Πίνακας περιεχομένων:
- « Δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο χάπι που φαίνεται να δουλεύει καλύτερα από το άλλο ", λέει ο Nathan," αλλά κάθε άτομο είναι διαφορετικό και υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά σκευάσματα που μερικές φορές πρέπει να παίξουμε γύρω μας και να δούμε ποια δουλεύει καλύτερα από την άποψη της έλλειψης αιματηρής αιμορραγίας, πράγματα όπως αυτό. "Εάν είστε νευρικοί για να παρακάμψετε τις περιόδους, μην είστε, λέει. "Έχω σίγουρα ασθενείς που δεν είχαν περίοδο δύο έως τριών ετών και είναι απόλυτα ασφαλείς."
- 4. Δοκιμάστε την κινεζική ιατρική
- Ενώ οι μελέτες σχετικά με βελονισμό και ο πόνος της ενδομητρίωσης περιορισμένη, η επανεξέταση που δημοσιεύτηκε τον Οκτώβριο του 2017
- κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο βελονισμός φαίνεται να είναι αποτελεσματική στην αύξηση όρια του πόνου, ενδεχομένως με την ενεργοποίηση των μηχανισμών του πόνου ανακούφιση στον εγκέφαλο.
- ακολούθησαν 22 γυναίκες με ενδομητρίωση οι οποίοι αγωνίζονται με τον πόνο, παρά ορμόνη θεραπείες. Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι οι θεραπείες TENS, είτε αυτο-χορηγούνται είτε διεξάγονται με τη βοήθεια φυσιοθεραπευτή, βοήθησαν στην ανακούφιση του πόνου για αυτές τις γυναίκες κατά τη διάρκεια οκτώ εβδομάδων. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό το είδος της ηλεκτροθεραπείας προκαλεί το σώμα σας να απελευθερώσει τα φυσικά οπιοειδή αναλγητικά, παρόμοια με τον τρόπο που ο βελονισμός θεωρείται για να εργαστούν.
- Όταν πρόκειται για πόνο ενδομητρίωσης, ο ob-gyn σας δεν είναι πάντα ένα one-stop shop. "[Η θεραπεία της ενδομητρίωσης είναι] ένα διεπιστημονικό πρόγραμμα", εξηγεί ο Levy. Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να ζήσετε κοντά σε ένα ακαδημαϊκό ιατρικό κέντρο, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι ένα δίκτυο παρόχων είναι ήδη σε ισχύ, αλλά αν ζείτε σε μια πιο αγροτική περιοχή, θα χρειαστείτε ένα γιατρό που είναι πρόθυμος και ικανός να εργαστεί με άλλους στην ιατρική κοινότητα που διαχειρίζονται χρόνιο πόνο. «Μερικές φορές είναι νευρολόγος που εργάζεται με ανθρώπους με ημικρανίες, μερικές φορές ρευματολόγο που ασχολείται με ινομυαλγία», συνεχίζει ο Levy. Ο πόνος της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου μπορεί να δικαιολογήσει την παραπομπή σε ουρολόγο ή ειδικό γαστρεντερικό. "Αυτό που χρειάζεστε είναι ένας συνεργάτης", λέει ο Levy, "και χρειάζεστε κάποιον που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα διαφορετικά πράγματα που προκαλούν τον πόνο."
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο υγείας των γυναικών
Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας. της ενδομητρίωσης μπορεί να ποικίλει ευρέως, ο πόνος είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα. Από την ισχυρή κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως έως τους χρόνιους σφιχτούς μύες στο πυελικό έδαφος, δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ και προβλήματα του εντέρου και της ουροδόχου κύστης, η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει έναν καταρράκτη χρόνιου πόνου που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιστραφεί. μπορεί να λάβει δοκιμασία και λάθος, υπάρχει μεγάλη ελπίδα για την εύρεση ανακούφισης του πόνου ενδομητρίωσης. "Ο στόχος μου για τους ασθενείς μου είναι ότι είναι απαλλαγμένοι από πόνο", λέει η Leena Nathan, MD, βοηθός καθηγητή μαιευτικής και γυναικολογίας στο Ιατρικό Κέντρο της UCLA. Ακολουθούν μερικές ελπιδοφόρες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.
1. Χρησιμοποιήστε τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων συνεχώς
Αν δεν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, ο έλεγχος των γεννήσεων είναι ο στυλοβάτης της θεραπείας ενδομητρίωσης - με μια συστροφή όταν πρόκειται για το χάπι: Ο γιατρός σας συνήθως θα πρέπει να παραλείψετε τα χάπια placebo έτσι ώστε μην πάρετε καθόλου χρόνο. "Ο στόχος είναι να ελαχιστοποιήσετε ή να αποφύγετε μια περίοδο όσο το δυνατόν περισσότερο", λέει ο Δρ Nathan, "επειδή αυτό βοηθά [εσείς] να αποφύγετε τον πόνο και τις ουλές στην πύελο.
« Δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο χάπι που φαίνεται να δουλεύει καλύτερα από το άλλο ", λέει ο Nathan," αλλά κάθε άτομο είναι διαφορετικό και υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά σκευάσματα που μερικές φορές πρέπει να παίξουμε γύρω μας και να δούμε ποια δουλεύει καλύτερα από την άποψη της έλλειψης αιματηρής αιμορραγίας, πράγματα όπως αυτό. "Εάν είστε νευρικοί για να παρακάμψετε τις περιόδους, μην είστε, λέει. "Έχω σίγουρα ασθενείς που δεν είχαν περίοδο δύο έως τριών ετών και είναι απόλυτα ασφαλείς."
Άλλες μορφές ελέγχου των γεννήσεων μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικές. Ο Nathan λέει: "Επίσης, συνιστώ να χρησιμοποιήσετε ένα IUD, το οποίο μπορεί να μειώσει πραγματικά την επένδυση της μήτρας και να μειώσει την αιμορραγία κατά τη διάρκεια του κύκλου σας και αυτό φαίνεται να βοηθά και στον έλεγχο του πόνου." Ορισμένοι πάροχοι περίθαλψης συστήνουν επίσης ένα φάρμακο η λεπρολίδη, η οποία τοποθετεί το σώμα σε ένα είδος ιατρικής εμμηνόπαυσης, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας οστού.
2. Προσπαθήστε να κάνετε ανακούφιση από τον πόνο - ιδανικά πριν την έναρξη της περιόδου σας. (NSAIDs), μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο και τις κράμπες, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο αποτελεσματικά εάν αρχίσετε να τα παίρνετε 48 ώρες πριν από την περίοδό σας, λέει η Barbara Levy, MD, μαιευτική και Αντιμετωπίζοντας την ενδομητρίωση, οι κράμπες προκαλούνται από την υπερβολική παραγωγή χημικών ουσιών στη μήτρα που ονομάζονται προσταγλανδίνες. η οποία παρεμποδίζεται από τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) », λέει ο Δρ Levy, ο οποίος προσθέτει ότι όταν το σώμα σας έχει αρχίσει να παράγει προσταγλανδίνες, η λήψη των ΜΣΑΦ δεν είναι πιθανό να βοηθήσει τόσο.
Εάν σκέφτεστε τη φυσιοθεραπεία ως ένα μέρος που αντιμετωπίζει μόνο τους αθλητές με τραυματισμούς στο γόνατο και τους ώμους, ίσως φαίνεται ξεκάθαρο από την αρχή ότι η φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Η Sara Till, MD, μαιευτική-γυναικολόγο που ειδικεύεται στην ελάχιστα επεμβατική γυναικολογική χειρουργική στο Πανεπιστήμιο του Michigan στο Ann Arbor, λέει ότι αυτό συμβαίνει επειδή η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους, όταν οι μύες του πυελικού εδάφους δεν συντονίζονται καλά, μπορεί να είναι ένας παράγοντας σε πολλά τύποι πόνου γυναίκες με εμπειρία ενδομητρίωσης: πόνος στην πλάτη και τους γοφούς, πόνος κατά την ούρηση, οδυνηρές κινήσεις του εντέρου, οδυνηρό σεξ και ακόμη και πόνο κατά την χρήση ταμπόν
4. Δοκιμάστε την κινεζική ιατρική
Η Janet Lee, L.Ac., DACM, ακουμπιστού που εδρεύει στο Κάνσας Σίτι, Μιζούρι, και ένας Αμερικανός Σύμβουλος της Ανατολικής Αναπαραγωγικής Ιατρικής, λέει ότι η ενδομητρίωση επηρεάζει το ένα τέταρτο της γυναίκας της ασθενείς, πολλοί από τους οποίους αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας. "Ο βελονισμός προκαλεί τα ενδογενή οπιοειδή του σώματος, γι 'αυτό είναι πολύ καλό στη διαχείριση του πόνου", λέει. Ο Lee επίσης χρησιμοποιεί διάφορα κινεζικά βότανα που πιστεύεται ότι έχουν αιμοσταθμικές ιδιότητες, αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και ακόμη και ηρεμιστικά αποτελέσματα, καθώς το στρες μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω τον πυελικό πόνο από την ενδομητρίωση
Ενώ οι μελέτες σχετικά με βελονισμό και ο πόνος της ενδομητρίωσης περιορισμένη, η επανεξέταση που δημοσιεύτηκε τον Οκτώβριο του 2017
κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο βελονισμός φαίνεται να είναι αποτελεσματική στην αύξηση όρια του πόνου, ενδεχομένως με την ενεργοποίηση των μηχανισμών του πόνου ανακούφιση στον εγκέφαλο.
Απλά φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε μια συμπληρωματική θεραπεία όπως ο βελονισμός.
5. Επενδύστε σε μια μηχανή TENS. Διαδερμική ηλεκτρονική διέγερση των νεύρων, ή TENS, περιλαμβάνει τη χρήση ενός μικρού ηλεκτρονική συσκευή για να παραδώσει ένα ηλεκτρικό ρεύμα χαμηλού επιπέδου στο δέρμα σας μέσω οδηγεί συνδέονται με κολλώδη μαξιλάρια. Τα δεκάδες πιστεύεται ότι δουλεύουν στον πόνο βοηθώντας να πλημμυρίσει το νευρικό σας σύστημα και να διαταράξει τα μηνύματα του πόνου. μερικές γυναίκες το χρησιμοποιούν ακόμα και για τη διαχείριση του πόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας. Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2015 στην
European Journal of Obstetrics & Gynecology και Αναπαραγωγικής Βιολογίας
ακολούθησαν 22 γυναίκες με ενδομητρίωση οι οποίοι αγωνίζονται με τον πόνο, παρά ορμόνη θεραπείες. Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι οι θεραπείες TENS, είτε αυτο-χορηγούνται είτε διεξάγονται με τη βοήθεια φυσιοθεραπευτή, βοήθησαν στην ανακούφιση του πόνου για αυτές τις γυναίκες κατά τη διάρκεια οκτώ εβδομάδων. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό το είδος της ηλεκτροθεραπείας προκαλεί το σώμα σας να απελευθερώσει τα φυσικά οπιοειδή αναλγητικά, παρόμοια με τον τρόπο που ο βελονισμός θεωρείται για να εργαστούν.
Να είστε βέβαιος να ελέγξει επίσης με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε μια προσέγγιση συμπληρωματική αντιμετώπιση του πόνου, όπως ΔΕΚΑ.
6. Εξετάστε τη διατροφή σας Ενώ υπάρχει λίγη επιστημονική έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ των συμπτωμάτων της δίαιτας και της ενδομητρίωσης, υπάρχουν αρκετοί υποστηρικτές ορισμένων επιλογών τροφίμων που πιστεύεται ότι επηρεάζουν τα συμπτώματα. Για παράδειγμα, δεδομένου ότι η ενδομητρίωση είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση και ότι μεγάλο μέρος του εμπλεκόμενου πόνου μπορεί να συνδεθεί με φλεγμονές που περιβάλλουν αναπτύξεις ιστού ενδομητρίου, μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα μπορεί να είναι ευεργετική. Μια τέτοια δίαιτα περιλαμβάνει την κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, καθώς και ψαριών ή άλλων υγιεινών πηγών ω-3 λιπαρών οξέων. Επίσης, μετά από μια προσωρινή διατροφή αποβολών μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε αν τα γαλακτοκομικά, γλουτένη, ή πρόσθετα σάκχαρα επηρεάζουν τα συμπτώματά σας. Αλλά προτού να ξεφορτωθώ τα γαλακτοκομικά, θεωρούν ότι η έρευνα από την μελέτη Nurses' Health, η οποία παρακολουθούνται πάνω από 116.000 γυναίκες σχεδόν 30 χρόνια, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με υψηλότερη πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων είχαν χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης ενδομητρίωσης. Αυτοί που κατανάλωναν τρόφιμα με περισσότερο ασβέστιο, βιταμίνη D και μαγνήσιο ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν ενδομητρίωση.
Όταν πρόκειται για πόνο ενδομητρίωσης, ο ob-gyn σας δεν είναι πάντα ένα one-stop shop. "[Η θεραπεία της ενδομητρίωσης είναι] ένα διεπιστημονικό πρόγραμμα", εξηγεί ο Levy. Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να ζήσετε κοντά σε ένα ακαδημαϊκό ιατρικό κέντρο, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι ένα δίκτυο παρόχων είναι ήδη σε ισχύ, αλλά αν ζείτε σε μια πιο αγροτική περιοχή, θα χρειαστείτε ένα γιατρό που είναι πρόθυμος και ικανός να εργαστεί με άλλους στην ιατρική κοινότητα που διαχειρίζονται χρόνιο πόνο. «Μερικές φορές είναι νευρολόγος που εργάζεται με ανθρώπους με ημικρανίες, μερικές φορές ρευματολόγο που ασχολείται με ινομυαλγία», συνεχίζει ο Levy. Ο πόνος της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου μπορεί να δικαιολογήσει την παραπομπή σε ουρολόγο ή ειδικό γαστρεντερικό. "Αυτό που χρειάζεστε είναι ένας συνεργάτης", λέει ο Levy, "και χρειάζεστε κάποιον που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα διαφορετικά πράγματα που προκαλούν τον πόνο."
