Η φυσική θεραπεία συχνά παρέχει την καλύτερη θεραπεία για τον πόνο στον αυχένα, όχι μόνο παρέχει ανακούφιση, αλλά και σας διδάσκει τεχνικές για να αποτρέψετε την επανάραξή του και να αποφύγετε τον πόνο στον αυχένα στο μέλλον. > Λαιμός Θεραπεία: Πώς λειτουργεί
Η φυσική θεραπεία για τον πόνο στον αυχένα επικεντρώνεται στην ενίσχυση και βελτίωση των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων που υποστηρίζουν τους σπονδύλους. Οι κύριοι στόχοι της θεραπείας του λαιμού είναι:
Για να τεντώσει και να ενισχύσει τους μυς στις πληγείσες περιοχές, επιταχύνοντας τη διαδικασία επούλωσης μειώνοντας τον πόνο και την οίδημα του αυχένα κάνοντας τους μυς πιο ευέλικτο και ισχυρό. το οποίο μπορεί να προστατεύσει τον αυχένα και τη σπονδυλική στήλη, αποτρέποντας τον μελλοντικό πόνο στο αυχένα
- Να δείξει στους ασθενείς πώς να φροντίζουν τις φλεγμονές του πόνου σε περίπτωση επανάληψης τραυματισμού
- Ένας φυσιοθεραπευτής θα ξεκινάει πάντα με ερωτήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν να υπολογίσετε το εύρος του προβλήματος, όλα από τον τρόπο ζωής σας στο ιατρικό ιστορικό. Εάν ο πόνος στο λαιμό σας προκλήθηκε από σοβαρό τραύμα ή ασθένεια, ο φυσιοθεραπευτής σας θα συμβουλευτεί τον γιατρό σας.
- Το λαιμό σας: το εξατομικευμένο σας σχέδιο
Το επόμενο βήμα του φυσιοθεραπευτή είναι να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου στο λαιμό σας . Εκτός από την παροχή ασκήσεων για τη βελτίωση της ευελιξίας, της δύναμης και της σταθερότητας, άλλες επιλογές περιλαμβάνουν:
Εφαρμογή πάγου ή θερμότητας
Ηλεκτρική διέγερση μυϊκών ομάδων
- Υπερηχογράφημα
- Οι περισσότερες συνεδρίες φυσικής θεραπείας διαρκούν περίπου μία ώρα, αν και ο χρόνος μπορεί να διαφέρει. Ο συνολικός αριθμός των συνεδριών θα εξαρτηθεί από τις ιδιαίτερες συνθήκες του πόνου του αυχένα σας. Ορισμένοι ασθενείς χρειάζονται μόνο λίγες συνεδρίες, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστούν μήνες θεραπείας.
- Λαιμός Θεραπεία: Εκπαίδευση και Άσκηση
- Ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας διδάξει πώς να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα, δείχνοντάς σας πώς να καθίσετε, να σταθείτε και να μετακινηθείτε με σωστή στάση. Ο θεραπευτής μπορεί να αξιολογήσει την εργονομία του σπιτιού και του χώρου εργασίας σας για να βεβαιωθεί ότι το περιβάλλον σας δεν μπορεί να ξαναβρεθεί.
Οι αερόβιες ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης όπως το κολύμπι ή το περπάτημα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στον αυχένα. Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να σχεδιάσει ένα πρόγραμμα άσκησης χωρίς πόνο μόνο για εσάς, πέρα από τις ασκήσεις ενίσχυσης και ευελιξίας που αποτελούν τον πυρήνα της θεραπείας σας. Αφού ολοκληρώσετε τη φυσική σας θεραπεία, θα είστε σε θέση να εργαστείτε μόνοι σας, με τεντώματα, ασκήσεις και άλλες πρακτικές που έχουν σχεδιαστεί για να κρατήσουν πόνο στον αυχένα στον κόλπο.
Λαιμός Θεραπεία: Ψάχνοντας έναν Φυσικοθεραπευτή
ο γιατρός φροντίδας ή ο ορθοπεδικός μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή ως μέρος της συνολικής θεραπείας σας. Για να εντοπίσετε έναν φυσιοθεραπευτή μόνοι σας, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του Αμερικανικού Συλλόγου Φυσικοθεραπείας και αναζητήστε τη βάση δεδομένων των μελών του.
Οι ατομικές συνεδρίες φυσικής θεραπείας γενικά κοστίζουν μεταξύ $ 100 και $ 150. Αν επιλέξετε να συμμετάσχετε σε ομαδική συνεδρία φυσικοθεραπείας, το κόστος θα είναι ελαφρώς μικρότερο. Πολλοί πάροχοι ασφάλισης υγείας καλύπτουν τη φυσιοθεραπεία, οπότε ίσως χρειαστεί να παράσχετε μόνο συνδρομή. Για να μάθετε κατά πόσο η ασφάλειά σας καλύπτει τη φυσιοθεραπεία, θα πρέπει να ζητήσετε από την ασφαλιστική σας εταιρεία ή από τον διευθυντή ανθρώπινου δυναμικού του εργοδότη σας:
Αν χρειάζεστε μια παραπομπή από τον θεράποντα γιατρό σας
Είτε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φυσιοθεραπεία για τη θεραπεία περισσοτέρων από μία καταστάσεων σε ένα έτος
Είτε η ασφάλειά σας καλύπτει τη φυσική σας θεραπεία έως ότου ο πόνος στο λαιμό θεραπευτεί τελείως
μπορεί να επιστρέψει από καιρό σε καιρό στο φυσιοθεραπευτή εάν ο πόνος στον αυχένα σας είναι χρόνια
- Ακολουθώντας τη σωστή φυσική θεραπεία δεν πρέπει μόνο να σας επιτρέψει να αισθάνεστε καλύτερα γρηγορότερα, αλλά και να παραμείνετε χωρίς πόνο μετά την αποκατάστασή σας
