Ο Sir Walter Scott έγραψε για τα μπερδεμένα πλέγματα που συνδέουμε όταν αρχίζουμε να εξαπατάμε. Απλά κοιτάξτε την ατελείωτη παρέλαση των πολιτικών και των διάσημων αθλητικών μορφών που έχουν μπερδευτεί στα ψέματά τους. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι τα ψέματα επηρεάζουν περισσότερο από τη φήμη μας - μπορούν ακόμη και να επηρεάσουν την υγεία και τη μακροζωία μας.
"Η έρευνα έχει συνδέσει λέγοντας ψέματα με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, άγχους, κατάθλιψης, εθισμού, την ικανοποίηση της εργασίας και τις κακές σχέσεις », λέει ο Deirdre Lee Fitzgerald, PhD, επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο κρατικό πανεπιστήμιο του Ανατολικού Κοννέκτικατ στο Willimantic.
Έτσι οι ψεύτες δημιουργούν για τον εαυτό τους φυσικά και συναισθηματικά προβλήματα - ή τα προβλήματα αυτά κάνουν τους ανθρώπους πιο πιθανό να «Στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ένας συνδυασμός και σε πολλές περιπτώσεις τα προβλήματα αυτά τροφοδοτούνται ο ένας στον άλλο», λέει ο Fitzgerald.
Ο τρόπος με τον οποίο οι επιπτώσεις επηρεάζουν την υγεία σας
Ο κύριος τρόπος που λέει ότι τα ψέματα επηρεάζουν την υγεία και τη μακροζωία είναι μέσω της αυξημένης πίεσης . Το ψέμα φορολογεί τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Επειδή ένα ψέμα οδηγεί σε ένα άλλο, μπορείτε να αναγκαστείτε σε έναν κύκλο νευρικών νευρώνων των ψεμάτων που γίνεται όλο και πιο δύσκολο να παρακολουθείτε. Η μακροχρόνια έκθεση στο στρες μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας και μπορεί να μειώσει τη μακροζωία.
Το ψέμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε:
- Κατάθλιψη και άγχος «Όταν οι άνθρωποι βρίσκονται για να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν συναισθήματα ή προβλήματα, τα προβλήματα συνεχίζουν να συμβαίνουν και να χειροτερεύουν, προκαλούν περισσότερο συναισθηματικό έργο, κάτι που συχνά οδηγεί σε κατάθλιψη και άγχος », λέει ο Fitzgerald
- Οι σχέσεις που έχουν χαθεί »« Δεν έχει εμπιστοσύνη, δεν υπάρχει οικειότητα »Το« ψέμα »αυξάνει την απόσταση μεταξύ των ανθρώπων, μερικές φορές ανεπανόρθωτα».
- Στρίψε η αυτοεκτίμηση. Είναι δύσκολο να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου όταν ζεις ένα ψέμα. Οι ψείρες μπορεί να φαίνονται σαν μια εύκολη διέξοδος στην αρχή, αλλά όταν δεν μπορείτε να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, η συναισθηματική υγεία σας δεν μπορεί να επιβιώσει.
Και τότε υπάρχει το θέμα της κατάχρησης ουσιών. Ένας έφηβος που λέει για τη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο να το χρησιμοποιήσει περισσότερο, μειώνοντας παράλληλα την πιθανότητα να το αντιμετωπίσει. Και στις δύο περιπτώσεις, τα ψέματα επηρεάζουν τη φυσική και συναισθηματική υγεία του εφήβου. Μόλις είστε στο χέρι της κατάχρησης ουσιών ή μια συνήθεια παιχνιδιού, τα ψέματα είναι όλα αλλά αναπόφευκτα.
Γιατί οι άνθρωποι λένε ψέματα;
Οι άνθρωποι βρίσκονται σε:
- Αποφύγετε να αισθανθείτε άσχημα ή να αποφύγετε μια κακή συνέπεια
- Αισθανθείτε καλύτερα και κερδίστε
- Κάνετε άλλους να τους αρέσουν ή να τους θαυμάσουν
Ο Fitzgerald λέει ότι το ψέμα συχνά ξεκινά με αυτά τα μικρά λευκά ψέματα - το είδος που νομιμοποιούμε ως αβλαβές. «Κάποιοι μπορεί να ορίσουν ένα ψέμα« ακίνδυνο »ως ένα που δεν είναι πιθανό να είναι επαναλαμβανόμενο και δεν επηρεάζει μια σημαντική σχέση», λέει η Fitzgerald. "Αλλά οι άνθρωποι λένε λευκά ψέματα για τους ίδιους βασικούς λόγους που λένε άλλα ψέματα, και τα αποτελέσματα μπορεί να είναι παρόμοια. Ακόμα και τα λευκά ψέματα μπορούν να οδηγήσουν σε έναν κύκλο κακών επιπτώσεων. "
4 Λόγοι για τα Παιδιά Λόγω
Τα παιδιά μαθαίνουν να βρίσκονται από τους γονείς τους; "Ναι", λέει ο Fitzgerald. Οι γονείς μπορούν να διδάξουν στα παιδιά να πεθάνουν από τις δικές τους συμπεριφορές:
- «Όταν ένα παιδί ακούει ένα ψέμα γονέα για να βγει από μια κοινωνική δέσμευση, μαθαίνουν ότι το ψέμα είναι αποδεκτό», εξηγεί ο Fitzgerald. το θυμό ή την απογοήτευση ενός γονέα. "Όταν ένα παιδί αντιλαμβάνεται ότι η τιμή της αλήθειας είναι πολύ υψηλή, μαθαίνουν να ψεύδουν", προειδοποιεί ο Fitzgerald.
- Τα παιδιά μαθαίνουν επίσης να ψεύδονται όταν δεν διδάσκονται εναλλακτικές λύσεις. Τα παιδιά πρέπει να διδαχθούν πώς να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με έναν ασφαλή τρόπο.
- Ένας άλλος λόγος για τους οποίους τα παιδιά βρίσκονται: Μπορεί να προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή αν δεν πάρουν αρκετό έπαινο ή αναγνώριση στο σπίτι. -Free Life
- Ο Fitzgerald προτείνει αυτές τις συμβουλές για τη ζωή με λιγότερα ψέμματα:
Αναγνωρίστε και διδάξτε την αξία της αλήθειας και ορίστε ένα καλό παράδειγμα της αλήθειας για τα παιδιά σας.
Εργαζόμαστε ενεργά και μιλάμε για να κάνουμε καλές επιλογές όταν πρόκειται να πούμε την αλήθεια. Ακριβώς όπως τα ψέματα, η λέξη της αλήθειας γίνεται συνήθεια.
- Να συμμετέχετε ενεργά στις σχέσεις σας με παιδιά και άλλους ενήλικες ώστε να μπορείτε να επιδείξετε την εμπιστοσύνη και να αναγνωρίσετε την αλήθεια.
- Σκεφτείτε μακροπρόθεσμα αντί για βραχυπρόθεσμη. Οι ψείρες μπορεί να είναι αποτελεσματικές βραχυπρόθεσμα, αλλά βοηθούν τα παιδιά και τους άλλους να δουν ότι έχουν πολλές μακροπρόθεσμες αρνητικές συνέπειες.
- Οι άνθρωποι μαθαίνουν να λένε ψέματα νωρίς στη ζωή. Τα ξαπλωμένα παιδιά μπορεί να ακολουθούν τα παραδείγματα των γονέων τους ή μπορεί να είναι ψέματα για να αποφύγουν την οργή του γονέα τους. Ακόμη και τα λευκά ψέματα μπορούν να γίνουν συνήθεια. Και είναι αλήθεια - η αλήθεια είναι μια πολύ καλύτερη μακροπρόθεσμη στρατηγική και μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη μακροζωία. Θα αποφύγετε το φυσικό και συναισθηματικό άγχος που προέρχεται από το να λέτε ψέματα.
