Όλοι γνωρίζω ότι ανησυχούν τόσο για την υπέρταση. Είμαι γενικά υγιής, έτσι είναι κάτι που πρέπει να σκεφτώ;
Ναι! Σχεδόν ένας στους τρεις αμερικανούς ενήλικες έχει υψηλή αρτηριακή πίεση (που ορίζεται ως άνω των 140/90 mm Hg). Ωστόσο, επειδή δεν υπάρχουν συμπτώματα, σχεδόν το ένα τρίτο αυτών των ανθρώπων δεν γνωρίζουν ότι το έχουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υψηλή αρτηριακή πίεση αναφέρεται συχνά ως ο σιωπηλός δολοφόνος.
Η υπέρταση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη επειδή κάνει την καρδιά να εργάζεται πολύ σκληρά και η επακόλουθη δύναμη της ροής του αίματος μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες. Μερικοί άνθρωποι "αισθάνονται" υψηλή αρτηριακή πίεση με πονοκεφάλους ή άλλα συμπτώματα, αλλά οι περισσότεροι ασθενείς δεν το κάνουν. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να επιτύχουμε ένα υγιές επίπεδο. Η μη ελεγχόμενη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια ή νεφρική ανεπάρκεια.
Εάν έχετε τη βέλτιστη αρτηριακή πίεση (κάτω από 120/80 mm Hg), φροντίστε να διατηρήσετε αυτό το επίπεδο με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τακτική παρακολούθηση από έναν επαγγελματία υγείας για να αποτρέψει την κοινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης που έρχεται με την ηλικία και τις κακές συνήθειες του τρόπου ζωής. Αν έχετε διαγνωστεί υπέρταση, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας σχετικά με τον τρόπο επίτευξης ενός υγιούς επιπέδου αρτηριακής πίεσης. Κάτι τέτοιο περιλαμβάνει τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, τη σωματική δραστηριότητα, τη διακοπή του καπνίσματος, τον περιορισμό της πρόσληψης αλκοόλ, μετά από μια δίαιτα χαμηλού νατρίου και ενδεχομένως τη χρήση φαρμάκων
