Να φοράτε το σωστό σουτιέν, να μαθαίνετε για τη φροντίδα του μαστού και πώς να κάνετε αυτοελέγχους, διατηρώντας ένα υγιές βάρος και παρακάμπτοντας τα τσιγάρα και το αλκοόλ είναι απαραίτητα για την υγεία του μαστού, . Αλλά αν είστε τυπικός έφηβος, το πρώτο σας μέλημα είναι ακριβώς εάν έχετε «φυσιολογικά» στήθη.
Ένας από τους λόγους πίσω από αυτή την ανησυχία είναι ότι όλα τα κορίτσια αναπτύσσονται με διαφορετικό ρυθμό, γι ' επαν "φυσιολογικό" ή ακόμα και τι ακριβώς μοιάζει με το "κανονικό" στήθος. «Οι νέοι χρησιμοποιούν το ένα το άλλο για να προσπαθήσουν να καταλάβουν τι είναι φυσιολογικό, αλλά ένα κορίτσι πρέπει να καταλάβει ότι μόνο επειδή ο καλύτερος φίλος της έχει αναπτυχθεί με κάποιο τρόπο, μπορεί να μην αναπτυχθεί με τον ίδιο τρόπο», εξηγεί η Maria Trent, MD, MPH, ειδικός ιατρικής στο Κέντρο Παιδιών του Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη. «Η ανάπτυξη του μαστού εξαρτάται από το χρονικό σημείο της εφηβείας συνολικά».
Αυτό σημαίνει ότι είναι δυνατό για έναν νεαρό έφηβο να έχει αναπτυχθεί πολύ νωρίτερα ή (στο μυαλό του) πολύ αργότερα από τους συνομηλίκους της. Είτε έτσι είτε αλλιώς μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε αμήχανα. Σε γενικές γραμμές, κάθε κορίτσι θα έπρεπε να είχε κάποια ανάπτυξη μαστού μέχρι την ηλικία των 14 ετών, λέει ο Δρ Trent. Εάν δεν συμβαίνει τίποτα από την ηλικία των 16 ετών, ήρθε η ώρα να μιλήσετε με το γιατρό σας για το τι θα μπορούσε να καθυστερήσει τη διαδικασία.
Εκτός από το μοναδικό χρονοδιάγραμμα για την ανάπτυξή σας, γνωρίζετε ότι τα κανονικά υγιή στήθη έρχονται σε διάφορα σχήματα και μεγέθη, και areolae (ο σκούρος κύκλος του δέρματος γύρω από τη θηλή) που φαίνονται αρκετά διαφορετικά από το ένα κορίτσι στο άλλο.
Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα υγιή στήθη αλλάζουν. Με την πάροδο του χρόνου μπορεί να δείτε προβλέψιμες αλλαγές που είναι μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου σας, όπως σβώλοι ή αυξημένη τρυφερότητα σε ορισμένες χρονικές περιόδους.
Φροντίδα του μαστού: Βασικά στοιχεία υγιούς μαστού
Ο γιατρός ή η νοσηλεύτρια μπορεί να σας δείξει πώς να κάνετε ένα μαστό -εξέταση. Αυτό είναι ένας μηνιαίος έλεγχος που κάνετε για να αναζητήσετε τυχόν ασυνήθιστες αλλαγές. Η αυτοεξέταση του μαστού σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν τυχόν αλλαγές που παρατηρείτε είναι μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης του μαστού ή χρειάζονται ιατρική φροντίδα. Εδώ είναι μερικές από τις ανησυχίες που πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας:
- Lumps. Ορισμένες γυναίκες παίρνουν θρόμβους σε ορισμένες περιόδους του μηνιαίου κύκλου τους, αλλά αυτές εξαφανίζονται. Καλέστε το γιατρό σας αν αισθάνεστε μια μεγάλη μάζα που μεγαλώνει ή είναι οδυνηρή, λέει ο Trent. Μια λοίμωξη είναι ο πιθανός ένοχος, αλλά ο γιατρός σας πρέπει να κάνει τη διάγνωση
- Ερυθρότητα Η ερυθρότητα στο δέρμα του στήθους σας (ειδικά εάν είναι επίσης ζεστή στην αφή) μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι μόλυνσης.
- Τρυφερότητα Μερικά κορίτσια βρίσκουν ότι τα στήθη τους γίνονται πιο τρυφερά πριν την περίοδο. Ωστόσο, η ασυνήθιστη ευαισθησία σε έναν απροσδόκητο χρόνο στον κύκλο σας σημαίνει ότι θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό.
- Απόρριψη θηλών. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους υγρούς να βγαίνουν από τις θηλές σας, από την εγκυμοσύνη έως τις ανεπιθύμητες ενέργειες φαρμάκων
- Όπως και με άλλα μέρη του σώματός σας, το δέρμα των στήθη σας αξίζει επίσης προσοχή. Λάβετε υπόψη εάν βλέπετε αλλαγές στο δέρμα σας, όπως αιμορραγία, ανεπιθύμητες τρίχες ή ερεθισμένες επιδερμίδες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους αντιμετώπισης αυτών των συνθηκών. Επίσης να θυμάστε ότι η υγιεινή είναι σημαντική. Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε κάθε πτυχή στο δέρμα σας, όπως κάτω από το στήθος σας, στεγνό και καθαρό.
Επιλέγοντας το δεξί σουτιέν
Ένα άλλο σημαντικό μέρος της φροντίδας του μαστού είναι να φοράτε ένα σουτιέν που είναι άνετο και σας δίνει την υποστήριξη ειδικά εάν έχετε στήθη μεσαίου ή μεγάλου μεγέθους ή αν παίζετε αθλήματα, λέει ο Trent. Η αγορά για το σωστό σουτιέν μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό ταξίδι για εσάς και τη μητέρα σας ή μια άλλη γυναίκα στη ζωή σας - μια εμπειρία συγκόλλησης που είναι επίσης για την καθημερινή σας άνεση. Συνιστά τα καταστήματα με εκπαιδευμένους πωλητές που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε τη σωστή εφαρμογή.
Υγιεινές επιλογές για τον τρόπο ζωής, υγιή στήθη
Με πολλούς τρόπους, η υγεία του μαστού σας αντανακλά τη γενική υγεία σας. Μια υγιεινή διατροφή και βάρος θα κρατήσει το στήθος και το σώμα σας υγιές. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να δυσκολέψει τόσο τον εαυτό σας όσο και τον γιατρό σας να αισθάνονται ότι τα στήθη σας είναι υγιή και κατά τη διάρκεια της ζωής σας θα μπορούσαν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού
Ακόμη και επιλογές τρόπου ζωής που δεν φαίνεται να σχετίζονται με το στήθος σας η υγεία είναι στην πραγματικότητα. Για παράδειγμα, η έρευνα τώρα αρχίζει να δείχνει ότι τα κορίτσια που καπνίζουν τσιγάρα ή καταναλώνουν αλκοόλ καθυστερούν σημαντικά την ανάπτυξη του στήθους τους.
Η υγεία του μαστού είναι πολύ μεγαλύτερη από το μέγεθος - επιλέγουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και εξασκούν καλές συνήθειες φροντίδας του μαστού για υγιή τα στήθη για τη ζωή.
