Ερωτήσεις στρογγυλής τραπέζης για την ψωριασική αρθρίτιδα

Andrew Brookes / Alamy

Καθημερινή Υγεία: Πώς διαγνώσθηκε η ψωριασική αρθρίτιδα; Πόσο καιρό βιώσατε τα συμπτώματα προτού σας διαγνωσθεί;

Το Tobey Craft: Άρχισα να έχω αρθριτικά συμπτώματα και τελικά να χρειαζόταν αντικατάσταση γόνατος. Μου έστειλε σε έναν ρευματολόγο πριν από εννέα χρόνια για να μάθω τι συμβαίνει με την αρθρίτιδα μου. Ο Ρευματολόγος τότε παρατήρησε ότι είχα κάποια ψωρίαση πλάκας στο πόδι μου

Carly Dalkowski: μου δόθηκε η διάγνωση της ψωριασικής αρθρίτιδας μου στην ηλικία των 18 ετών λόγω του πόνου και του πρήξιμου των αρθρώσεων που έζησα, καθώς και των ήπιων δερματικών ερεθισμών - κηλίδες που σχηματίζονται στο τριχωτό της κεφαλής μου, ζαλίζω μπαλώματα στα πόδια μου, κλπ. Έχω υποφέρει με τις αρθρώσεις μου από την ηλικία των 10. Αρχικά οι πόνους αποδόθηκαν στους αυξανόμενους πόνους, αλλά τότε ο λαιμός μου έγινε τόσο οδυνηρός δεν θα μπορούσα πλέον να το γυρίσω

Terri Lee Eggeman: Με διάγνωση της ψωρίασης τον Μάρτιο του 2008. Όταν πήγα να μιλήσω με τον δερματολόγο μου για ένα πρόγραμμα θεραπείας της ψωρίασης, ρώτησε αν είχα κάποιο κοινό πόνο. Συνειδητοποίησα ότι είχα βιώσει ένα χαμηλότερο πόνο στην πλάτη για τουλάχιστον ένα χρόνο, μαζί με περιστασιακά πρήξιμο και πόνο στα γόνατά μου. Ο δερματολόγος μου με ξεκίνησε με κάποια τοπικά φάρμακα για να ελέγξω τις πλάκες ψωρίασης που είχα στα πόδια και το χέρι μου. Σε εκείνο το σημείο είχα περίπου 20 τοις εκατό κάλυψη ψωρίασης στο σώμα μου. Μου είπε στο μέλλον ότι υπήρχε μια καλή πιθανότητα ότι θα έπρεπε να πάω σε ένα συστηματικό φάρμακο για να ελέγξω τη νόσο μου και ότι έπρεπε να κλείσω ραντεβού με έναν ρευματολόγο για να αξιολογήσω τον πόνο στις αρθρώσεις. Μου έδωσε τον αριθμό τηλεφώνου ενός ρευματολόγου και μου είπε να καλέσω με οποιεσδήποτε ερωτήσεις θα μπορούσα να σκεφτώ, κάτι που εκτιμώ πραγματικά. Τώρα βλέπω τον δερματολόγο μου κάθε χρόνο, αλλά το δέρμα μου είναι λιγότερο πρόβλημα από την αρθρίτιδα μου.

J. Sue Gagliardi: Δεν υπήρξε διάγνωση ψωριασικής αρθρίτιδας εδώ και χρόνια, παρόλο που η ψωρίαση και η ψωριασική αρθρίτιδα άρχισαν πραγματικά με τη γέννηση του πρώτου μου παιδιού το 1959. Η ψωρίαση ξεκίνησε στο τριχωτό της κεφαλής, μετακόμισε στους αγκώνες μου, τελικά στα χέρια και τα νύχια μου.

Η αρθρίτιδα άρχισε με τα κρούσματα ψωρίασης, αλλά άρχισα να παίρνω θεραπεία με ασπιρίνη και ο πόνος της αρθρίτιδας έμεινε για λίγο. Στη συνέχεια, είχα μια δεύτερη εστία αρθρίτιδας που διήρκεσε ένα χρόνο. Κατά τη διάρκεια μιας πιο σοβαρής εμφάνισης αρθρίτιδας το 1989, ο οικογενειακός μου γιατρός με έστειλε σε έναν ρευματολόγο. Αρχικά, ο ρευματολόγος έγραψε τη διάγνωση ως ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά αυτή ήταν μια λανθασμένη διάγνωση. Δεν είχα κανένα ρευματοειδή παράγοντα στο αίμα μου.

Ο οικογενειακός μου γιατρός μου έδωσε συνταγή για πρεδνιζόνη σύμφωνα με τη σύσταση του ρευματολόγου. Το πήρα για τρία χρόνια και στη συνέχεια απογαλακτίστηκα από αυτό - αλλά είχα ακόμα συμπτώματα αρθρίτιδας. Χρειάστηκαν μερικοί μήνες, αλλά η αρθρίτιδα ξεθωριάσει. Αυτή η επιδημία ψωριασικής αρθρίτιδας διήρκεσε από το 1989 έως το 1993, αλλά έκτοτε δεν είχα συμπτώματα αρθρίτιδας ή εστίες. Η ψωρίαση, ωστόσο, έχει μείνει από τότε που άρχισε το 1959. Τον τελευταίο καιρό βρήκα μερικά μικρά μπαλώματα ψωρίασης στα πόδια μου. Έχω κάποιες διογκωμένες οζιδιακές αρθρώσεις στο δεξί μου χέρι και μερικά δάκτυλα των ποδιών, αλλά δεν είναι οδυνηρά.

Ποιοί ειδικοί σας βοηθούν να διαχειριστείτε την ψωρίαση και την ψωριασική αρθρίτιδα; και οι ειδικοί βλέπετε για να διαχειριστείτε την ψωρίαση και την ψωριασική αρθρίτιδα; Πώς θα σας βοηθήσουν αυτοί οι γιατροί να φροντίσουν για την κατάστασή σας;

Terri Lee Eggeman: Ξοδεύω πολύ χρόνο με τον ρευματολόγο μου - κάθε οκτώ εβδομάδες έχω ένα ραντεβού, στην πραγματικότητα. Έπρεπε να συνεργαστώ με τον γιατρό μου για να βοηθήσω να βρω τη σωστή θεραπεία για μένα και να ασχοληθώ με τις παρενέργειες των φαρμάκων. Αφού ο ρευματολόγος μου με διαγνώσει με ψωριασική αρθρίτιδα το Μάρτιο του 2008, δοκίμασα μερικές διαφορετικές θεραπείες για να βοηθήσω με τον πόνο της κάτω ράχης. Κάποιος με έκανε να αισθάνομαι ναυτία, γι 'αυτό και έπρεπε να παίρνω φάρμακα για αυτό. Ευτυχώς, η ναυτία έφυγε μετά από 8 έως 10 εβδομάδες, και μέχρι τον Δεκέμβριο του 2008, ο πόνος μου μειώθηκε. Κάναμε πολλά ταξίδια σε αυτό το σημείο, καθώς ο σύζυγός μου δούλευε στο Κουβέιτ και τον συνάντησα εκεί για να ταξιδέψω σε όλη τη Μέση Ανατολή, γι 'αυτό επέλεξα να ξεκινήσω ένα φάρμακο που χορηγείται κάθε δύο εβδομάδες. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσα να χρονολογήσω τις ενέσεις όταν ήμουν στο σπίτι. Μετά από μερικούς μήνες δεν μπορούσα να πιστέψω πόσο καλύτερα ένιωθα. Ένιωσα ότι ήμουν σχεδόν πίσω στη ζωή χωρίς ψωριασική αρθρίτιδα.

Carly Dalkowski: Αρχικά αναφέρθηκα σε χειροπράκτη. Ήμουν περίπου 13 ετών και παρακολούθησα συνεδρίες για δύο έως τρία χρόνια, αλλά σταμάτησε να πηγαίνει γιατί ένιωσα ότι δεν βοηθούσε τον πόνο μου. Μετά από ένα άλλο ταξίδι στον γιατρό, διαγνώσθηκα με σύνδρομο υπερκινητικότητας και αναφέρθηκα σε έναν φυσιοθεραπευτή, ο οποίος μοιάζει με έναν φυσιοθεραπευτή στις Ηνωμένες Πολιτείες. Πήγα για λίγες συνεδρίες. Μετά από τα γόνατά μου άρχισα να βγαίνω από τα σκαλιά, με παραπέμφθηκαν σε έναν ρευματολόγο, ο οποίος με έστειλε για διάφορες διαγνωστικές εξετάσεις. Αρχικά μου είπαν να λαμβάνω καθημερινά χάπια ιβουπροφαίνης για να διαχειριστώ τον πόνο, αλλά στη συνέχεια άλλαξα σε ισχυρότερα φάρμακα, τα οποία δε δούλεψαν καλά. Τώρα βλέπω τον ρευματολόγο για έναν έλεγχο μία φορά το χρόνο.

J. Sue Gagliardi: Ευτυχώς, δεν είχα πόνο στις αρθρώσεις από την τελευταία μου εμφάνιση με αρθρίτιδα το 1993, οπότε δεν βλέπω έναν ειδικό για αυτό. Στην πραγματικότητα, δεν βλέπω σήμερα γιατρούς για την ψωρίαση ή την ψωριασική αρθρίτιδα. Περίπου 10 χρόνια πριν, πήγα σε έναν δερματολόγο και μου έδωσε δύο συνταγές: παράγωγο βιταμίνης D και άλλη αλοιφή. Το έκανε λιγότερο για την ψωρίαση από την τοπική αλοιφή στεροειδών που είχα χρησιμοποιήσει στο παρελθόν - και κοστίζει τρεις φορές περισσότερο. Τώρα για την ψωρίαση μου, απλά χρησιμοποιώ μια λοσιόν χεριών άλφα / βήτα και προσπαθώ να μείνω ήρεμος και θετικός με προσευχή και διαλογισμό καθημερινά. Πλύνω τα μαλλιά μου με σαμπουάν χωρίς πιτυρίδα δύο φορές την εβδομάδα, καθώς το σαμπουάν φαίνεται καλύτερο να απαλύνει την ψωρίαση. Όταν το τριχωτό της κεφαλής μου ζυγίζει, χρησιμοποιώ ένα over-the-counter φάρμακο φαγούρα του κρανίου.

Tobey Craft: Βλέπω τον ρευματολόγο και τον δερματολόγο μου όλη την ώρα. Ο πρώτος χρόνος μετά τη διάγνωσή μου μου δόθηκε έγχυση για να βοηθήσω στον έλεγχο της ψωριασικής αρθρίτιδας. Στη συνέχεια άρχισα να έχω αντιδράσεις σε αυτήν την έγχυση και μετά από περίπου άλλους έξι μήνες, μου απομακρύνθηκα αυτό το φάρμακο και έβαλα το adalimumab. Ήμουν σε adalimumab για περισσότερο από ένα χρόνο, και τότε φαινόταν σαν να μην βοηθούσε πια. Εν τω μεταξύ, έβλεπα έναν δερματολόγο για τις πλάκες ψωρίασης στο πόδι μου. Μου δόθηκε πολλαπλές κρέμες για να σταματήσω την ψωρίαση, αλλά συνέχισε να εξαπλώνεται στη γλώσσα μου. Ο σημερινός δερματολόγος μου έχει αρχίσει να μου δίνει στεροειδή σε αυτές τις πλάκες. Τις περισσότερες φορές οι βολές λειτουργούν. Δυστυχώς, η ψωρίαση έχει εξαπλωθεί σε ολόκληρο το σώμα μου, συμπεριλαμβανομένου του κουμπιού της κοιλιάς, της σπονδυλικής στήλης, στους ώμους, στα χέρια και στα πόδια και στο πρόσωπο. Δεν είναι διασκεδαστικό

Πώς Αντιμετωπίζετε την Ψωριασική Αρθρίτιδα; Η Καθημερινή Υγεία:

Πόσο συχνά αντιμετωπίζετε φλεγμονώδεις αρθρίτιδες; Είναι εύκολο για εσάς να αναγνωρίσετε πότε ξεκινάει μια φλόγα; Ποια είναι τα πρώτα σας βήματα κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης;

J. Sue Gagliardi: Δεν είχα πόνο στην άρθρωση από το τέλος της τελευταίας μου έκρηξης το 1993. Ωστόσο, παρατηρώ ότι όταν είμαι έντονος, θυμωμένος ή ενοχλημένος με οποιονδήποτε τρόπο στις σχέσεις ή στις καταστάσεις, οι φλεγμονές ψωρίασης. Χρησιμοποιώ εναλλακτικές θεραπείες για να χαλαρώσω τις φωτοβολίδες: Το πρώτο μου βήμα είναι να διαλογίσω. Πρόσφατα άρχισα να χρησιμοποιώ έναν λαμπτήρα θεραπείας με μπλε φως για να διευκολύνω την ψωρίαση. Παρακολουθώ επίσης τη διατροφή μου και έχω δοκιμάσει ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης επτά ημερών στο οποίο έκοψα κρέας, γαλακτοκομικά, σιτάρι, σοκολάτα, αλκοόλ, αλάτι και καφεΐνη.

Carly Dalkowski: της ψωριασικής αρθρίτιδας είναι περισσότερο από έναν συνεχή ερεθισμό, περιστασιακά χειροτερεύει αν είμαι ιδιαίτερα τρέχει κάτω ή έχουν υπερβολική με την άσκηση. Χρησιμοποιώ NSAIDs και θεραπείες θερμότητας για να βοηθήσω.

Terri Lee Eggeman: Αφού άρχισα να παίρνω φάρμακα, είχα πολύ σπάνια φωτοβολίδες. Συνήθως μπορώ να πω ότι φεύγω από την αύξηση του πόνου στις αρθρώσεις, ειδικά στην κάτω πλάτη και στους γοφούς. Μπορώ ή δεν μπορεί να έχει οίδημα. Υπάρχει επίσης ένα γενικό αίσθημα κακουχίας. Αισθάνομαι έναν βαθύ πονηρό πόνο στις αρθρώσεις μου, και ένα επίπεδο εξάντλησης που δεν φαίνεται να βοηθάει ο ύπνος. Όταν βιώνω μια φωτοβολίδα, συνήθως μειώνω το επίπεδο δραστηριότητάς μου και κοιμάμαι περισσότερο. Είναι δύσκολο για μένα να πω όχι στους ανθρώπους, αλλά το πήρα καλύτερα από τη διάγνωση της ψωριασικής αρθρίτιδας. Μερικές φορές πρέπει απλώς να τραβήξω πίσω και να συνειδητοποιήσω ότι η κύρια δουλειά μου είναι να φροντίζω την υγεία μου. Μερικές φορές πρέπει να ξεκινήσω μια πρεδνιζόνη βραχείας δόσης κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής. Η τελευταία μου μεγάλη φωτοβολίδα με άφησε με ξηρά, ερεθισμένα μάτια, τα οποία μου παίρνω και τώρα.

Τι συνήθειες τρόπου ζωής σας βοηθούν να αποτρέψετε τον πόνο των αρθριτικών της ψωριασικής αρθρίτιδας Η καθημερινή υγεία:

Τι συνήθειες του τρόπου ζωής σας βοηθούν να αποτρέψετε τις φλεγμονώδεις αρθρίτιδες και τον πόνο στις αρθρώσεις; Είχα απαλλάξει από τις σχολικές τάξεις γυμναστικής από την ηλικία των 13 ετών από τον γιατρό μου λόγω του άγχους που έβαλε στις αρθρώσεις μου. Από τότε, αποφεύγω εντελώς την άσκηση, υποθέτοντας ότι θα έκανε την κατάστασή μου χειρότερη. Ωστόσο, αφού το βάρος μου αργότερα ξεφύγει, αποφάσισα να συμμετάσχω σε ένα γυμναστήριο. Μετά από δύο χρόνια, έχασα 5 πέτρες (περίπου 70 λίβρες) σε βάρος, που πήραν μια τεράστια πίεση από τα γόνατά μου και πραγματικά βοήθησε την ευελιξία μου. Προσπαθώ επίσης να τρώω υγιεινά και παίρνω βιταμίνη C, ψευδάργυρο και συμπληρώματα σιδήρου.

Terri Lee Eggeman: Προσπαθώ να αποφύγω τις φωτοβολίδες με τον επαρκή ύπνο - νιώθω χειρότερα και έχω περισσότερο πόνο στον ύπνο. Προσπαθώ να φάω μια κανονική, ισορροπημένη διατροφή που είναι χαμηλή σε επεξεργασμένα σάκχαρα, αφού έχω παρατηρήσει ότι οι αρθρώσεις μου είναι χειρότερες όταν τρώω κακώς. Επίσης, ασχολούμαι με χαμηλές επιπτώσεις σε τακτική βάση.

Tobey Craft: Περισσότερο από κάθε τρόπο ζωής, η συμπεριφορά μου βοήθησε. Αρχικά ντρεπόμουν για την ψωρίαση και κράτησα τα χέρια και τα πόδια μου καλυμμένα. Τώρα συνειδητοποιώ ότι αυτές οι πλάκες δεν λένε ποιος είμαι μέσα και ότι δεν τις καλύπτω.

J. Sue Gagliardi: Η πνευματικότητα μου βοηθά να διευκολύνω το στρες και να ζήσω μια πιο υγιεινή ζωή. Ακολουθώ μια καθημερινή πνευματική πρακτική και κοιτάζω τις πνευματικές αναγνώσεις. Παρόλο που αγωνίζομαι με κίνητρα μερικές φορές, ξέρω ότι ασκεί περισσότερο και οι περιπάτους θα βοηθήσουν και εγώ πολύ.

Τι βοηθά να απαλλαγείτε από τον πόνο στις αρθρώσεις; Καθημερινή Υγεία:

Τι κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις; Τι είναι πιο αποτελεσματικό; Το Tobey Craft:

Η άσκηση και ένα παυσίπονο χωρίς φάρμακα, όπως το acetaminophen, με βοηθούν περισσότερο.

Terri Lee Eggeman: Η θερμότητα φαίνεται να βοηθάει περισσότερο όταν οι αρθρώσεις είναι επώδυνες. Έχω ένα υγρό μαξιλάρι θέρμανσης που χρησιμοποιώ σε τακτική βάση, και παίρνω πολλά ζεστά λουτρά και ντους. Επίσης, βλέπω τακτικά έναν μασάζ θεραπευτή που έχει εκπαιδευτεί σε αρθρίτιδες μασάζ. Πάντα αισθάνομαι καλύτερα μετά από ένα μασάζ με απαλή έκταση και ζέστη. Παίρνω μια φαρμακευτική αγωγή για αρθρίτιδα καθημερινά για πόνο στις αρθρώσεις και συμπληρώματα ιχθυελαίου για να βοηθήσω στην ανακούφιση από τη φλεγμονή

Carly Dalkowski: Θεωρώ ότι η πιο αποτελεσματική ανακούφιση του πόνου είναι να πάρετε ένα αναλγητικό ανακούφισης πόνου και να χρησιμοποιήσετε θερμότητα απευθείας στην πληγείσα περιοχή . Η τακτική άσκηση και το τέντωμα συμβάλλει επίσης στην αποφυγή των φλεγμονών της ψωριασικής αρθρίτιδας. Προσπαθώ να μην πίνω υπερβολικό αλκοόλ, όπως έχω βρεθεί μετά από μια νύχτα πίνοντας ότι οι αρθρώσεις μου είναι αισθητά πιο οδυνηρές.

J. Sue Gagliardi: Συνήθως δεν αισθάνομαι πόνο στις αρθρώσεις εκτός από την κάτω πλάτη μου. Παίρνω ασπιρίνη περιστασιακά για πόνο στην πλάτη. Μερικές φορές λαμβάνω ιβουπροφαίνη. Δεν παίρνω συχνά ανακουφιστικά πόνου? Έχω πάρα πολλά άλλα φάρμακα για άλλους υγειονομικούς όρους

Πώς Αντιμετωπίζετε την Αυξητική Αυξητικότητα; Καθημερινή Υγεία:

Βιώνετε την πρωινή δυσκαμψία; Εξηγήστε πόσο συχνά και πόσο διαρκεί. Τι κάνετε για να αντιμετωπίσετε την πρωινή ακαμψία; Tobey Craft:

Έχω κάποια πρωινή δυσκαμψία και διαρκεί περίπου 10 λεπτά προτού ανέβω κι εγώ. Έχω διαπιστώσει ότι όσο περισσότερο κινούμαι, τόσο λιγότερο επηρεάζεται το σώμα μου. Πρέπει να καθίσω για κάποιο παρατεταμένο χρονικό διάστημα (όπως κατά την παρακολούθηση της τηλεόρασης), θεωρώ δύσκολο να ξεκινήσω το περπάτημα, αλλά μετά τα πρώτα τέσσερα έως πέντε βήματα, η δυσκαμψία αρχίζει να εξασθενεί. Έτσι, η συμβουλή μου είναι να συνεχίσω να κινώ.

Terri Lee Eggeman: Έχω εμπειρία πρωινή δυσκαμψία? μερικές ημέρες χειρότερες από άλλες. Όταν διαγνώστηκα για πρώτη φορά, αυτή η δυσκαμψία θα μπορούσε να διαρκέσει δύο ώρες ή περισσότερο. Σήμερα είμαι δύσκαμπτος 20 με 40 λεπτά το πρωί. Για να το αντιμετωπίσει, βγαίνω από το κρεβάτι και πηγαίνω δεξιά σε ένα ζεστό ντους, και έκανα λίγο τέντωμα.

Carly Dalkowski: Ναι, έχω πρωινή ακαμψία, η οποία τείνει να διαρκεί περίπου μια ώρα. Μετά από αυτό πέφτει, αλλά καθώς η μέρα εξελίσσεται, η δυσκαμψία των αρθρώσεων επιστρέφει αργά. Δεν είμαι σε θέση να μείνω στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα και προτιμώ να κοιμηθώ στον καναπέ ή σε μια πολυθρόνα καθώς στηρίζει καλύτερα το λαιμό μου. Έχω ένα μαξιλάρι φαγόπυρο (ένα είδος ιαπωνικού μαξιλαριού που χρησιμοποιείται για να διευκολύνει τη δυσκαμψία των μυών) που δεν μπορώ να ζήσω χωρίς, καθώς πραγματικά βοήθησε τον πόνο στο λαιμό μου. Χρησιμοποιώ επίσης μεγάλα αφρώδη μαξιλάρια για να γεμίζω τα γόνατά μου και τους αγκώνες τους και να τους εμποδίζω να χτυπούν μαζί τη νύχτα και να πονάνε το πρωί.

Πώς επηρεάζει το άγχος την Ψωριασική Αρθρίτιδα; Καθημερινή Υγεία:

Πώς επηρεάζει το άγχος την ψωριασική αρθρίτιδα; Πώς διαχειρίζεστε το άγχος; J. Sue Gagliardi:

Το άγχος επηρεάζει τρομερά την ψωριασική αρθρίτιδα μου. Παίρνω φάρμακο για τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας που παίρνω ως αποτέλεσμα του άγχους, αλλά και του διαλογισμού και της βαθιάς αναπνοής.

Carly Dalkowski: Δουλεύω για μια τράπεζα και το άγχος έρχεται με τη δουλειά. Το άγχος κάνει την ψωριασική αρθρίτιδα χειρότερη, πιο αισθητή στο λαιμό και τους ώμους μου. Προσπαθώ να το εξουδετερώσω παίρνοντας κάποιο "χρόνο μου" και ασκώντας, ή να πάρει το χρόνο να μαγειρέψουν ένα νόστιμο, υγιεινό σπιτικό γεύμα. Ο αρραβωνιαστικός μου επίσης μου δίνει μασάζ ώμων αν είχα μια ιδιαίτερα τραχιά εβδομάδα, καθώς το άγχος μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στις ωμοπλάτες μου. Έχω αντιδραστικούς λεμφαδένες, που σημαίνει ότι είναι συνήθως πρησμένοι και κάθε επιπλέον άγχος τους αναγκάζει να φουσκώσουν μεγαλύτερα, προκαλώντας περισσότερο πόνο στο λαιμό μου.

Tobey Craft: Είμαι συνταξιούχος, έτσι ευτυχώς δεν έχω άγχος πια. Αλλά υποθέτω ότι ένα υψηλότερο επίπεδο άγχους θα έκανε τα συμπτώματά μου για την ψωριασική αρθρίτιδα χειρότερα.

Πώς ασκεί η άσκηση να σας βοηθήσει να χειριστείτε την Ψωριασική Αρθρίτιδα; Καθημερινή Υγεία:

Πόσο συχνά ασκείστε και τι άσκηση κάνετε κάνεις? Πώς ασκείται η άσκηση για την αντιμετώπιση της ψωριασικής αρθρίτιδας; Το Tobey Craft:

ασκώ τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα ενισχύοντας τον πυρήνα μου. Προσπαθώ επίσης να περπατήσω τουλάχιστον μισό μίλι μια φορά την εβδομάδα - αλλά πρέπει να βγώ έξω και να περπατήσω τουλάχιστον μισό μίλι την ημέρα αντί για μία φορά την εβδομάδα. Έχω αρκετές υπαίθριες αλλεργίες που κάνουν το στόχο αυτό πιο δύσκολο αυτή τη στιγμή.

J. Sue Gagliardi: Μισώ πραγματικά να ασκώ και είμαι γεμάτος καλές προθέσεις, αλλά το περισσότερο που κάνω είναι να περπατήσω το σκυλί μου για 10 λεπτά το πρωί και στη συνέχεια και πάλι το βράδυ

Carly Dalkowski: Όταν Μου είπαν για πρώτη φορά ο γιατρός μου ότι δεν μπορούσε να κάνει τίποτα άλλο από να μου δώσει ναρκωτικά, έχω την άποψη ότι θα αγνοήσω την κατάστασή μου και θα πολεμήσω μέσα από αυτό. Ωστόσο, τώρα έχω μάθει να αναγνωρίζω τα σημάδια που αγωνίζεται το σώμα μου και αντί να αγωνίζομαι με τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας και να χειροτερεύω τον πόνο, μειώνω την ένταση των σωματικών δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, άρχισα να τρέχω, αλλά ο πόνος στα γόνατα μου πήρε πάρα πολύ, και τώρα κάνουμε χαμηλότερες ασκήσεις επιρροής. Αν δεν ασκώ για λίγες μέρες οι αρθρώσεις μου αρχίζουν να αισθάνονται πιο σκληρές, γι 'αυτό προσπαθώ να κάνω κάτι καθημερινά, ακόμα κι αν είναι λίγες τομές το πρωί πριν βγούμε από το κρεβάτι.

Ποιες είναι οι συναισθηματικές Οι προκλήσεις της Ψωριασικής Αρθρίτιδας Η Καθημερινή Υγεία:

Ποιες είναι οι συναισθηματικές προκλήσεις της ζωής με την ψωρίαση και την ψωριασική αρθρίτιδα και πώς αντιμετωπίζετε αυτά; Terri Lee Eggeman:

Είναι μια συναισθηματική πρόκληση να ζουν με μια χρόνια ασθένεια όπως η ψωριασική αρθρίτιδα. Υπάρχει ένα σταθερό χαμηλό επίπεδο πόνου και κόπωσης. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει ένα εξωτερικό σημάδι ασθένειας, οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν, ή μπορεί να ξεχνάμε ότι έχετε μια χρόνια ασθένεια. Το βρίσκω πολύ απογοητευτικό.

Έχω μάθει να μιλάω αν έχω μια κακή μέρα. Στη δουλειά, άφησα στους συναδέλφους μου να ξέρουν αν δεν έχω κοιμηθεί καλά ή αν είμαι στον πόνο και ίσως να μην μπορώ να κάνω τόσο πολύ εκείνη την ημέρα. Έχω λάβει εξαιρετική υποστήριξη από το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης (NPF). Είμαι ένας Ψυχίασης Ένας προς Ένας μέντορας, ένα πρόγραμμα NPF για νεοδιαγνωσθέντες ασθενείς, εδώ και δύο σχεδόν χρόνια. Μου αρέσει να μιλάω με άλλους που ζουν με αυτή την προκλητική, συνεχώς μεταβαλλόμενη ασθένεια. Μπορώ πάντα να υπολογίζω στους άλλους συναδέλφους να ακούσουν ή να βοηθήσουν με ένα πρόβλημα. Ανήκω επίσης σε αρκετές ομάδες υποστήριξης σε Facebook - ομάδες υποστήριξης ψωριασικής αρθρίτιδας και ομάδες για άτομα που λαμβάνουν βιολογικά φάρμακα. Μου αρέσει πολύ να μιλάω με ανθρώπους από όλο τον κόσμο και να ακούω πώς ασχολούνται με την καθημερινή ζωή. Είμαι φίλος με νοσοκόμα στην Αγγλία, ερευνητή στη Βουλγαρία και κτηνίατρο στην Αλγερία. Όλοι αντιμετωπίζουμε τις ίδιες προκλήσεις Carly Dalkowski:

Είμαι 22 ετών και το βρίσκω δύσκολο όταν το σώμα μου δεν θα με αφήσει να κάνω πράγματα που οι κανονικοί άνθρωποι μου θα μπορούσαν να κάνουν η ηλικία μου περπατώντας κάτω από τα σκαλιά στα ψηλά τακούνια, χωρίς τα γόνατά μου να δίνουν ή να μπορούν να πάνε σε κυλιόμενες σκάλες). Ο αρραβωνιαστικός μου δεν έχει προβλήματα υγείας και ανησυχώ πώς η σχέση μας μπορεί να αλλάξει τα επόμενα χρόνια εάν η κατάστασή μου αρχίσει να χειροτερεύει. Ωστόσο, οι προκλήσεις που αντιμετωπίζω με ενθαρρύνουν περισσότερο, και νιώθω σαν να έχω πετύχει περισσότερο από τους περισσότερους ανθρώπους της εποχής μου. Ξέρω ότι αν θέλω μια καλή δουλειά, ωραίο σπίτι και αξιοπρεπή αποταμίευση στην τράπεζα, πρέπει να δουλέψω σκληρά ενώ είμαι νέος σε περίπτωση που δεν μπορώ όταν γίνω παλαιότερος. Έχω την περιστασιακή στιγμή που το σώμα μου σταματάει πάνω μου. Ο αρραβωνιαστικός μου και εγώ πηγαίνουμε συχνά σε φεστιβάλ, και μια φορά μετά από να είμαι στα πόδια μου όλη την ημέρα, δεν μπόρεσα να περπατήσω πια. Έμεινα στη σκηνή μόνος μου, ενώ ο αρραβωνιαστικός και οι φίλοι μου συνέχισαν να απολαμβάνουν το φεστιβάλ χωρίς εμένα. Είχα μια ήρεμη κραυγή στον εαυτό μου, αλλά στη συνέχεια συνειδητοποίησα ότι υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που είναι πολύ χειρότεροι από μένα και δεν θα μπορούσαν καν να φτάσουν στο φεστιβάλ. Sue Gagliardi:

Δεν βρίσκω ότι η ζωή με την ψωρίαση και την ψωριασική αρθρίτιδα είναι αγχωτική. Δεν μου αρέσει, αλλά δεν με τρομάζει ούτε προκαλεί συναισθηματικά. Αυτό που με ενοχλεί είναι ότι δεν μπορώ να φορέσω τα μαλλιά μου ή να τα κόψω γιατί η ερυθρότητα της ψωρίασης δείχνει στα αυτιά και στον αυχένα μου. Επίσης, δεν μου αρέσουν τα κόκκινα χέρια μου. Κάποτε κάποιος πίστευε ότι είχα καεί.

Το Tobey Craft: Οι πλάκες ψωρίασης είναι τόσο αισθητές ώστε δεν τους κρύβω πια, γι 'αυτό τους αφήνω να δείξουν. Μερικές φορές γίνεται ενοχλητικό. Ωστόσο, όταν ένα παιδί περπατά επάνω σε μένα και ρωτά τι υπάρχει στο δέρμα μου, σας εξηγώ ποια είναι η ψωρίαση.

Ποια είναι η συμβουλή σας για τη διαβίωση με την Ψωριασική Αρθρίτιδα;

Καθημερινή Υγεία: Τι ένα πράγμα σας βοήθησε να διαχειριστείτε ψωριασική αρθρίτιδα περισσότερο; Τι συμβουλή θα έδινες σε ένα άτομο που πρόσφατα διαγνώστηκε με ψωριασική αρθρίτιδα;

Terri Lee Eggeman: Θα έλεγα ότι η φαρμακευτική αγωγή έχει κάνει την πιο δραματική και θετική αλλαγή στην καθημερινή μου ζωή. Η συναισθηματική υποστήριξη που έχω λάβει από άλλους με βοηθά να αντιμετωπίσω. Η συμβουλή μου σε έναν νεοδιαγνωσθέντα ασθενή θα ήταν να βρεθεί ένας γιατρός με τον οποίο μπορείτε να συνεργαστείτε, να μάθετε όσο μπορείτε σχετικά με αυτή την πάθηση και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν ισχύει κάθε θεραπεία για κάθε άτομο. Η ψωριασική αρθρίτιδα δεν είναι μια στατική ασθένεια. θα πρέπει να κάνετε αλλαγές κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Αλλά μπορείτε να ζήσετε καλά με την ψωριασική αρθρίτιδα

Carly Dalkowski:

Το ένα πράγμα που βοήθησε περισσότερο - αλλά και άλλαξε ολόκληρη τη ζωή μου - άρχισε να ασκεί και πάλι μετά από τη διάγνωση της ψωριασικής αρθρίτιδας. Έχω μεγάλη αποφασιστικότητα να μην αφήσω τον όρο να με χτυπήσει. Έχω δει τον αγώνα του πατέρα μου με τις αρθρώσεις του και την πίεση που βάζει στη μητέρα μου για να τον φροντίσει. Θα παντρευτώ μέσα σε μερικούς μήνες και δεν θέλω ο σύντροφός μου να με φροντίζει. Κατά κάποιο τρόπο, η ψωριασική αρθρίτιδα με ενθαρρύνει, καθώς αισθάνομαι ότι πρέπει να επιτύχω περισσότερο ενώ είμαι νέος (η γιαγιά μου ήταν παγιδευμένη με ρευματοειδή αρθρίτιδα στις αρχές της δεκαετίας του '20). Θα συμβούλευα σε οποιονδήποτε προσφάτως διαγνωσθείσα με ψωριασική αρθρίτιδα να κρατούν όσο το δυνατόν πιο ενεργά και να συνεχίζουν να κάνουν τα πράγματα που αγαπούν, αλλά να κάνουν μικρούς συμβιβασμούς. Για παράδειγμα, αν πάτε σε συναυλίες μουσικής ή αγώνα ράγκμπι, βάλτε εισιτήρια αντί να στέκεστε. Είναι επίσης εντάξει να λυπάσαι για τον εαυτό σου κάθε φορά, όσο θυμάσαι στο τέλος της ημέρας ότι θα μπορούσες να είσαι πολύ χειρότερη.

Θεωρώ ότι βοηθάει να πει στους ανθρώπους γύρω σου για την κατάστασή σου και εάν αγωνίζεστε - αρχικά ντρεπόμουν από την ψωριασική αρθρίτιδα και ζήτησα μόνο βοήθεια όταν έπρεπε πραγματικά. Εάν κάνω τους ανθρώπους πιο ευαισθητοποιημένους, μπορώ να αποφύγω τον περιττό πόνο για τον εαυτό μου και να εμποδίσω άλλους να αισθάνονται ένοχοι όταν συνειδητοποιούν πόσο πόνο είμαι μέσα. Έχω διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι θα ήθελαν μάλλον να γνωρίζουν εάν έχετε να αντιμετωπίσουμε πόνο ψωριασικής αρθρίτιδας ή κόπωση εκ των προτέρων J. Sue Gagliardi:

Θα ήθελα να πω σε ένα νεοδιαγνωσμένο άτομο με ψωριασική αρθρίτιδα να βρει τη χαρά στη ζωή και μέσα στον εαυτό του, να κρατήσει θετικές σκέψεις όσο το δυνατόν περισσότερο, να βρει ένα σύστημα διαλογισμού που να τους λειτουργεί, εάν αργά), να δούμε έναν διαιτολόγο που ειδικεύεται σε δερματικές παθήσεις και να αναπτύξει την πνευματική πλευρά του εαυτού του. Όλα αυτά με βοήθησαν και εξακολουθούν να βοηθούν. Tobey Craft:

Το πρώτο πράγμα που θα έλεγα ένα νεοδιαγνωσμένο άτομο θα ήταν να ακολουθήσει τις οδηγίες του Ρευματολόγου. Πάρτε τα φάρμακά σας ή τις εγχύσεις ανάλογα με τις ανάγκες. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργική αντίδραση σε κρέμες ψωρίασης που σας έχουν συνταγογραφηθεί. Εάν διαπιστώσετε ότι οι πλάκες σας γίνονται ολισθηρές ή μεγαλύτερες μετά τη χορήγηση φαρμάκων σε αυτές, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.