Πίνακας περιεχομένων:
ΠΕΜΠΤΗ, 7 Ιουνίου 2012 - Στο άγχος των γυναικών οι γυναίκες που κερδίζουν κερδίζουν το τρόπαιο (και την προσοχή). Δεδομένα από τον πιο πρόσφατο δείκτη καλής υγείας Gallup-Healthways ονόμασαν τους πιο πολυσυζητημένους ανθρώπους στη χώρα. Αλλά τα παιδιά παίρνουν το άγχος.
Το άγχος είναι ένα καθημερινό φαινόμενο για δύο στους τρεις άντρες, σύμφωνα με έρευνα από περισσότερους από 2.000 ενήλικες των ΗΠΑ (άνδρες και γυναίκες ηλικίας 30 έως 70 ετών) από τον ασφαλιστή ζωής Aviva USA, σε συνεργασία με την κλινική Mayo. Τι ανησυχεί περισσότερο τους άντρες; Η έρευνα λέει οικονομικά. Ένα τρίτο ανέφερε την οικονομική τους κατάσταση ως το μεγαλύτερο στρεσογόνο παράγοντα τους.
Αλλά αυτό που ανησυχούν οι άνδρες δεν είναι αυτό που ανησυχεί ο Philip Hagen, MD: Η υγεία τους. Ο Hagen είναι ο ιατρός διευθυντής της Mayo Clinic EmbodyHealth και ο αντιπρόεδρος της Διεύθυνσης Προληπτικής και Επαγγελματικής Ιατρικής της κλινικής Mayo στο Rochester, Minn.Η Dr.Hagen βοήθησε να προσδιοριστούν οι τύποι των ερωτήσεων που πρέπει να ερωτηθούν οι ερωτώμενοι Η έρευνα προτείνει άνδρες υπερεκτιμούν την υγεία τους. Τέσσερις στους πέντε θεωρούν τους εαυτούς τους σε καλή ή άριστη υγεία, αλλά επίσης αναφέρουν ανθυγιεινές συνήθειες (όπως άγχος και αύξηση βάρους) στην έρευνα. Σχεδόν το μισό ανέφερε βάρος κατά τα τελευταία 10 χρόνια. Το κέρδος βάρους δεν εξέπληξε την Hagen - οι άνθρωποι κερδίζουν, κατά μέσο όρο, 1 με 2 κιλά το χρόνο - αλλά το συστατικό του στρες έκανε.
Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν τα ίδια επίπεδα άγχους, αλλά οι άνδρες δεν το συζητούν. Αυτό το βλέπω και στο γραφείο », λέει.
Το φαινόμενο της χιονοστιβάδας του στρες
Το άγχος, το οποίο ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, συνδέεται με την αύξηση βάρους και η έρευνα δείχνει μια άμεση συσχέτιση μεταξύ των δύο . Διαπίστωσε ότι οι άνδρες με έντονο στρες ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν αύξηση βάρους από τους άνδρες χωρίς πίεση. Ενώ το κέρδος βάρους περιπλέκει συνθήκες όπως ο διαβήτης και η καρδιακή νόσο, το ίδιο το άγχος παίρνει έναν άμεσο φόρο στην υγεία της καρδιάς. Μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και ταχύτερο από το φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό. Επιπλέον, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανίες, πόνο στην πλάτη και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Η άσκηση, ο ύπνος και ο διαλογισμός αποτελούν συμβουλές για τη μείωση του στρες. Και υπάρχει πάντα η γιόγκα.
Εκτός από το γεγονός ότι είναι περισσότερο ενήμεροι για το τι τρώνε και είναι πιο ενεργό, το μεγαλύτερο επίτευγμα της έρευνας, λέει ο Hagen, είναι για τους άντρες να αναγνωρίζουν το άγχος στη ζωή τους - και την πηγή αυτού του άγχους - και να το αντιμετωπίσετε. Εάν τα οικονομικά είναι το μεγαλύτερο ζήτημα, μιλήστε με έναν οικονομικό προγραμματιστή.
