Πίνακας περιεχομένων:
Διαγνωσμένα με άσθμα αργότερα
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας.
Μια συμπίεση στο στήθος σας. Ένας βήχας που δεν φαίνεται να καθαρίζει τον αεραγωγό σας. Η σφυρίχτρα και ο συριγμός των αναπνοών. Μια επίθεση άσθματος μπορεί να αισθάνεται διαφορετική για όλους, αλλά ποτέ δεν σταματά να είναι τρομακτικό, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό έχετε ζήσει μαζί της.
Το άσθμα είναι μια κατάσταση που προκαλεί φλεγμονή στους αεραγωγούς, καθιστώντας τους πιο στενούς και πιο δύσκολους να αναπνέουν. Και ενώ τα φάρμακα διάσωσης σαν μια συσκευή εισπνοής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της τάσης γύρω από τους αεραγωγούς και να διευκολύνουν την αναπνοή, δεν σταματούν την φλεγμονή, λέει η Janna Tuck, MD, αλλεργιολόγος και εκπρόσωπος του Αμερικανικού Κολλεγίου Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας. Ωστόσο, λαμβάνοντας τα σωστά βήματα όταν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματα μπορεί να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στο φυσιολογικό ταχύτερο. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε.
Βήμα # 1: Σταματήστε τι κάνετε.
Για παράδειγμα, αν ασκείτε, σταματήστε και καθίστε ή τουλάχιστον επιβραδύνετε για να δείτε εάν τα συμπτώματά σας υποχωρούν. Προσπαθήστε να εισπνεύσετε μέσα από τη μύτη σας και να περάσετε από το στόμα σας, λέει ο Δρ Tuck. Αυτό βοηθά να ζεσταθεί ο αέρας που φέρετε στους πνεύμονές σας. Βήμα # 2: Χρησιμοποιήστε σωστά την συσκευή εισπνοής σας.
Παραδόξως, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν την συσκευή εισπνοής πολύ καλά, λέει ο Tuck. Τοποθετούν είτε τη συσκευή λανθασμένα είτε εισπνέουν πολύ γρήγορα το φάρμακό τους, κατευθύνοντάς το στο πίσω μέρος του λαιμού τους αντί του αεραγωγού. Ένας γιατρός, η νοσοκόμα ή ακόμα και ένας φαρμακοποιός μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκήσετε και να τελειοποιήσετε την τεχνική σας. Η προσθήκη ενός διαχωριστικού ή ενός ανοικτού σωλήνα που τοποθετείται στο επιστόμιο του εισπνευστήρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερα φάρμακα πιο μακριά στους πνεύμονές σας. Απλά συνδέστε την συσκευή εισπνοής με το διαχωριστικό και, στη συνέχεια, εισπνεύστε μέσω του διαχωριστικού. Βήμα # 3: Απομακρύνετε τη σκανδάλη.
Αν νομίζετε ότι κάτι έξω προκαλεί τα συμπτώματά σας, πηγαίνετε στο εσωτερικό. Εάν είστε εκτεθειμένοι σε ένα αλλεργιογόνο, κάντε ένα ντους και το ξεπλύνετε από το δέρμα σας και έξω από τα μαλλιά σας. Βάλτε τη μύτη σας και ξεπλύνετε με αλατούχο διάλυμα για να καθαρίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο από το ερεθιστικό Βήμα # 4: Επικεντρωθείτε στην αναπνοή
Ο Tuck λέει ότι μερικά παιδιά με άσθμα έχουν αναπνευστικούς φίλους που τους ενθαρρύνουν να επιβραδύνουν την αναπνοή τους , αναπνεύστε από τη μύτη τους και χαλαρώστε. Αναθέστε σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας να σας βοηθήσουν να κάνετε το ίδιο πράγμα. Παρόλο που δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η αναπνοή της γιόγκα, ή η πραναγιάμα, θα διευκολύνει μια επίθεση, κάποιοι άνθρωποι θεωρούν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων τους, λέει ο Tuck. Βήμα # 5: Μείνετε ήρεμοι. "Τα ισχυρά συναισθήματα μπορούν να χειροτερέψουν τα συμπτώματα του άσθματος ή ακόμη και να τα προκαλέσουν", λέει ο S. Christy Sadreameli, MD, MHS, πνευμονολόγος και εκπρόσωπος της American Lung Association. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άσθματος, "το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να καθίσετε και να πάρετε τα φάρμακά σας". Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστούν 10 με 15 λεπτά για να εισέλθουν τα φάρμακά σας, οπότε ακόμα και αν αισθάνεστε καλύτερα, είναι καλύτερο να περιμένετε το φάρμακο να αποδώσει πλήρως πριν επιστρέψετε στη δραστηριότητά σας, λέει ο Δρ Sadreameli.
Βήμα # 6: Έχετε ένα ποτό Αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι σε θερμοκρασία δωματίου: Τα ποτά που είναι είτε πολύ κρύα ή πολύ ζεστά μπορεί να προκαλέσουν μυϊκούς σπασμούς στους αεραγωγούς, σύμφωνα με τον Tuck. Η διατήρηση ενυδατωμένων με άφθονα υγρά όπως το νερό, ο χυμός και το τσάι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος
Βήμα # 7: Γνωρίστε το σχέδιο δράσης σας για το άσθμα. Αναπτύχθηκε μαζί με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης, που καταγράφει τα βήματα που πρέπει να κάνετε όταν κάνετε καλά (πράσινο), όταν το άσθμα σας χειροτερεύει (κίτρινο) ή όταν χρειάζεστε ιατρική βοήθεια (κόκκινο). "Ελπίζουμε ότι οι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν την κόκκινη ζώνη πολύ, αλλά μου αρέσει να το γνωρίζουν γιατί θα μπορούσε να σώσει μια ζωή", εξηγεί ο Sadreameli.
Ενώ είναι σπάνιο για μια επίθεση άσθματος να απαιτήσει μια κλήση 911 αν δεν είστε άρρωστοι, κάνοντας την κλήση θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας. Εάν τα χείλη ή τα νύχια σας γίνονται μπλε, έχετε πρόβλημα με το περπάτημα ή δεν μπορείτε να μιλήσετε σε πλήρεις προτάσεις, ακόμα και σε ηρεμία, να καλέσετε ή να πάτε στο νοσοκομείο αμέσως. Εάν δεν έχετε ανακάμψει μετά από 15 λεπτά από τη χρήση της συσκευής εισπνοής διάσωσης, κατευθυνθείτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
