Πίνακας περιεχομένων:
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε για το Living μας με το ενημερωτικό δελτίο για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Η φαρμακευτική αγωγή είναι ο πιο συνηθισμένος και αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA) και επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου, σύμφωνα με το αμερικανικό κολλέγιο της Ρευματολογίας. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι ενσωματώνουν συμπληρωματικές θεραπείες στο γενικό θεραπευτικό τους σχέδιο για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της RA.
Robert Shmerling, MD, αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στη Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, και κλινικός επικεφαλής στη διαίρεση της ρευματολογίας στο ιατρικό κέντρο Beth Israel Deaconess Βοστώνη, λέει ότι οι άνθρωποι με ΡΑ στρέφονται όλο και περισσότερο σε θεραπείες όπως μασάζ και βελονισμό για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Αν και αυτές οι θεραπείες δεν έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί συμπτώματα RA, μπορούν να βοηθήσουν να βελτιώσουν τα συναισθήματα ευεξίας, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να επηρεάσουν την RA σας, λέει ο Dr. Shmerling. είστε δυνητικά χαλαροί και λιγότερο άγχος ", λέει ο Shmerling. «Έχετε επικεντρωθεί στην επούλωση και θέτοντας το μυαλό σας σε ηρεμία, έτσι ώστε να μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα».
Οι περισσότεροι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα αναφέρονται σε αυτές τις θεραπείες ως «συμπληρωματικές θεραπείες», που σημαίνει ότι δεν είναι εναλλακτικές λύσεις που προορίζονται να αντικαταστήσουν τους αντι- φλεγμονώδη φάρμακα ή άλλες θεραπείες για την RA, αλλά ότι θα μπορούσαν να προστεθούν στις συνολικές συνέπειες της συμβατικής θεραπείας.
Ποιες συμπληρωματικές θεραπείες θα έπρεπε να δοκιμάσετε;
Εάν είστε έτοιμοι να προσθέσετε νέες προσεγγίσεις στη θεραπευτική αγωγή σας με ΡΑ, Αυτές οι επιλογές:
Μασάζ
Το Shmerling αναφέρει ότι η έρευνα σχετικά με το μασάζ για την RA είναι ελάχιστη, αλλά μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2017 στο
American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation διαπίστωσε ότι το μασάζ μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει τη λειτουργία σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα και ΡΑ, αν και οι ερευνητές σημείωσαν ότι χρειάζεται πρόσθετη αυστηρή έρευνα Σε γενικές γραμμές, το μασάζ είναι ασφαλές για άτομα με RA, λέει ο Shmerling, απλά φροντίστε να αναθεωρήσετε την τρέχουσα κατάσταση με τον θεράποντα μασάζ σας πριν από κάθε συνεδρία. "Κάθε φορά, θα πρέπει να υπάρξει μια συζήτηση για το πού είναι τα θέματα και μέρη του σώματος που θα μπορούσαν να είναι προσφορά", λέει. "Το μασάζ τείνει να επικεντρώνεται στους μύες, ενώ η RA επηρεάζει τους αρθρώσεις. Υπάρχει συνήθως ένας τρόπος να αποφύγετε το μασάζ να είναι πολύ επιθετικό και να προκαλεί περισσότερο πρόβλημα. " Biofeedback
Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί μια ηλεκτρονική μηχανή για να σας βοηθήσει να έρθετε σε επαφή με ορισμένες σωματικές λειτουργίες που είναι συνήθως αυτόματες, σύμφωνα με την Εθνική Κέντρο συμπληρωματικής και ολοκληρωμένης υγείας (NCCIH). Στη συνέχεια μπορείτε να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης για να αλλάξετε τον τρόπο που ανταποκρίνεστε στον πόνο.
Δεν έχουν γίνει πολλές μελέτες για τη μέτρηση των αποτελεσμάτων της βιοανάδρασης. Ωστόσο, λέει ο Shmerling, μερικοί άνθρωποι με ΡΑ το βρίσκουν χρήσιμο. Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε βιοανάδραση, αναζητήστε έναν έμπειρο επαγγελματία. Ο ρευματολόγος σας μπορεί να είναι σε θέση να παράσχει μια σύσταση. Ο βελονισμός
Αυτό γίνεται με την τοποθέτηση πολύ μικρών βελόνων στο δέρμα για την τόνωση συγκεκριμένων περιοχών του σώματος. Σύμφωνα με το NCCIH, οι μελέτες δείχνουν μικτά αποτελέσματα όταν πρόκειται για την αποτελεσματικότητα του βελονισμού για την RA, αλλά ορισμένοι προτείνουν ένα όφελος.
Ωστόσο, ο Shmerling λέει ότι ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο μέσω του εικονικού φαρμάκου - φαινόμενο στο οποίο λαμβάνετε ψεύτικη θεραπεία αλλά αισθανθείτε καλύτερα επειδή αναμένετε ότι θα το κάνετε. "Οι βελόνες είναι τόσο λεπτές ώστε οι ασθενείς δεν μπορούν πραγματικά να δουν αν εισάγονται", λέει ο Shmerling. Σε πολλές μελέτες, η βελτίωση σε αυτούς που έλαβαν θεραπεία με πραγματικό βελονισμό και
όσοι πιστεύουν μόνο ότι η θεραπεία που πήραν ήταν ο βελονισμός είναι παρόμοιος. Έτσι, δεν είναι το ίδιο το βελονισμό που βοηθά, αλλά το εικονικό αποτέλεσμα, εξηγεί ο Shmerling. Αν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε τον βελονισμό για την RA, φροντίστε να βρείτε έναν εκπαιδευμένο βελονιστή που χρησιμοποιεί αποστειρωμένες βελόνες, λέει ο Shmerling. Οι ακατάλληλες τεχνικές μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις του δέρματος και άλλες βλάβες, σύμφωνα με το NCCIH TENS
Η διαδερμική διέγερση ηλεκτρικού νεύρου (TENS) είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιεί μια ειδική συσκευή που δίνει μικρές ηλεκτρικές διέγερσεις στις νευρικές ίνες μέσω του δέρματος, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτά τα ερεθίσματα μπορεί να ανακουφίσουν προσωρινά τον πόνο.
Έχει γίνει ελάχιστη έρευνα σχετικά με το εάν τα TENS μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της RA, και κανένα από αυτά δεν είναι πρόσφατο. Τούτου λεχθέντος, υπάρχει μικρός κίνδυνος να δοκιμάσετε τα δεκάδες, λέει ο Shmerling - αλλά και πάλι, να είστε βέβαιος να βρείτε έναν έμπειρο επαγγελματία. «Είναι σχετικά ασφαλές», λέει, «εκτός αν τα ηλεκτρόδια δεν είναι, με κάποιο τρόπο, καθαρά». Omega-3s
Το NCCIH συνιστά το ιχθυέλαιο ως πιθανή συμπληρωματική θεραπεία για RA, διότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Ωστόσο, θα μπορούσατε απλά να συμπεριλάβετε κονσέρβες, ψητά, ατμισμένα ή ψημένα ψάρια στη διατροφή σας αρκετές φορές την εβδομάδα αντί. Ο Schmerling και η ομάδα του διαπίστωσαν πρόσφατα ότι οι άνθρωποι που τρώνε ψάρια δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν λιγότερο δραστική RA από αυτούς που έτρωγαν μία ή καμία μερίδα ψαριών εβδομαδιαίως. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Ιουνίου του 2017
Αρθρίτιδα φροντίδας και έρευνας . Κρατήστε την προετοιμασία υγιή - ο Schmerling προσθέτει ότι τα ψάρια στη μελέτη δεν είχαν τηγανητά. Αν ψάχνετε για πρόσθετη ανακούφιση των συμπτωμάτων της RA, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μία από αυτές τις συμπληρωματικές θεραπείες. Λάβετε υπόψη ότι τα επιστημονικά στοιχεία είναι μικτά, επομένως μπορεί να λειτουργούν ή όχι για εσάς και δεν υποκαθιστούν το φάρμακο RA. Πρόσθετες αναφορές της Madeline Vann, MPH
