) Με την τηλεόραση, τους υπολογιστές, τα κινητά τηλέφωνα, το σχολικό έργο και τις εξωσχολικές δραστηριότητες, οι γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά τους είναι ανήσυχοι. τόσο πολύ απασχολημένοι ώστε να μην έχουν αρκετό ύπνο Αλλά μια νέα αναθεώρηση υποδηλώνει ότι αυτό δεν είναι ένα νέο πρόβλημα και ίσως δεν μπορεί να είναι ένα πρόβλημα
«Τα παιδιά κοιμούνται λιγότερο από ό, τι συνήθιζαν, με τον ύπνο να μειώνεται κατά περίπου 1,25 ώρες τα τελευταία 100 χρόνια », δήλωσε ο συν-συγγραφέας του περιοδικού Tim Olds, καθηγητής επιστημών υγείας στο Ινστιτούτο Sansom για την Έρευνα για την Υγεία στην Αδελαΐδα της Αυστραλίας
. αν τα παιδιά λείπουν πραγματικά από την πρόσθετη ύπνο.
Οι ειδικοί της υγείας πάντα συνέστησαν στα παιδιά να κοιμηθούν περισσότερο από ό, τι κάνουν, ανεξάρτητα από το πώς mu ch 'παίρνουν », εξήγησε.
Επιπλέον, ακόμη και πριν από 100 χρόνια, οι γονείς σκέφτηκαν ότι τα παιδιά τους άλλαζαν το χρόνο τους. Στην επισκόπηση τους, ο Olds και οι συνάδελφοί του ανέφεραν μια μελέτη από το 1905 που έλεγε: «Το άγχος και το στέλεχος της σύγχρονης ζωής απαιτούν αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα και για να διαρκέσουν οι ψυχικές ενέργειες είναι προφανές ότι πρέπει να αποκτήσουμε ανάπαυση εγκεφάλου».
Μέχρι το 1923, τα πράγματα δεν είχαν πάει πολύ καλύτερα. Οι ερευνητές βρήκαν αυτή τη στιγμή από την επιστημονική βιβλιογραφία εκείνη την εποχή: «η πολυπλοκότητα και η βιασύνη της σύγχρονης ζωής δεν επηρεάζουν μόνο τον ενήλικα [ύπνο] αλλά αντανακλάται στα παιδιά».
Είναι ενδιαφέρον ότι, ανεξάρτητα από τον ύπνο, σχολικά βιβλία, ραδιόφωνο, τηλεόραση, Internet - εμπειρογνώμονες θεώρησαν ότι ο μόνος τρόπος για να αντισταθμιστεί η «υπερδιέγερση» του εγκεφάλου που προκλήθηκε από την τελευταία τεχνολογία ήταν ο ύπνος.
Μετά την ανασκόπηση 100 χρόνων έρευνας, ο Olds και οι συνεργάτες του βρήκαν 32 διαφορετικά δέσμες συστάσεων για ύπνο
Ωστόσο, οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να βρουν κανένα πειστικό στοιχείο για να υποστηρίξουν αυτές τις συστάσεις για ύπνο για παιδιά σήμερα ή στο παρελθόν. Και μεταξύ του 1897 και του 2009, οι συστάσεις για νυχτερινό ύπνο μειώθηκαν κατά περίπου 0,71 λεπτά ετησίως
Συμπτωματικά, το ποσό των παιδιών ύπνου έπεσε πράγματι κατά τη διάρκεια της ίδιας περιόδου κατά 0,73 λεπτά τη νύχτα ετησίως
Συνολικά, οι νέοι έχει συνεπώς λιγότερο ύπνο από ό, τι συνέστησαν οι εμπειρογνώμονες του ύπνου Κατά μέσο όρο, τα παιδιά κοιμήθηκαν περίπου 37 λεπτά λιγότερο από ό, τι και αν ήταν η «βέλτιστη» σύσταση της ημέρας, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης.
Η Olds είπε ότι πιθανώς δεν υπάρχει ένας καθορισμένος αριθμός ωρών ύπνου που είναι ιδανικός για κάθε παιδί.
"Υπάρχει μεγάλη ποικιλία στον βέλτιστο ύπνο μεταξύ των παιδιών, ένα παιδί μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα σε επτά ώρες, άλλο σε 11 ώρες", ανέφερε.
Στην επισκόπηση οι ερευνητές σημείωσαν ότι μόνο επειδή ένα παιδί κοιμάται αργά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αυτός ή αυτή χρειάζεται πραγματικά περισσότερο ύπνο. Ακριβώς όπως οι άνθρωποι μπορεί να φάνε όταν δεν είναι πεινασμένοι, τα παιδιά μπορεί να κοιμούνται περισσότερο ακόμη και αν δεν το χρειάζονται πραγματικά, εξηγούν οι συντάκτες.
Μόλις την περασμένη εβδομάδα, οι ερευνητές του Brigham Young University (BYU) ανέφεραν ότι οι περισσότεροι έφηβοι ηλικίας 16 18 μην παίρνετε τις εννέα ώρες ύπνου μια νύχτα που συνιστούν οι ομοσπονδιακές κατευθυντήριες γραμμές, και παρ 'όλα αυτά αποδίδουν καλύτερα στο σχολείο όταν παίρνουν μόνο επτά ώρες shuteye κάθε βράδυ
Ένας λόγος; Οι σημερινές ομοσπονδιακές κατευθυντήριες γραμμές βασίζονται σε μελέτες όπου οι έφηβοι είχαν απλώς ενημερωθεί να κρατούν ύπνο μέχρι να αισθάνονται ικανοποιημένοι, οι ερευνητές BYU σημείωσαν
«Αν χρησιμοποιούσατε την ίδια προσέγγιση για μια κατευθυντήρια γραμμή για το πόσο οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε, σε ένα καλά αποθηκευμένο ντουλάπι και παρακολουθούν απλώς πόση φαγητό μέχρι να αισθάνονται ικανοποιημένοι », δήλωσε ο ερευνητής Mark Showalter σε δήλωση του πανεπιστημίου. "Κάπως έτσι δεν φαίνεται σωστό."
Ο Olds, ο συν-συγγραφέας της αναθεώρησης, συνέστησε στους γονείς να «προσπαθήσουν να κοιμηθούν μεταξύ των σχολικών ημερών και των μη σχολικών ημερών για να αποφύγουν τον ύπνο yo-yo». Είπε επίσης ότι οι γονείς θα πρέπει να είναι σε εγρήγορση για σημάδια υπνηλίας.
Σύμφωνα με τον Dr. Edith Chernoff, έναν γιατρό χρόνιας ασθένειας στο Νοσοκομείο Παίδων La Rabida στο Σικάγο, η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτελεί βασικό σημάδι ότι το παιδί σας δεν κοιμάται αρκετά.
«Μετρούντε τα παιδιά σας και δείτε πόσο καλά ' να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας ", συνέστησε. Αν νιώθουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή νωρίς το βράδυ, πιθανότατα δεν έχουν αρκετό ύπνο.
Ο Chernoff είπε ότι οι γονείς δεν χρειάζεται να ανησυχούν εάν έχουν πρόβλημα να ξυπνούν τα παιδιά τους το πρωί. αυτό δεν είναι απαραίτητα σημάδι πολύ μικρού ύπνου. Σε μικρά παιδιά, είπε, αν έχουν πολλές ενοχλήσεις και παλεύουν να πάνε για ύπνο, αλλά ύστερα κοιμούνται γρήγορα, πιθανότατα δεν έχουν αρκετό ύπνο.
Η κατώτατη γραμμή, Chernoff είπε, είναι να κάνουμε ό, τι εργάζονται για την οικογένειά σας.
«Αυτή η μελέτη επεσήμανε ότι όλοι μας ανησυχούμε για τον ύπνο των παιδιών και αυτό δεν έχει αλλάξει πάνω από 100 χρόνια, αν και πραγματικά δεν καταλαβαίνουμε πόσο ύπνος είναι αρκετό», δήλωσε Chernoff.
Οι γονείς σήμερα μπορεί να αισθάνονται ότι δικαιολογημένα έχουν περισσότερα να ανησυχούν για όλα τα gadget που γεμίζουν τον ελεύθερο χρόνο των παιδιών τους. Όμως, ο Olds είπε ότι οι σημερινές περισπασμοί ίσως να μην είναι χειρότερες από αυτές του παρελθόντος.
"Η μελέτη των κατευθυντήριων γραμμών του ύπνου μας δείχνει ότι οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί ανησυχούν για τη νέα τεχνολογία της εποχής: ραδιόφωνο, τηλεόραση, Internet. δεν πιστεύουμε ότι υπάρχει κάτι ιδιαίτερα επιβαρυντικό για τη σημερινή τεχνολογία, εκτός από την πανταχού παρούσα, γεγονός που καθιστά δύσκολο για τους γονείς να αστυνομεύουν και σε 20 χρόνια νέες τεχνολογίες θα είναι το επίκεντρο ανησυχίας, ίσως φορητούς υπολογιστές ή διερμηνείς εγκεφάλου », πρόσθεσε ο Olds .
Τα αποτελέσματα της αναθεώρησης του ύπνου απελευθερώθηκαν στο διαδίκτυο στις 13 Φεβρουαρίου και έχουν προγραμματιστεί να δημοσιευθούν στο τεύχος Μαρτίου
Παιδιατρική
