Τι πρέπει να κάνετε όταν ο ψυχρός καιρός επιδεινώνει τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας

Τα καυτά ποτά και τα στρώματα μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθούν τα συμπτώματα MS κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού.

Η υπερθέρμανση κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού ή σε ένα ζεστό μπάνιο είναι γνωστό ότι αυξάνει τα συμπτώματα σε πολλούς ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας.

Η τακτική άσκηση και η τέντωμα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της δυσκαμψίας των μυών. Αλλά για μερικούς, το κρύο μπορεί να είναι εξίσου προβληματικό. Κανείς δεν το γνωρίζει καλύτερα από τη Barbara Appelbaum, 54χρονη ομιλητή, συγγραφέα και προπονητή ευεξίας που ζει στο Σικάγο και αντιμετωπίζει τους αχτύπητους χειμώνες κάθε χρόνο.

«Όταν οι εποχές αλλάζουν και γίνεται πολύ κρύο - όχι αλλά δεν είναι γνωστό γιατί το κρύο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε άτομα με ΣΚ, αλλά η Kathleen Costello, ένας από τους πιο γνωστούς ανθρώπους που πάσχουν από σπασμούς, πιστοποιημένη νοσοκόμα πολλαπλής σκλήρυνσης στο νοσοκομείο Johns Hopkins της Βαλτιμόρης και αντιπρόεδρος της πρόσβασης στην υγειονομική περίθαλψη στην Εθνική Εταιρεία Σκλήρυνσης κατά πλάκας, λέει ότι μπορεί να οφείλεται σε διαταραχή των οδών στον εγκέφαλο και στο νωτιαίο μυελό.

Λέει ότι κάποιοι άνθρωποι βιώνουν μεγαλύτερη κύστη την επείγουσα ανάγκη και, συνηθέστερα, τη σπαστικότητα - δυσκαμψία και ακούσιες μυϊκές σπασμοί - σε κρύο καιρό. Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να παρακολουθούν τα συμπτώματά τους, λέει ο Costello. Και αν τα συμπτώματά σας αλλάξουν όταν αλλάζει ο καιρός, είναι καλή ιδέα να ενημερώσετε το γιατρό σας.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Πώς να εντοπίσετε τα σημάδια ενός MS Flare

«Θα μπορούσε να είναι μια γενική επιδείνωση των συμπτωμάτων, την αλλαγή της θερμοκρασίας και θα μπορούσε να είναι η έλλειψη κινητικότητας ", λέει ο Costello. «Όταν το Appelbaum διαγνώσθηκε με MS πριν από 10 χρόνια, πήρε το Betaseron (ιντερφερόνη βήτα-1b) και διαπίστωσε ότι το σώμα του είχε (

) «Από τότε που βρισκόμαστε στην Tecfidera, δεν είναι τόσο κακό», λέει.

Πριν από μερικά χρόνια, πήγε στο Tecfidera (φουμαρικό διμεθύλιο), το οποίο λέει ότι μείωσε τις εποχιακές φωτοβολίδες του. «Το σώμα μου μπορεί να είναι ισχυρότερο, ή μπορεί να είναι κάτι για το φάρμακο».

Ο Costello σημειώνει ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν λιγότερα συμπτώματα σε διαφορετικά φάρμακα - πιθανώς επειδή το φάρμακο λειτουργεί καλύτερα συνολικά και μειώνει τη φλεγμονή. Η σπαστικότητα

Μια άλλη επιλογή για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρύου καιρού είναι να δοκιμάσετε ένα φάρμακο που να αντιμετωπίζει τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

Για την σπαστικότητα, τα μυοχαλαρωτικά baclofen και Zanaflex (tizanidine) μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των σπασμών και να χαλαρώσουν τους σφιγμένους μύες .

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται λιγότερο για τη μείωση της σπαστικότητας περιλαμβάνουν το Valium (διαζεπάμη). φαινόλη, έναν παρεμποδιστή νεύρων που εγχύεται. Botox; και το dantrolene

Ο Costello λέει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα «willy nilly»: Θα πρέπει να αξιολογείτε προσεκτικά από έναν γιατρό πριν αποφασίσετε αν και πώς να τα πάρετε. Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα παράγουν παρενέργειες, όπως νωθρότητα, μυϊκή αδυναμία και ξηροστομία. Το Zanaflex μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την αντιμετώπιση του ψυχρού καιρού

Ενδέχεται να μπορείτε να διευκολύνετε τις χειρουργικές επεμβάσεις των χειμερινών συμπτωμάτων χωρίς να προσθέτετε φάρμακο στη θεραπευτική αγωγή σας.

Stretching and doing yoga μπορεί να είναι επωφελής για την αύξηση την κινητικότητα και τη μείωση της δυσκαμψίας των μυών. Το Appelbaum εφαρμόζει γιόγκα για την αποκατάσταση, το οποίο λέει ότι της επιτρέπει να ζεσταίνει το σώμα χωρίς υπερθέρμανση - επιτρέποντάς της να αποφύγει τη ζάλη και την αδυναμία που βιώνει όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι πολύ υψηλή.

Το Appelbaum φοράει επίσης πολλά στρώματα, και έτσι ώστε να μπορεί να αφαιρέσει γρήγορα ένα στρώμα αν αρχίσει να γίνεται πολύ ζεστό.

Και πίνει ζεστά ροφήματα όπως το ζεστό τσάι το χειμώνα, τόσο για να ζεσταθεί εσωτερικά όσο και για να κρατήσει τα χέρια ζεστά.

Εάν οδηγείτε, προθέρμανση του αυτοκινήτου πριν από την έξοδο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά εάν είστε ευαίσθητοι στο κρύο . Στο τελευταίο της αυτοκίνητο, η Appelbaum επέλεξε ένα θερμαινόμενο τιμόνι που κρατά τα χέρια ζεστά ενώ οδηγεί. Αν δεν βρίσκεστε στην αγορά για ένα καινούργιο αυτοκίνητο, μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία από θερμαινόμενα καλύμματα τιμονιού για online αγορές

Η απόλυτη ξεκούραση είναι επίσης χρήσιμη αν το κρύο σας κάνει να κουράσετε

m υπερ-εξαντληθεί, δίνω και να πάρει έναν υπνάκο », λέει η Appelbaum. "Ο αγώνας είναι σαν να αγωνίζεται το δημαρχείο: Απλά δεν λειτουργεί."