Υπάρχουν πολλές συζητήσεις και διαφορετικές απόψεις για την κατάθλιψη, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο: Αν είστε κατάθλιψη, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι ζουν σήμερα με κατάθλιψη - και τρεις από αυτούς μοιράζονται τις καλύτερες συμβουλές τους για την αντιμετώπιση.
"Το μόνο που χρειάζονται είναι μικρές αλλαγές", λέει ο Jose Santos. "Οι άνθρωποι μπορούν να πουν," Έλα, αυτό δεν πρόκειται να με βοηθήσει. " Αλλά το κάνει. Το κάνει. "Στην πραγματικότητα, ο Santos λέει ότι δεν είναι πολύ καλός να κάνει μεγάλες αλλαγές. Για τον ίδιο, το να μπορείς να βγεις από το κρεβάτι και να βουρτσίζεις τα δόντια του ήταν ένα μικρό βήμα, αλλά έχει κάνει τεράστιο αντίκτυπο.
Για τον Renee M. Davis, οι καθημερινές ευχαριστίες είναι σημαντικές. "Ως ανθρώπινα όντα, τείνουμε να είμαστε γυάλινες μισοδεξαμενές αν δεν γίνουμε συνειδητά γυαλί μισοπληρωμένοι." Εκείνη φροντίζει να εκφράζει την ευγνωμοσύνη της δυνατά συχνά.
Η Abby Ross θυμίζει στον εαυτό της ότι η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ασθένεια που έχετε να διαχειριστεί, όπως ο διαβήτης ή οι καρδιακές παθήσεις. Και με αυτό, υπάρχει μια ολόκληρη διαδικασία ανάκαμψης
ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΙΝΤΕΟ: Αναγνώριση και θεραπεία ενός καταθλιπτικού επεισοδίου: Η ιστορία του Abby
