Γιατί μιλάμε στον ύπνο μας; |

Αναφέρθηκε ποτέ ο συνεργάτης σας σε μια συζήτηση που συνέβη τη νύχτα πριν - και δεν μπορείτε να θυμηθείτε κάτι που είπατε; Αν δεν είναι μετά από μια άγρια ​​νύχτα έξω, η αιτία μπορεί να είναι somniloquy, περισσότερο γνωστή ως ο ύπνος μιλάει.

Ο ύπνος μιλάει εμπίπτει στην κατηγορία των παρασυμνιακών, οι οποίες είναι διαταραχές του ύπνου. Άλλες παραμονές περιλαμβάνουν υπνοβασία, υπνηλία και νυχτερινή τρομοκρατία. Παρόλο που μπορεί να είναι τρομακτικό, η υπνοβασία γενικά δεν έχει τίποτα να ανησυχεί. «Κανείς δεν ξέρει ακριβώς τι την προκαλεί». Πολλές νυχτερινές κουδουνίστρες μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε κουρασμένοι την επόμενη μέρα, αλλά γενικά δεν προκαλούν ανησυχίες. Είναι επίσης αρκετά συνηθισμένο: αν και οι στατιστικές ποικίλλουν, περίπου το 60 τοις εκατό από εμάς θα έχει τουλάχιστον ένα επεισόδιο ύπνου μιλώντας, σύμφωνα με τον William Kohler, MD, ιατρικό διευθυντή του Ινστιτούτου Sleep Φλόριντα στην Ταμπά. Ο ύπνος που μιλάει

Ο μιλάς ύπνου τείνει να συμβεί κατά τη διάρκεια δύο διαφορετικών σταδίων του ύπνου: Κατά τη διάρκεια του δεύτερου σταδίου, όταν πρόκειται για ένα ρεύμα σκέψεων που δεν συνοδεύεται από ένα όνειρο, και κατά την ταχεία κίνηση των ματιών (REM) . Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM είναι εύκολο να διεγείρουν ένα άτομο από τον ύπνο να μιλάει, αλλά κατά τη διάρκεια του δεύτερου σταδίου, είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσετε κάποιον και πιθανότατα δεν θα θυμούνται αυτά που μιλούσαν. Ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, αυτό που λέει ένας ομιλητής ύπνου μπορεί να μην σχετίζεται με το τι συμβαίνει στο όνειρό του.

«Με τον ύπνο να μιλάμε, μπορεί να έχουμε ενεργά όνειρα - ίσως μιλάμε για αυτό που ονειρευόμαστε. από την άλλη πλευρά, θα μπορούσαμε να ονειρευόμαστε ένα πράγμα και να μιλάμε κάτι εντελώς διαφορετικό ", λέει ο Δρ. Kohler.

Το μιλάει στο ύπνο μπορεί να ποικίλει σε συχνότητα και ένταση και μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, οι οποίοι μπορεί να είναι τόσο απλοί πίνετε αλκοόλ πριν πάτε για ύπνο. "Η ύπαρξη υψηλού πυρετού, το να είσαι κάτω από συναισθηματικό στρες, να παίρνεις συγκεκριμένα φάρμακα και να έχεις υποκείμενες προβλήματα ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου, μπορεί να προκαλέσει σε ένα άτομο να μιλήσει στον ύπνο του", λέει ο Kohler. Ο ύπνος μπορεί επίσης να τρέξει σε οικογένειες, λέει. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα τα οποία να έχουν ξεχωρίσει για να προκαλέσουν τον ύπνο.


















< Δεν συνιστούμε να παίρνετε υπερβολικό απόθεμα σε αυτά τα γλυκά nohings. "Δεν είναι μια αντανάκλαση του τι συμβαίνει στη ζωή σας", λέει ο Rosenberg. Ο Kohler συμφωνεί: "Υπάρχει ένας μύθος ότι τα μυστικά μπορούν να αποκαλυφθούν με τον ύπνο να μιλάει, αλλά αυτό δεν είναι πραγματικά ακριβές. Τα πράγματα που μιλάνε οι άνθρωποι δεν μπορούν να έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα."

Και όπως γνωρίζουν πολλοί γονείς, κοινό στα παιδιά. "Αυτό είναι περισσότερο θέμα ανάπτυξης του εγκεφάλου στα παιδιά", λέει ο Rosenberg. "Τα περισσότερα παιδιά θα μεγαλώσουν από αυτό."

Εάν ο σύντροφος ή το παιδί σας κουβεντιάζει μακριά στον ύπνο τους, "αφήστε το να παίξει μόνος του - προσέξτε και βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς", συνιστά ο Rosenberg. θα κοιμούνται πράγματι λόγοι ανησυχίας; Μόνο εάν αισθάνεστε υπερβολικά κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν η νυχτερινή κουβέντα σας ενοχλεί τον σύντροφό σας ή εάν ο ύπνος σας μιλάει συνοδεύεται από οποιοδήποτε άλλο "δράμα", όπως ο ύπνος. Εάν αισθάνεστε υπνηλία όλη την ώρα, ένας ειδικός στον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε την καλύτερη πορεία δράσης για να εξασφαλίσετε ότι θα έχετε καλύτερο ύπνο.