Όταν βρίσκεστε σε διακοπές, μετά από κάποια ξεκούραση και χαλάρωση, πιθανόν να αισθάνεστε καλά να αρχίσετε να γυμνάζεστε ξανά. Ή αν ταξιδεύετε συχνά σε επιχειρήσεις, μπορεί να θέλετε να ασχοληθείτε αλλά είστε κουρασμένοι από τα ίδια παλιά κέντρα γυμναστικής ξενοδοχείων με τους βασικούς διάδρομους και βάρη τους. Γιατί λοιπόν να μην δώσετε στις συνήθειες ρουτίνας γυμναστικής σας διακοπές; Διαβάστε παρακάτω για μερικές ιδέες για το πώς να επεξεργαστείτε έναν ιδρώτα με τρόπους που ίσως να μην έχετε εξετάσει πριν.
Ποικιλία ασκήσεων στο δρόμο: Σκεφτείτε έξω από το κουτί
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να φτάσετε σε ένα καλό προπόνηση ενώ ταξιδεύετε ή σε διακοπές - και δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ένα μόνο βήμα από την τακτική ρουτίνα προπόνησής σας. Εξετάστε μερικές από αυτές τις ιδέες για ένα ξεκίνημα:
- Κάντε μια βόλτα Εξερευνήστε το νέο περιβάλλον σας με τα πόδια - κάνοντας μια μικρή επίσκεψη στα αξιοθέατα με έναν γρήγορο ρυθμό, που θα κάνει τον καιρό να πετάξει.
- Εάν είστε κοντά στον ωκεανό, πηγαίνετε κολύμπι, σερφάρετε, ψαροντούφεκο ή προσλαμβάνετε μερικούς παίκτες για ένα ζωντανό παιχνίδι με beach volleyball ή υδατοσφαίριση. Σκεφτείτε δύναμη πεντάλ
- Μίσθωση ποδηλάτου και ποδηλασία στην πόλη - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξερευνήσετε όλη την ώρα που καίτε θερμίδες! Παίξτε ένα παιχνίδι.
- Γιατί να μην έχετε λίγη διασκέδαση; Βρισκόμαστε σε ένα ταξίδι, εξάλλου. Ελέγξτε μια τοπική πορεία και χτυπήστε ένα γύρο ή δύο γκολφ, ή παίξτε μερικά φιλικά παιχνίδια τένις σε ένα τοπικό δικαστήριο. Πηγαίνετε για ψώνια.
- Περπατώντας βιαστικά μέσα σε ένα εμπορικό κέντρο ή χτυπώντας στους δρόμους ενώ μεταφέρετε πακέτα μπορεί πραγματικά Σε διακοπές στα βουνά ή σε μια τοποθεσία με καλές διαδρομές πεζοπορίας γύρω από το ξενοδοχείο;
Τα τοπικά πάρκα, τα μονοπάτια και τα παραθαλάσσια ύψη μπορούν να σας προσφέρουν ένα υπέροχο τοπίο για να απολαύσετε. Το ξενοδοχείο σας μπορεί να έχει συστάσεις για καλές θέσεις για να τρέξει και πολλοί είναι επίσης σε θέση να παρέχουν χάρτες των τοπικών μονοπατιών. Μερικοί άνθρωποι σχεδιάζουν πραγματικά διακοπές γύρω από τις διαδρομές για τζόκινγκ και πεζοπορία. Εάν είστε ένας άπληστος δρομέας και ανυπομονώ να έχετε την ευκαιρία να κάνετε μια διαδρομή με νέα αξιοθέατα και ήχους, κάντε την έρευνά σας προτού πάτε. - "Δεν χρειάζεται να πάτε σε γυμναστήριο, και [να διερευνήσει τι είναι έξω ", λέει ο David Lytle, διευθυντής της εκδόσεως Frommers.com, ένας ταξιδιωτικός ιστότοπος. "Οι περισσότεροι μεγάλοι δημόσιοι χώροι έχουν τρέξει σε μαθήματα.Έρευνα μπροστά από το χρόνο όπου θα μπορούσαν να είναι εκείνα τα πάρκα, αν θα θέλατε να τα χρησιμοποιήσετε", συνιστά Εργασία στο δωμάτιό σας
Εάν ο χρόνος ή οι περιστάσεις παρεμβαίνουν σε άλλες επιλογές , μπορείτε επίσης να πάρετε μια μεγάλη εργασία έξω ακριβώς στο δικό σας δωμάτιο ξενοδοχείου με φορητό εξοπλισμό, όπως ζώνες αντοχής και σχοινιά άλμα. Ορισμένα ξενοδοχεία προσφέρουν ακόμη και αυτά τα αντικείμενα στους επισκέπτες τους. Μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας ακριβώς στην αίθουσα του ξενοδοχείου σας στο "Keeping Up With Exercise while on vacation".
Αλλά αν χάσετε αυτό το γυμναστήριο …
Εάν πρόκειται να είστε στην πόλη για μια ενώ και θέλετε να βρείτε ένα πραγματικό γυμναστήριο για τις προπονήσεις σας, μπορείτε πιθανώς να βρείτε αυτό που προσφέρει μια προσωρινή συμμετοχή ή μια ημέρα passes.Ask το ξενοδοχείο σας, αν παρέχουν πακέτα σε ένα τοπικό γυμναστήριο ή γυμναστήριο. Με το αυξανόμενο αριθμό των ταξιδιωτών που ενδιαφέρονται για γυμναστήριο, ενώ είναι στο δρόμο, αυτό γίνεται όλο και πιο εύκολο να βρεθεί.
Related: Make Exercise Part of Family Travel
"Εάν το ξενοδοχείο σας δεν διαθέτει γυμναστήριο, θα έχουν κάποια σχέση με ένα κοντινό γυμναστήριο ", λέει ο Lytle. Έτσι πριν κάνετε την κράτησή σας, φροντίστε να ζητήσετε από το ξενοδοχείο τι είδους επιλογές άσκησης μπορεί να σας προσφέρει. Μια άλλη καλή ιδέα όταν ψάχνετε για ένα ξενοδοχείο για επαγγελματικά ταξίδια ή ταξίδια διακοπών και θέλετε να συνεχίσετε τη ρουτίνα γυμναστικής σε ένα γυμναστήριο, είναι να κάνετε online αναζήτηση και στη συνέχεια να περιορίσετε τις επιλογές σας σε ξενοδοχεία που βρίσκονται πιο κοντά σε γυμναστήριο ή γυμναστήριο
Με λίγο προγραμματισμό, θα πρέπει σίγουρα να μπορείτε να βρείτε ένα γυμναστήριο για να καλέσετε στο σπίτι ενώ ταξιδεύετε. Και αν είστε για κάτι νέο, το ταξίδι μπορεί να είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να διαφοροποιήσετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας και να δοκιμάσετε κάτι που ίσως να μην έχετε ποτέ την ευκαιρία να κάνετε στο σπίτι.
