Το ξηρό δέρμα είναι μία από τις πιο συνήθεις συνθήκες που βλέπω στο γραφείο μου. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς έχουν μια ξηρή επιδερμίδα κάπου στο σώμα μας, με τη μορφή παραμορφωμένων επιθεμάτων, ραγισμένο δέρμα και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, φαγούρα κόκκινα μπαλώματα (μια κατάσταση που ονομάζεται έκζεμα ). Ευτυχώς, πολλές αιτίες ξηρού δέρματος βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας και με κάποια επιπλέον προσπάθεια μπορούμε να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα, να την αποτρέψουμε από το να επιστρέψουμε και να βοηθήσουμε το δέρμα μας να φαίνεται και να μαλακώνει, πιο ομαλό και πιο όμορφο.
Διαβάστε παρακάτω Μάθετε περισσότερα για τις κορυφαίες 10 αιτίες ξηρού δέρματος και τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτό
1) Χειμερινός καιρός: Το ξηρό δέρμα είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο στους χειμερινούς μήνες, όταν η στάθμη υγρασίας στο εξωτερικό πέφτει. Όταν ο εξωτερικός αέρας είναι κρύος και ξηρός, το νερό στο δέρμα σας εξατμίζεται πιο γρήγορα. αυτό κάνει το δέρμα σας να αισθάνεται ξηρό και σφιχτό, και το κάνει να δείχνει νιφάδες. Στην πραγματικότητα, το δέρμα σας χάνει περισσότερο από το 25 τοις εκατό της ικανότητάς του να συγκρατεί υγρασία το χειμώνα. Οι καιρικές συνθήκες (ειδικά εάν απολαμβάνετε τα χειμερινά σπορ) μπορούν επίσης να χτυπήσουν το δέρμα σας και να το κάνουν να φαίνεται και να στεγνώσει και να στεγνώσει. Ορισμένοι από τους ασθενείς μου αναφέρονται σε αυτή την κατάσταση ως «χειμερινό δέρμα».
Η λύση: Προστατέψτε το δέρμα σας φέρνοντας προστατευτικά ρούχα, γάντια και κασκόλ για να τον προστατέψετε από τα στοιχεία. που περιέχει συστατικά όπως η γλυκερίνη που συμβάλλουν στην συγκράτηση της υγρασίας στο δέρμα σας και δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στα χέρια, τα πόδια, τους αγκώνες και τα γόνατά σας.
2) Εσωτερική θέρμανση: Πολλοί από εμάς περνούν περισσότερο χρόνο μέσα στο χειμώνα Η ξηρή εσωτερική ατμόσφαιρα όχι μόνο στεγνώνει το δέρμα σας, στεγνώνει τις βλεννώδεις μεμβράνες, οδηγεί σε ξηρά, σκασμένα χείλη, ξηρές μύτες (ρινορραγίες) και ξηρό λαιμό (κρανιοκρατία, πονόλαιμο). :
Ρυθμίστε την θερμάστρα σας στη χαμηλότερη ρύθμιση που είναι άνετη και χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα, ειδικά τη νύχτα.Αυτό θα αντικαταστήσει την υγρασία στον αέρα που απορροφάται από ξηρή εσωτερική θερμότητα.Ο υγραντήρας βοηθά στην ενυδάτωση του ξηρού δέρματος και καταπραΰνει τα σκασμένα χείλη , ξηρό λαιμό και ρινικές διαβάσεις 3) Μεγάλα ζεστά ντους και λουτρά:
A το μακρύ καυτό λουτρό ή το ντους μπορεί να ακούγεται υπέροχα μετά από το κρύο, αλλά ο συνδυασμός ζεστού νερού και εμβάπτισης μπορεί να αποβάλει το δέρμα από τα προστατευτικά λάδια του και να σας αφήσει να μοιάζει με αλλιγάτορα Η λύση:
Προσπαθήστε ντους ή μπάνιο στο ζεστό, όχι ζεστό νερό, και περιορίστε τα ντους και τα λουτρά σε 10 λεπτά, ακριβώς για να καθαρίσετε τα βρώμικα κομμάτια. Αποφύγετε να τρίψετε - με μια μαλακή πετσέτα 4) Μην χρησιμοποιείτε λοσιόν σώματος:
Ίσως είναι δελεαστικό να παραλείψετε τη λοσιόν του σώματος όταν το δέρμα σας καλύπτεται με χειμερινά ρούχα, αλλά είναι εξίσου σημαντικό για να ενυδατώνει το χειμώνα όπως είναι το καλοκαίρι, ακόμα και αν τα χέρια και τα πόδια σας δεν είναι στην οθόνη. Το ξηρό δέρμα μπορεί να πάρει φαγούρα, νιφάδα και άβολα αν δεν χρησιμοποιήσετε τη σωστή λοσιόν Η λύση:
Εφαρμόστε μια πλούσια λοσιόν σώματος αμέσως μετά το ντους για να κλειδώσετε την υγρασία. Απλώστε ξανά πριν βγείτε έξω και πριν πάτε για ύπνο. Αναζητήστε συστατικά όπως η γλυκερίνη, η οποία διατηρεί την υγρασία στο δέρμα σας και καταπολεμά την αφυδάτωση. 5) Συχνές πλύσιμο των χεριών:
Τα χέρια στεγνά, συχνά σκασμένα, συχνά προκαλούνται από συχνή πλύση των χεριών, συχνά έχουν υψηλή συγκέντρωση αλκοόλ. Αν και είναι σημαντικό να κρατάτε τα χέρια σας καθαρά για να αποφύγετε την εξάπλωση μικροβίων, η έκθεση σε σαπούνι και νερό και αλκοόλ μπορεί να αποβάλει το δέρμα σας από τα φυσικά έλαια του, οδηγώντας σε χαστούρια, σχισίματα και ρωγμές που μπορεί να αιμορραγούν ή ακόμα και να μολυνθούν. Η λύση: Φέρτε το δικό σας υγρό σαπούνι χειρός. (Το σαπούνι στις δημόσιες τουαλέτες είναι συχνά πολύ σκληρό και στεγνώνει.) Τρίψτε σε μια πλούσια κρέμα χεριών μετά από κάθε πλύσιμο ή μετά τη χρήση αποστειρωτήρων χεριών και καλύψτε ενυδατωμένα χέρια με γάντια κατά την κατάκλιση. Όταν κηπουρική, να κάνετε πιάτα ή να εργάζεστε γύρω από το σπίτι, να φοράτε προστατευτικά γάντια
6) Σκληρά σαπούνια: Πολλά σαπούνια σαπουνιών, ειδικά αποσμητικά σαπούνια, περιέχουν απορρυπαντικά που απομακρύνουν τα φυσικά έλαια του δέρματός σας, αφήνοντάς τα στεγνά και πιο ευαίσθητα.
Η λύση: Μετάβαση σε ενυδατικό, αρωματικό πλύσιμο σώματος που αφήνει το δέρμα σας μαλακό, όχι απογυμνωμένο. Αποθηκεύστε το σαπούνι για τα πόδια και τις μασχάλες
7) Αφυδατωμένο: Ίσως να μην είστε τόσο διψασμένοι το χειμώνα όσο είστε τους καλοκαιρινούς μήνες όταν είστε ζεστός και ιδρωμένος. Ωστόσο, χάνετε νερό μέσω του δέρματός σας κάθε μέρα, σε οποιαδήποτε εποχή - ακόμα και όταν είναι κρύο και ακόμα και αν δεν αισθάνεστε σαν να αισθάνεστε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν περνάτε πολύ χρόνο σε ξηρή εσωτερική θερμότητα. Τα σώματά μας αποτελούνται από 70% νερό, το οποίο κρατά τα κύτταρα μας γεμάτα και υγιή. Εάν δεν πίνετε αρκετά, το σώμα σας (και το δέρμα σας) παίρνει αφυδατωμένο, πράγμα που μπορεί να σας κάνει να κοιτάξετε και να αισθανθείτε συρρίκνωση.
Η λύση: Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε πολλά υγρά το χειμώνα, αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι. Αποφύγετε τα καφεϊνούχα ποτά, τα οποία θα σας κάνουν να χάσετε ακόμα περισσότερο νερό. Αντίθετα, κολλήστε στο νερό, τη σούπα, τον καφέ χωρίς καφέ και το τσάι, και το τσάι με βότανα
8) Μην τρώτε τα σωστά τρόφιμα: Τα κύτταρα του δέρματός σας είναι τυλιγμένα σε μια προστατευτική φυσαλίδα λιπιδίων , παχουλό και ευέλικτο. Εάν δεν τρώτε αρκετά λιπαρά οξέα στη διατροφή σας, το σώμα σας δεν θα έχει αρκετά δομικά στοιχεία για να διατηρήσει αυτό το προστατευτικό κάλυμμα.
Η λύση: Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν "καλά λίπη" (ειδικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) μπορεί να βοηθήσει στην ανασύσταση των φυσικών λιπών του δέρματός σας και να διατηρήσει την εμφάνισή του ομαλή και εύπλαστη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει πολλά πλούσια σε ωμέγα-3 τρόφιμα στη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών ψαριών (όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και το σκουμπρί). Εάν είστε αλλεργικοί ή δεν μπορείτε να αντέξετε τη γεύση των ψαριών, προσπαθήστε να εισάγετε καθημερινά στη διατροφή σας τόφου, καρύδια, λιναρόσπορους, σόγια ή ωμέγα-3-εμπλουτισμένα τρόφιμα (όπως χυμό πορτοκαλιού). Επιπλέον, ορισμένα άτομα με ξηρό δέρμα και κνησμώδη εξανθήματα μπορούν να επωφεληθούν από συμπληρώματα πετρελαίου νυχτολούλουδου
9) Φορώντας λανθασμένο ρουχισμό: Οι ρωγμές όπως το μαλλί μπορεί να επιδεινώσουν το ξηρό δέρμα, ειδικά για εκείνους που έχουν ευαίσθητο δέρμα ή έκζεμα εξανθήματα. Στην πραγματικότητα, αν κοιτάξετε κάτω από το μικροσκόπιο, αυτές οι ίνες μοιάζουν με μικρά κομμάτια χαλύβδινου μαλλιού που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας, αφήνοντάς το φαγούρα και ερεθισμένα.
Η λύση: Φορέστε βαμβάκι, μεταξωτό ή άλλο απαλό, υφάσματα δίπλα στο δέρμα σας για να τα προστατεύσετε από τις ίνες μαλλί. Αυτές οι φυσικές ίνες βοηθούν το δέρμα σας να "αναπνεύσει" και να απομακρύνει τον ιδρώτα. Αν πρέπει να φορέσετε ένα πουλόβερ από μαλλί, στρώστε ένα μαλακό βαμβακερό μπλουζάκι ή ένα χρυσοκάμανο κάτω. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε επίσης να ξεκολλήσετε το πουλόβερ εάν ζεσταίνεται σε εσωτερικούς χώρους, έτσι ώστε να μην υπερθερμαίνεται και να ιδρώνετε.
10) Γλείψιμο των χειλιών σας: Η συχνή γλείψιμο των χειλιών μπορεί να νιώθει προσωρινά, αλλά τελικά να στεγνώνει τα χείλη καθώς το σάλιο εξατμίζεται. Επιπλέον, η χρήση ματ ή μακρυμάνικα κραγιόν μπορεί επίσης να αφήσει τα χείλη σας ξηρά, σκασμένα και ραγισμένα.
Η λύση: Ψάξτε για μια πλούσια αλοιφή χείλη ή χείλη βουτύρου σε ένα δοχείο, κηρώδη ραβδί για το χείλος του χείλους. Εφαρμόστε κάτω από το κραγιόν, όλη την ημέρα και πριν από τον ύπνο για να προστατεύσετε από την ξηρή εσωτερική θερμότητα. Αυτό θα σας υπενθυμίσει επίσης να μην γλείψετε τα χείλη σας! Εάν φοράτε χείλι χρώμα, μεταβείτε σε ένα γυαλιστερό ή κρεμώδες κραγιόν και αποφύγετε τα χείλη των χείλη που περιέχουν ερεθιστικά συστατικά που τα κάνουν πιο ξηρά.
