ΤΡΙΤΗ, 14 Φεβρουαρίου 2012 (HealthDay News) - Ακόμη και αν τα παιδιά περνούν το υπόλοιπο της ημέρας καθιστώντας γύρω τους, μια ώρα οποιασδήποτε φυσικής δραστηριότητας την ημέρα θα ωφελήσει την καρδιά τους. Η μελέτη τους διαπίστωσε ότι τα παιδιά και οι έφηβοι που είχαν μέτρια έως έντονη σωματική άσκηση καθημερινά από τους συμμαθητές τους είχαν καλύτερα επίπεδα χοληστερόλης, αρτηριακή πίεση και βάρος, τα οποία είναι σημαντικά για τη μακροπρόθεσμη υγεία
"Οι γονείς, τα σχολεία και τα ιδρύματα πρέπει να διευκολύνουν και να προωθήσουν σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον μέτριας έντασης σε όλα τα παιδιά και να ανησυχούν λιγότερο για το συνολικό χρόνο που διανύουμε καθιστικά, τουλάχιστον σε σχέση με αυτούς τους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου », δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Ulf Ekelund, επικεφαλής ομάδας της Επιδημιολογίας Φυσικής Δραστηριότητας P "Αποδείξαμε ότι υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας τουλάχιστον μέτριας έντασης - ίσο με το γρήγορο περπάτημα - σχετίζονται με [βελτίωση] πολλών παραγόντων κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, ανεξάρτητα από το «Τα παιδιά που ανήκουν στην πιο δραστήρια ομάδα είχαν μικρότερη μέση από εκείνα της λιγότερο ενεργού ομάδας», δήλωσε.
«Σε ενήλικες, αυτό η διαφορά σχετίζεται με αυξημένο σχετικό κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά περίπου 15% ", δήλωσε ο Ekelund.
Ο τύπος δραστηριότητας δεν είναι σημαντικός όσο η ένταση είναι τουλάχιστον ίση με το γρήγορο περπάτημα, δήλωσε ο Ekelund. Οι δυνατότητες περιλαμβάνουν το υπαίθριο παιχνίδι, ποδηλασία, χορό, αερόμπικ, πεζοπορία και αθλήματα ομάδων.
Ωστόσο, τα θετικά οφέλη της άσκησης δεν αντισταθμίζουν απαραιτήτως τις βλαβερές συνέπειες ενός τρόπου ζωής καναπέ-πατάτας. "Μπορεί να υπάρξουν συγκεκριμένες καθιστικές συμπεριφορές, όπως η τηλεοπτική προβολή, που επιβάλλουν κινδύνους για την υγεία, καθώς η προβολή της τηλεόρασης συνδέεται με άλλες ανθυγιεινές συμπεριφορές [όπως η σνακ)" Επομένως, ο περιορισμός του τηλεοπτικού χρόνου εξακολουθεί να είναι σημαντικός για την υγεία και την ευημερία των παιδιών "
Η έκθεση δημοσιεύθηκε στο τεύχος 15 Φεβρουαρίου του περιοδικού
της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας
.
Για τη μελέτη, οι ερευνητές συγκέντρωσαν πληροφορίες από 14 μελέτες στις οποίες συμμετείχαν περισσότερα από 20.000 παιδιά, ηλικίας 4 έως 18 ετών, που προέρχονται από διεθνή βάση δεδομένων για τα παιδιά. Ένας αισθητήρας κίνησης μέτρησε τη συνολική δραστηριότητα και το χρόνο που πέρασε καθιστική και μέτρια και έντονη δραστηριότητα έντασης. Οι πραγματικές δραστηριότητες στις οποίες συμμετείχαν δεν καταγράφηκαν. Συνολικά, τα τρία τέταρτα των παιδιών ήταν φυσιολογικού βάρους, το 18 τοις εκατό ήταν υπέρβαρα και το 7 τοις εκατό ήταν παχύσαρκοι. Πέρασαν κατά μέσο όρο 30 λεπτά την ημέρα σε κάποια μορφή μέτριας έως έντονης άσκησης και 354 λεπτά την ημέρα - ή σχεδόν έξι ώρες - καθιστική. Τα αγόρια και τα κορίτσια που ασκούσαν περισσότερο από 35 λεπτά την ημέρα είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, χαμηλότερη τριγλυκερίδια και ήταν πιο αδύναμα από τα παιδιά που άσκησαν λιγότερο από 18 λεπτά την ημέρα, η ομάδα του Ekelund σημείωσε
το μέσο μέγεθος της μέσης διαφέρει κατά περισσότερο από 2 ίντσες μεταξύ των πιο ενεργών και λιγότερο ενεργών παιδιών και εφήβων. Και εκείνοι με το μεγαλύτερο μέγεθος της μέσης κατά την εκκίνηση της μελέτης ήταν οι λιγότερο δραστήριοι μετά από δύο χρόνια παρακολούθησης.
Η Samantha Heller, φυσιολόγος άσκησης και συντονιστής κλινικής διατροφής του Κέντρου για τον Καρκίνο στο Νοσοκομείο Griffin στο Derby, Conn. , δήλωσε ότι «δεν υπάρχει απολύτως κανένας λόγος για τα παιδιά μας να είναι λιπαρά, καθιστικά και σε κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις».
«Η άσκηση, σε οποιαδήποτε μορφή χρειάζεται, είναι φανταστική για παιδιά και εφήβους - και ενήλικες», είπε
"Τα παιδιά που δεν έχουν αποκοπεί για ανταγωνιστικό αθλητισμό, έχουν την έμφυτη ανάγκη να είναι σωματικά δραστήριοι, δήλωσε ο Heller.
" Οι γονείς και οι φροντιστές πρέπει να περιορίσουν το χρόνο των τεχνολογιών - υπολογιστές, iPad, Τα παιδιά είναι παιδιά, τρέχουν γύρω από το παιχνίδι », είπε.
Οι ενήλικες πρέπει να εμπλακούν επίσης, είπε ο Heller. "Μπορούν να πηδούν σχοινί, να παίζουν ετικέτες και να ρίχνουν το Frisbee με τα παιδιά. Τα παιδιά θα κάνουν καλύτερα στο σχολείο, θα αναπτύξουν κοινωνικές δεξιότητες, θα ενισχύσουν το συντονισμό, και θα είναι πιο ευτυχισμένοι και υγιέστεροι γι 'αυτό."
