Πίνακας περιεχομένων:
- Ένα καθημερινό κείμενο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη νόσο του Crohn
- Καθώς κάνετε τα ταξιδιωτικά σας σχέδια, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να συζητήσετε τη γενική σας υγεία και να εξετάσετε πώς θα διατηρήσετε ή να προσαρμόσετε το θεραπευτικό σας πρόγραμμα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. "Ορισμένα φάρμακα για τη νόσο του Crohn χορηγούνται κάθε οκτώ εβδομάδες και άλλα κάθε δεύτερη εβδομάδα", λέει ο Kumar Desai, MD, γαστρεντερολόγος με το Νοσοκομείο και το Ιατρικό Κέντρο Los Robles στην Thousand Oaks της Καλιφόρνια. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε τα ταξίδια σας ανάλογα
Ένα καθημερινό κείμενο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη νόσο του Crohn
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Η προετοιμασία για μεγάλες διακοπές - ή ακόμα και μια μικρή απόδραση για το Σαββατοκύριακο - μπορεί να είναι τόσο συναρπαστική όσο και αγχωτική, εάν έχετε νόσο του Crohn. Ίσως να είστε σίγουροι για το πώς θα χειριστείτε τα συμπτώματα όπως η διάρροια και το κοιλιακό άλγος μακριά από το σπίτι ή ανησυχείτε για τους τύπους σκανδαλισμών που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Ωστόσο, με σωστό προγραμματισμό, μπορείτε να προσβλέπουμε στο ταξίδι σας, γνωρίζοντας ότι είστε διατεθειμένοι να διαχειριστείτε και την κατάστασή σας.
Απλώς ρωτήστε τη Lisa Meyers McClintick από το St. Cloud της Μινεσότα. Ζει με την ασθένεια του Crohn για περισσότερα από 20 χρόνια, αλλά συνεχίζει τουλάχιστον επτά ή οκτώ ταξίδια το χρόνο - μερικές φορές με τα τρία της παιδιά - κατά τη δουλειά της ως ταξιδιωτικός συγγραφέας, φωτογράφος και συγγραφέας του περιοδικού. περπατούσε στο Εθνικό Πάρκο Glacier λιγότερο από δύο μήνες μετά την συλλεκτομή μου και πιστεύω απόλυτα στην θεραπευτική δύναμη του ταξιδιού ", λέει. "Η περιπέτεια με την ομορφιά κάνει πολλά για το πνεύμα σας και ήταν ένας εμπνευσμένος, ευγενής τρόπος να ξανακερδίσω τη δύναμή μου πριν επιστρέψω σε μια μάλλον εξαντλητική δουλειά."
Η Katie Jackson από Billings, Montana, δεν μπόρεσε να συμφωνήσει περισσότερο . Δεδομένου ότι διαγνώστηκε με τη νόσο του Crohn πριν από 10 χρόνια, έχει κάνει backpacking σε όλη την Ευρώπη, έζησε στη Νικαράγουα και ταξίδεψε σε αποστολή σε 40 χώρες σε πέντε ηπείρους. Όταν εργάζεστε ως ανεξάρτητος συγγραφέας ταξιδιών, είναι συχνά στο δρόμο για την ανάπτυξη των εθνών για μήνες.
Πώς να ταξιδέψετε καλά όταν έχετε νόσο του Crohn
Το κλειδί για να ταξιδέψετε με τη νόσο του Crohn σχεδιάζει.
Εξετάζετε το πρόγραμμα θεραπείας σας
Καθώς κάνετε τα ταξιδιωτικά σας σχέδια, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να συζητήσετε τη γενική σας υγεία και να εξετάσετε πώς θα διατηρήσετε ή να προσαρμόσετε το θεραπευτικό σας πρόγραμμα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. "Ορισμένα φάρμακα για τη νόσο του Crohn χορηγούνται κάθε οκτώ εβδομάδες και άλλα κάθε δεύτερη εβδομάδα", λέει ο Kumar Desai, MD, γαστρεντερολόγος με το Νοσοκομείο και το Ιατρικό Κέντρο Los Robles στην Thousand Oaks της Καλιφόρνια. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε τα ταξίδια σας ανάλογα
Αποφύγετε τα ατυχήματα των φαρμάκων
Φέρτε επιπλέον φάρμακα και τα συσκευάζετε σε μια τσάντα μεταφοράς, έτσι ώστε να μην χάσετε μια δόση ακόμα κι αν χάσετε την ελεγχόμενη βαλίτσα σας, λέει ο Δέσαι. Αν έχετε μαζί σας σύριγγες ή άλλες ιατρικές συσκευές, ρωτήστε το γιατρό σας για μια επιστολή που εξηγεί την κατάστασή σας για την πρόληψη πιθανών προβλημάτων στο αεροδρόμιο ή με τελωνειακούς υπαλλήλους σε ξένες χώρες, λέει το Ίδρυμα Crohn & Colitis of America (CCFA). > Η McClintick αρέσει να παίρνει μαζί τα φύλλα πληροφοριών φαρμακείων παρά τα ογκώδη μπουκάλια και να κρατά τα φάρμακά της οργανωμένα σε ένα σαφές διανομέα. Αυτό το βοηθά να μην ξεχνάει μια δόση ακόμα και όταν η ρουτίνα της είναι αλλοιωμένη Να είναι έξυπνος για τα τρόφιμα
Ενώ είναι καλό να δοκιμάζετε νέα τρόφιμα με μέτρο, ο Desai συνιστά να χρησιμοποιείτε καλή κρίση ενώ ταξιδεύετε και γενικά να προσπαθείτε να συνεχίσετε αυτό είναι παρόμοιο με αυτό που τρώτε στο σπίτι. Ερευνητικά εστιατόρια εκ των προτέρων και αν ταξιδεύετε σε μια χώρα όπου η αγγλική γλώσσα δεν είναι η μητρική γλώσσα, μάθετε τις λέξεις για "τηγανητά", "πικάντικα" και κάθε άλλο είδος τροφής που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. ταξιδεύετε διεθνώς, ειδικά στις αναπτυσσόμενες χώρες, μην καταναλώνετε ποτέ τοπικό νερό. Αυτό περιλαμβάνει πόσιμο νερό μόνο του ή σε τσάι, ποτό χυμού ή πάγο. θα πρέπει να το αποφύγετε ακόμη και όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, λέει ο Desai. Επίσης, μείνετε μακριά από τα ωμά τρόφιμα και τα αντικείμενα που πωλούνται από τους πωλητές του δρόμου Εκτός από το να κολλήσετε στα τρόφιμα που το σώμα σας είναι συνηθισμένο, ο Τζάκσον συνιστά να ακολουθήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το πρόγραμμα κατανάλωσης στο σπίτι σας, με φαγητό. Το McClintick θεωρεί χρήσιμο να προσφέρει ελαφρά σνακ, όπως ράβδους βρώμης, μεταξύ των γευμάτων, τσάντες τσαγιού, ζωμό και στιγμιαία πακέτα σούπας σε περίπτωση φλόγας
Βρείτε τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης στον προορισμό σας.
Η προσθήκη πληροφοριών για τον γιατρό σας στο σπίτι είναι σημαντική, αλλά ο McClintick προτείνει να του ζητηθεί να συστήσει έναν τοπικό γιατρό, για κάθε περίπτωση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ηλεκτρονική βάση δεδομένων της CCFA για να βρείτε έναν γιατρό στην περιοχή ή να συμβουλευτείτε τις τοπικές αμερικανικές πρεσβείες για συστάσεις εάν ταξιδεύετε στο εξωτερικό. Το CCFA προτείνει επίσης να μάθετε αν η ασφάλιση υγείας σας καλύπτει τυχόν δυσκολίες που μπορεί να έχετε ή αν πρέπει να αγοράσετε πρόσθετη ασφάλιση για το ταξίδι σας. Η ταξιδιωτική ασφάλιση που καλύπτει το κόστος του ταξιδιού σας είναι επίσης μια καλή ιδέα, θα πρέπει να αλλάξετε τα σχέδιά σας Πρόβλεψη καταστάσεων έκτακτης ανάγκης
Η συμπληρωματική έρευνα μπορεί να κάνει πολύ δρόμο προς μια επιτυχημένη πορεία. "Ξέρτε πού θα βρείτε μια τουαλέτα," λέει ο McClintick, "και μην τρώτε μεγάλα γεύματα πριν πάτε καγιάκ ή αντιμετωπίζετε μια μακρά πεζοπορία."
Να είστε βέβαιος να πακετάρετε για μια ποικιλία απρόβλεπτων. Η McClintick φροντίζει να έχει επιπλέον εσώρουχα και εσώρουχα στη τσάντα μεταφοράς και μια στολή χαρτιού υγείας στο πορτοφόλι της. Συνιστά επίσης να συσκευάζετε ρούχα από υφάσματα μικροϊνών, καθώς αυτά μπορούν να πλυθούν εύκολα
Διατηρήστε τις συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής στο δρόμο Είναι δελεαστικό να αφήσετε χαλαρά και να το ζήσετε σε διακοπές, αλλά να αντισταθείτε στο να ρίχνετε προσοχή στον αέρα . Ο Τζάκσον πίνει άφθονο νερό και προσπαθεί να περιορίσει το άγχος προγραμματίζοντας την ημέρα του γύρω από τις φορές που το στομάχι του είναι συνήθως πιο ήρεμο. Το McClintick φροντίζει για αρκετό ύπνο και θα γλιστρήσει σε ένα δεκαπεντάμηνο ή 20 λεπτό υπνάκο αν το χρειάζεται.
Μείνετε σε αρμονία με το σώμα σας και αντιδράστε στα συμπτώματα προειδοποιώντας σύντροφοι που ταξιδεύουν και καλώντας έναν γιατρό, λέει ο McClintick. Ανακοινώνει μια εποχή που κατέληξε να βγαίνει από μια αίθουσα του ξενοδοχείου σε ένα γουρνάκι ένα πρωί μετά από μια κακή γρίπη που άφησε την αφυδατωμένη και αποπροσανατολισμένη της, όλα γιατί δεν ήθελε να ξυπνήσει τα παιδιά και το σύζυγό της στη μέση της νύχτας Τέλος, θυμηθείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας. Ο Τζάκσον θεωρεί ότι το ταξίδι μπορεί να είναι μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής. Σας επιτρέπει να παγιδευτείτε έτσι ώστε να βλέπετε νέα πράγματα που μπορείτε να ξεχάσετε τυχόν πεπτικές δυσλειτουργίες, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό.
Όσον αφορά την ανησυχία για το Crohn όταν ταξιδεύει, ο Τζάκσον το έχει ξεπεράσει. "Αντί να ανησυχείτε για το αν θα αρρωστήσετε ή όχι, αφιερώστε αυτή την ενέργεια για να διασκεδάσετε και να σκεφτείτε θετικά."
Πρόσθετες αναφορές της Madeline Vann, MPH
