Πίνακας περιεχομένων:
- Η πίεση του αίματος είναι η δύναμη του αίματος που πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών καθώς η καρδιά αντλεί το αίμα
- Η υπέρταση είναι μια πολύ κοινή κατάσταση τόσο στις αναπτυσσόμενες χώρες όσο και στις βιομηχανικές χώρες.
- Παράγοντες Κινδύνου
- Εάν παραμείνετε ανεπεξέργαστα, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει στα ακόλουθα:
- Προβλήματα αμφιβληστροειδούς (αμφιβληστροειδοπάθεια)
Η πίεση του αίματος είναι η δύναμη του αίματος που πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών καθώς η καρδιά αντλεί το αίμα
Εάν η πίεση αυτή παραμείνει σταθερά υψηλή, μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές στο σώμα. η πίεση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, νεφρική ανεπάρκεια κ.α.
Τι θεωρείται υψηλή αρτηριακή πίεση;
Εάν ο γιατρός σας διαβάσει σταθερά την αρτηριακή σας πίεση ως 140/90 mmHg (χιλιοστόλιτρα υδραργύρου) ή υψηλότερη, πιθανότατα θα διαγνωστεί υψηλή αρτηριακή πίεση
Η υπέρταση είναι μια πολύ κοινή κατάσταση τόσο στις αναπτυσσόμενες χώρες όσο και στις βιομηχανικές χώρες.
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την American Heart Association, περισσότερα από τους περισσότερους από 76 εκατομμύρια Αμερικανούς Ηλικία 20 - ή 1 στους 3 ενήλικες - έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση
Παράγοντες Κινδύνου
Τα παρακάτω μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης:
Μεγαλύτερη ηλικία:
Υψηλή αρτηριακή πίεση είναι συχνότερη στους άνδρες ηλικίας 45 ετών και άνω, ενώ οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν την κατάσταση μετά την ηλικία των 65 ετών.
Φυλή: Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι περισσότερο
Οι Αφρο-Αμερικανοί έχουν την τάση να αναπτύσσουν υπέρταση νωρίτερα στη ζωή τους και συχνά αντιμετωπίζουν πιο σοβαρές περιπτώσεις που οδηγούν σε σοβαρές επιπλοκές, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και νεφρική ανεπάρκεια
Το οικογενειακό ιστορικό: Το οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο, καθώς η κατάσταση τείνει να τρέχει σε οικογένειες.
Όντας υπέρβαρος:
Όσο περισσότερο ζυγίζετε, θα πρέπει να προμηθεύετε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς σας. Καθώς ο όγκος του αίματος κυκλοφόρησε μέσα από το σώμα σας Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης αυξάνει επίσης την πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών σας
Η παχυσαρκία - ειδικά η κοιλιακή παχυσαρκία - αυξάνει επίσης τη δυσκαμψία στις αρτηρίες, γεγονός που αυξάνει την πίεση του αίματος Η καθιστική ζωή:
μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό σας, όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2.
Και όσο υψηλότερος είναι ο καρδιακός σας ρυθμός, τόσο πιο σκληρή είναι η καρδιά σας.
Χρήση καπνού: Όταν καπνίζετε ή μασάτε καπνό, η πίεση του αίματος αυξάνεται προσωρινά
Επιπλέον, οι χημικές ουσίες στον καπνό μπορεί να βλάψουν την επένδυση των τοιχωμάτων της αρτηρίας σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει στενότητα των αρτηριών σας, αυξάνοντας την αρτηριακή σας πίεση.
Η έκθεση σε παθητικό κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. Επιλογές διατροφής:
Αυτό που επιλέγετε να τρώτε (και όχι να τρώτε) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης, συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω:
Πολύ αλάτι (νάτριο) αρτηριακή πίεση
Καθώς το κάλιο συμβάλλει στην εξισορρόπηση της ποσότητας sodi Όταν οι μελέτες είναι περιορισμένες, η βιταμίνη D μπορεί να επηρεάσει ένα ένζυμο που παράγεται από τα νεφρά σας και επηρεάζει την αρτηριακή σας πίεση, οπότε το πολύ μικρό ποσοστό μπορεί να είναι επιβλαβές Κατανάλωση αλκοόλ:
- Η κατανάλωση περισσότερων από δύο ποτών ημερησίως για τους άνδρες και περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα για τις γυναίκες μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή σας πίεση.
- Stress:
- Η ένταση κάτω από έντονο στρες μπορεί να οδηγήσει σε
Επιπλέον, αν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε το στρες με υπερκατανάλωση τροφής, χρήση καπνού ή κατανάλωση οινοπνεύματος, όλα αυτά μπορούν να συμβάλουν στην υψηλή αρτηριακή σας πίεση. Χρόνιες παθήσεις:
Έχει νεφρική νόσο , η άπνοια ύπνου ή ο διαβήτης μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση Εγκυμοσύνη:
Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης
Οι γυναίκες που λαμβάνουν χάπια ελέγχου γεννήσεων διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Παιδιά και υψηλή αρτηριακή πίεση
Ενώ οι περισσότεροι συνηθέστεροι σε ενήλικες, η υπέρταση γίνεται όλο και πιο συχνή σε παιδιά και εφήβους. μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση στα παιδιά, αλλά και οι συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η κακή διατροφή, η παχυσαρκία και όχι η άσκηση. Τα παιδιά που είναι Αφρο-Αμερικανικά και Μεξικανοαμερικάνα είναι πιθανότερο να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση από τα παιδιά του Καυκάσου.
Επιπρόσθετα, τα παιδιά βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο από τα κορίτσια Επιπλοκές
Εάν παραμείνετε ανεπεξέργαστα, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει στα ακόλουθα:
Εγκεφαλικό επεισόδιο
Καρδιακή προσβολή, στηθάγχη ή και τα δύο < Καρδιακή ανεπάρκεια
Νεφρική ανεπάρκεια
Προβλήματα αμφιβληστροειδούς (αμφιβληστροειδοπάθεια)
