλή χοληστερόλη

Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο LDL, τόσο μεγαλύτερο είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακών παθήσεων

Ένα οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων, ιδιαίτερα καρδιακών παθήσεων σε νεαρή ηλικία, είναι επίσης ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Αν ο πατέρας ή ο αδελφός σας ήταν νεότερος από την ηλικία των 55 ετών όταν έπασχε από καρδιακή προσβολή ή η μητέρα ή η αδερφή σας είχε καρδιακή προσβολή όταν ήταν μικρότερη από την ηλικία των 65 ετών, έχετε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Πρόκειται για μια προειδοποίηση ότι πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με άλλους παράγοντες κινδύνου που μπορείτε

να κάνετε , όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, το κάπνισμα, το υπερβολικό βάρος και ο καθιστικός τρόπος ζωής. Κάθε παράγοντας κινδύνου αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Ακόμα κι αν έχετε διάφορους παράγοντες κινδύνου, μπορείτε να κάνετε πολλά για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων:

Σταματήστε το κάπνισμα

• εάν είστε καπνιστής . Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς, το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης και επίσης να κάνει πιο δύσκολη τη σωματική άσκηση που χρειάζεστε για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
• Ξεκινήστε με απώλεια βάρους πρόγραμμα εάν είστε υπέρβαροι. Η απώλεια 5 έως 10% του τρέχοντος βάρους σας θα μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων. Για να διαπιστώσετε εάν είστε υπέρβαροι, υπολογίστε το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Ασκούν τακτικά.
• Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας άσκησης σχεδόν καθημερινά. Ένας γρήγορος περίπατος, η κηπουρική και ο χορός είναι εύκολοι τρόποι να συμπεριλάβεις την άσκηση την ημέρα σου. Η τακτική άσκηση θα βελτιώσει το λιπιδικό σας προφίλ, ακόμη και αν δεν χάσετε βάρος Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά
• Η American Heart Association συνιστά οι γυναίκες να καταναλώνουν περισσότερα από ένα οινοπνευματώδη ποτά την ημέρα και οι άνδρες να μην υπερβαίνουν τα δύο Ακολουθήστε ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα ψάρια, το άπαχο κρέας ή τα πουλερικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά ή λίπη. Περιορίστε την ποσότητα του λίπους, της χοληστερόλης και του νατρίου στη διατροφή σας. Ο Δρ Lee υπογραμμίζει ότι ο τύπος του πετρελαίου που χρησιμοποιείτε στη μαγειρική είναι πολύ σημαντικός. επιλέξτε ένα χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο, για να βελτιώσετε το λιπιδικό προφίλ σας.
• Η υψηλή χοληστερόλη είναι επικίνδυνη, αλλά υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό, άντρας ή γυναίκα. Μάθετε ποια είναι τα επίπεδα χοληστερόλης σας και στη συνέχεια κάντε τα βήματα για να τα φτάσετε στα επίπεδα που χρειάζεστε ιδανικά με το γιατρό σας.