Πίνακας περιεχομένων:
Πώς να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τον κίνδυνο διαταραχών του διαβήτη
Σήμερα σχεδόν το 10% του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών έχει διαβήτη, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (Diabetes Association)
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας. . Και με τον διαβήτη έρχονται πλήθος πρόσθετων προβλημάτων υγείας και πιθανών επιπλοκών. Η πιο συνηθισμένη από αυτές είναι η περιφερική νευροπάθεια - βλάβη στα νεύρα στα χέρια και στα πόδια που προκαλούνται από χρόνια υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
"Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της νευροπάθειας είναι ο εξαιρετικός έλεγχος της γλυκόζης", λέει η Jane Reusch, MD, ιατρικής, βιοχημείας και βιοϊατρικής στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, στην Aurora, και του διευθυντή της ομάδας διαβητικών φροντίδων και του προγράμματος εκπαίδευσης του διαβήτη PEERS στο ιατρικό κέντρο του Ντένβερ. "Η διατροφική και διατροφική διαχείριση, καθώς και η σωματική δραστηριότητα, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νευροπάθειας."
Ενώ η περιφερική νευροπάθεια μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία - και μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό - είναι η καρδιαγγειακή νόσο, λέει ο Δρ Reusch, όπως η καρδιακή προσβολή, η καρδιακή ανεπάρκεια και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό συμβαίνει επειδή, αν αφεθεί χωρίς διαχείριση, αυτές οι καρδιακές επιπλοκές μπορεί να είναι καταστροφικές. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που έχουν διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 έχουν πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να έχουν μικρότερη διάρκεια ζωής και να πεθαίνουν από καρδιαγγειακές παθήσεις από εκείνους που δεν έχουν διαβήτη. Έτσι, είναι κρίσιμο για τα άτομα με διαβήτη να ελέγχουν την αρτηριακή τους πίεση και την χοληστερόλη.
Μια άλλη σημαντική επιπλοκή του διαβήτη, λέει ο Reusch, είναι η κατάθλιψη. Και η κατάθλιψη μπορεί να είναι κυκλική - μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη κινήτρων, κακές συνήθειες ύπνου, κακές διατροφικές συνήθειες και μείωση της άσκησης, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον διαβήτη.
Επιπλέον πιθανές επιπλοκές στην υγεία που σχετίζονται με τον διαβήτη περιλαμβάνουν, άλλα πράγματα, βλάβη στα νεφρά και στα μάτια, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Πρόσφατα βελτιώθηκαν τόσο η διάγνωση όσο και η θεραπεία τέτοιων περιπλοκών, λέει ο Reusch. Οι νέες εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου επιτρέπουν στους γιατρούς να ανιχνεύσουν πρωτεΐνη στα ούρα που υποδεικνύει τα πρώιμα στάδια της νεφροπάθειας, τα οποία στη συνέχεια μπορούν να θεραπευτούν με φαρμακευτική αγωγή. Και αντί να περιμένουν οι ασθενείς να αναπτύξουν θολή όραση ή άλλα οφθαλμικά συμπτώματα, λέει ο Reusch, μια κοινή διαδικασία ελέγχου περιλαμβάνει τη λήψη μιας εικόνας του πίσω μέρους του ματιού. αν ανιχνευτεί η νόσος του αμφιβληστροειδούς, ένα αντίσωμα μπορεί να εγχυθεί για να επιβραδύνει την εξέλιξη της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας και ακόμη και να αποτρέψει την τύφλωση.
Επομένως, όταν έχετε διαβήτη, είναι σημαντικό να διαχειριστείτε όχι μόνο το σάκχαρό σας αλλά την υγεία σας στο σύνολό της. Ξεκινήστε με αυτές τις στρατηγικές για να βοηθήσετε στην πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη:
1.
Τα στοιχεία που δημοσιεύτηκαν τον Δεκέμβριο του 2016 στο
Diabetologia έδειξαν ότι η λήψη 10 λεπτών μετά από κάθε γεύμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνολικού σακχάρου στο αίμα. "Για ένα φάρμακο που εγκρίνεται από το Η FDA, "λέει ο Reusch," πρέπει να μειώσει το A1C κατά 0,05% έως 0,07%. Και μόλις 10 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα, ενός βιαστικού περπατήματος μπορεί να μειώσει το A1C από αυτό πολύ. Έτσι [άσκηση] θα μπορούσε ενδεχομένως να αντικαταστήσει ένα φάρμακο. " 2. Ακολουθήστε τη δίαιτα DASH
Αντί να εστιάζετε σε αυτό που δεν μπορείτε να φάτε, επικεντρωθείτε στην υγιεινή διατροφή. Η δίαιτα DASH - η οποία είναι χτισμένη γύρω από δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άπαχα κρέατα και είναι επίσης χαμηλή σε κορεσμένα και trans-λιπαρά - είναι γνωστό ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Όταν συνδυάζεται με την άσκηση και την προγραμματισμένη απώλεια βάρους, μπορεί επίσης να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Η έρευνα που διεξήχθη στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο το Φεβρουάριο του 2018 έδειξε 11% χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης μεταξύ των συμμετεχόντων που ακολούθησαν τη δίαιτα DASH από ό, τι εκείνοι που δεν το έκαναν
3. Συνεργαστείτε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για την απώλεια βάρους. Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Διαβήτη του 2017 των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το 87% περίπου των ατόμων με διαβήτη είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. αυτή η κατάσταση, το βάρος έχει σημασία. "Η σοβαρή συνεργασία με τον γιατρό σας για τη διαχείριση της παχυσαρκίας για τη βελτίωση του ελέγχου του διαβήτη - και για την επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου και της ανάγκης για πολλά διαφορετικά φάρμακα - είναι μια πολύ βιώσιμη και σημαντική στρατηγική", λέει ο Reusch. "Εάν μπορείτε να αλλάξετε πλήρως την παχυσαρκία, πολύς χρόνος μπορείτε να πάτε από το να χρειάζεστε πολλαπλά φάρμακα για να μην χρειάζεται καθόλου."
4. Επειδή τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν από ορισμένες ασθένειες που μπορούν να προληφθούν, είναι σημαντικό να παραμείνουν στην κορυφή όλων των εμβολιασμών, σημειώνει το CDC. Αυτό περιλαμβάνει εμβολιασμό για τη γρίπη, πνευμονιοκοκκικές λοιμώξεις, ηπατίτιδα Β και έρπητα ζωστήρα.
5. Προγραμματίστε τακτικές επισκέψεις με το γιατρό σας, οι οποίοι μπορούν να αξιολογήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, να παρακολουθήσουν την υπέρταση και τις ανησυχίες για τη χοληστερόλη και να καθορίσουν πόσο καλά διαχειρίζεται το φάρμακο για τον διαβήτη σας και για οποιεσδήποτε άλλες υγειονομικές σας καταστάσεις. >
