Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό
- Οι άνθρωποι που αισθάνονται ναυτία τα πρωινά πιθανότατα ανέχεται ένα κούνημα πρωτεϊνών και μαγειρεμένα, καθαρισμένα ή κονσερβοποιημένα φρούτα, προσθέτει. Μαλακά, σαρκώδη φρούτα όπως καρπούζι και μήλα είναι άλλες καλές επιλογές. Το Palcsik συνιστά να συνδυάσετε μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες με έναν υδατάνθρακα που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες ίνες
- Ξηροί καρποί
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας για την πεπτική υγεία
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Για άτομα με ελκώδη κολίτιδα, ξεκινώντας το πρωί με μια καλή σημείωση
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ναυτία, εμετό και επείγουσα ανάγκη να τρέξουν στο μπάνιο όταν ξυπνήσουν πρώτα, λέει ο Ashwin Ananthakrishnan, MPH
, ένας γαστρεντερολόγος με το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης Πεπτικό Μπορεί να χρειαστούν μερικοί άνθρωποι δύο με τρεις ώρες για να τελειώσουν τη ρουτίνα πρωινών λουτρών τους - και αυτό είναι
πριν το τρώει πρωινό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ακόμα ένα ταξίδι στην τουαλέτα, λέει. Ακόμα κι έτσι, ο Ananthakrishnan λέει ναυτία ή ο εμετός δεν πρέπει να σας εμποδίζει να τρώτε πρωινό. Όχι μόνο μπορεί να αποδειχθεί ανεπαρκής σε ορισμένες βασικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, αλλά ο στόχος της θεραπείας σας είναι να περιορίσετε συνολικά τα συμπτώματά σας, εξηγεί.
Michelle Palcsik
ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος στην κλινική Cleveland - ακόμα κι αν δεν έχετε μεγάλη όρεξη, ένα πρωινό γεύμα είναι σημαντικό για τη διαχείριση της ελκώδους κολίτιδας, λέει. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποια πρωινά είναι εύκολα στο στομάχι σας. Μην αισθάνεστε όπως το φαγητό
Εάν ανησυχείτε για την εκδήλωση μιας φλεγμονής, τρώτε μικρά, συχνά γεύματα όλη την ημέρα, λέει ο Palcsik και αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν αλκοόλες σακχάρων.
Οι άνθρωποι που αισθάνονται ναυτία τα πρωινά πιθανότατα ανέχεται ένα κούνημα πρωτεϊνών και μαγειρεμένα, καθαρισμένα ή κονσερβοποιημένα φρούτα, προσθέτει. Μαλακά, σαρκώδη φρούτα όπως καρπούζι και μήλα είναι άλλες καλές επιλογές. Το Palcsik συνιστά να συνδυάσετε μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες με έναν υδατάνθρακα που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες ίνες
Μερικές ιδέες πρωινού φιλικές προς το στομάχι:
1 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με κύπελλο φρούτων
2 ομελέτα ½ φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη μήλο
- 1 φλιτζάνι βρώμης με αποφλοιωμένη ροδάκινο
- Smoothie με 1 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ελληνικό γιαούρτι, 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, 1 φλυτζάνι κατεψυγμένων ροδάκινων και ½ μπανάνας
- 2 βραστά αυγά με 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα σπέρματα σιταριού
- Τρόφιμα προς αποφυγή
- Το πρωί μπορεί να είναι δελεαστικό να φτάσετε για ένα κομμάτι φρούτου, αλλά το φρούτο περιέχει αδιάλυτες ίνες που μπορεί να προκαλέσουν κάποια γαστρεντερικά συμπτώματα . Άλλοι παραβάτες:
Ξηροί καρποί
Σπόροι
- Φασόλια
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Πίτουρα σίτου
- συμπτώματα. Μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε την κίνηση: Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, λιπαρά τρόφιμα όπως μπέικον ή τηγανητές πατάτες μπορεί να επιδεινώσουν το στομάχι σας.
- Πότε πρέπει να επανεξετάσετε την θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας
Εάν αντιμετωπίζετε συχνές κακώσεις πρωινού , υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι η νόσος σας δεν είναι υπό έλεγχο, λέει ο Ananthakrishnan. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν πρέπει να δοκιμάσετε άλλες θεραπείες, όπως ένα κλύσμα διατήρησης.
