Συμβουλές και κόλπα για να μην χάσετε ποτέ μια δόση από τα φάρμακα για την αρτηριακή σας πίεση.
Παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας; Τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, μαζί με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή, η σωματική άσκηση και η διαχείριση του βάρους, μπορούν να ελέγξουν την υπέρταση σας. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να σας βοηθήσουν να πάρετε τα φάρμακά σας σωστά:
- Πάρτε τα φάρμακά σας την ίδια ώρα κάθε μέρα. Για παράδειγμα, εάν ο γιατρός σας σας πρότεινε να πάρετε τα χάπια σας με φαγητό, δοκιμάστε να τα παίρνετε καθημερινά. Ή παίρνετε τα φάρμακά σας ταυτόχρονα με κάποια άλλη τακτική δραστηριότητα όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας
- Κρατήστε τα χάπια σας κοντά στο τραπέζι της κουζίνας ή την οδοντόβουρτσα σας ως μια άλλη υπενθύμιση για να πάρετε το φάρμακο σας ταυτόχρονα με το φαγητό σας βουρτσίστε τα δόντια σας.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό κουτάκι που σας βοηθά να κρατήσετε τα χάπια σας οργανωμένα. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα δοχεία στα περισσότερα φαρμακεία ή φαρμακεία.
- Γράψτε τον εαυτό σας σημειώσεις υπενθύμισης. Βάλτε τα στο ψυγείο, στο τηλέφωνο, στο ιατρείο ή ακόμα και στον καθρέφτη του μπάνιου.
- Ζητήστε βοήθεια. Η οικογένεια ή οι φίλοι μπορούν να είναι ένα μεγάλο σύστημα υποστήριξης. Συνδυάστε μια ομάδα. Εάν έχετε φίλους που παίρνουν και φάρμακα, βοηθήστε να θυμηθείτε.
- Βάλτε μια αγαπημένη φωτογραφία ενός αγαπημένου σας στο ψυγείο με μια σημείωση που λέει, "Θυμηθείτε να πάρετε την υψηλή αρτηριακή σας πίεση και να κολλήσετε για αυτούς".
Τελευταία ενημέρωση: Ιούλιος 2006
