Τρέξιμο σε ραντεβού γιατρού, παραλαβή συνταγών στο φαρμακείο, τηλεφωνική επικοινωνία με τον ασφαλιστή, καθαρισμό του σπιτιού. Οι δουλειές σας ως φροντιστές του HIV φαίνονται ατελείωτες - και μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό. Μπορεί να νιώσετε σαν το τελευταίο πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε, αλλά είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε ως φροντιστής για κάποιον που πάσχει από HIV.
HIV Caregiver: Φροντίδα του αγαπημένου σας ατόμου
Το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου και της ενέργειας σας είναι πιθανό να ξοδευτεί δίνοντας υποστήριξη και βοήθεια στο αγαπημένο σας πρόσωπο με HIV. Μάθετε πώς να τον προστατεύσετε - και τον εαυτό σας - και να υπολογίσετε τι περιλαμβάνει τη θεραπεία. Γνωρίζετε ότι μία από τις μεγαλύτερες ευθύνες της φροντίδας για κάποιον που πάσχει από τον ιό HIV προστατεύει τον ασθενή από την έκθεση σε λοίμωξη και ασθένεια.
Αλλά εάν είστε διαρκώς έμθυνοι, τρώγοντας εσφαλμένα τρόφιμα και δεν παίρνετε αρκετή άσκηση και ύπνο, να κάνετε τον εαυτό σας - και τον αγαπημένο σας - πιο ευαίσθητο στην ασθένεια. Και το να αισθάνεσαι θυμωμένος για την κατάσταση δεν κάνει κανένα από τα καλά σου. Η καλή φροντίδα του εαυτού σας και η μάθηση για τη διαχείριση των συναισθημάτων σας είναι το πρώτο βήμα για την καλή φροντίδα του ατόμου με HIV.
Η φροντίδα του ιού HIV: Γνωρίζετε πότε να ζητήσετε βοήθεια
Η φροντίδα ενός αγαπημένου προσώπου με οποιαδήποτε ασθένεια είναι περισσότερο από μια εργασία ενός ατόμου, ειδικά όταν το πρόσωπο που φροντίζετε έχει μια σοβαρή ασθένεια όπως ο ιός HIV. Αν προσπαθήσετε να είστε ο μόνος υπεύθυνος για την ευημερία του αγαπημένου σας προσώπου, θα καταλήξετε να αισθάνεστε θυμωμένοι, ένοχοι, καταθλιπτικοί και συντριπτικοί. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικές απαντήσεις σε μια διάγνωση για τον ιό HIV, αλλά η εύρεση τρόπων αντιμετώπισης είναι σημαντική. Με το να μοιράζεστε μερικές από τις πολλές ευθύνες που εμπλέκονται στο HIV caregiving, μπορείτε να πάρετε μέρος της επιβάρυνσης από τους ώμους σας και να βρείτε χρόνο για να διαχειριστείτε τις συναισθηματικές πτυχές της αντιμετώπισης της διάγνωσης του HIV από τον αγαπημένο σας.
Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε όλα από μόνος σας, και δεν πρέπει να πρέπει. Θα χρειαστεί να συγκεντρώσετε ένα δίκτυο ανθρώπων που καταλαβαίνουν τι περνάτε, για να ακουμπήσετε και να μιλήσετε όταν χρειάζεστε υποστήριξη. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι και μέρη όπου υπάρχει βοήθεια και υποστήριξη για τους φροντιστές. Ξεκινήστε από:
- Ρωτήστε τους φίλους και την οικογένειά σας. Πολλοί από τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται πιθανότατα θέλουν να βοηθήσουν, αλλά δεν γνωρίζουν τι πρέπει να γίνει. Μη φοβάστε να ρωτήσετε - κάποιοι θα πουν όχι, αλλά πολλοί θα πουν ναι.
- Οι κλινικές για το HIV και το AIDS μπορεί να προσφέρουν φροντίδα στο σπίτι και να βοηθούν τους ασθενείς και τους φροντιστές που ασχολούνται με τον ιό HIV, ειδικά όταν ο ιός HIV έχει προχωρήσει στο AIDS και το άτομο είναι σοβαρά άρρωστο. Εάν το αγαπημένο σας άτομο αντιμετωπίζει το τέλος της ζωής του, η φροντίδα του νοσοκομείου μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια με όλη την πρόσθετη ιατρική φροντίδα που σας έχει ανάγκη ο αγαπημένος σας. Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης
- Μπορείτε να βρείτε νέους φίλους, να ακουμπάει και να ακούει μια ομάδα υποστήριξης για άλλους φροντιστές του HIV. Κανείς δεν θα καταλάβει τα συναισθήματα της ενοχής, του θυμού και της κατάθλιψης που έρχονται με τις ευθύνες του HIV caregiving όπως άλλοι άνθρωποι που ήταν εκεί. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί επίσης να σας παρέχουν πληροφορίες, πόρους και προτάσεις για να σας βοηθήσουν να φροντίσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο και να λάβετε την ανακούφιση και την υποστήριξη που χρειάζεστε. HIV Caregiver: Μην το παρακάνετε
Δεν είναι ασυνήθιστο για έναν φροντιστή να αναλάβει περισσότερο από ό, τι μπορεί να χειριστεί, εκκαθάριση άρρωστος, εξαντληθεί, και τόνισε. Ορίστε όρια και στόχους και μην προσπαθήστε να κάνετε τα πάντα. Μπορείτε να κρατήσετε από το να το παρακάνετε με:
Πείτε όχι
- Θα υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε. Αντί να αισθάνεστε ένοχοι ή να τονίζετε, επιβεβαιώνετε ότι απλά δεν πρόκειται να αναλάβετε περισσότερα από όσα ξέρετε ότι μπορείτε να χειριστείτε. Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να ζητήσει βοήθεια από άλλους ανθρώπους και να τον ενθαρρύνετε να αναλάβει όσες ευθύνες μπορεί να χειριστεί. Λάβετε άφθονο ύπνο
- Μην παραμένετε όλη τη νύχτα να διαχειρίζεστε λογαριασμούς, να τελειώνετε τα ρούχα ή να κάνετε έρευνα σχετικά με τις τελευταίες θεραπείες HIV. Κάνετε χρόνο στο πρόγραμμά σας για αρκετή ανάπαυση κάθε βράδυ - το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
- Μην εγκαταλείπετε τα γρήγορα, ανθυγιεινά γεύματα που θα επηρεάσουν την υγεία και το σώμα σας αργότερα. Για να δώσετε στο σώμα σας το καύσιμο που χρειάζεται, τρώτε άφθονα άπαχα κρέατα και άλλες πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Άσκηση.
- Το σώμα σας χρειάζεται άσκηση για να κρατήσει την ενέργεια σας ψηλά, . Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος, να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος και να έχετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει με τα συναισθήματα της κατάθλιψης, και μπορεί ακόμη και να είναι μια μεγάλη έξοδος για θυμό. Εάν είστε απογοητευμένοι ή θυμωμένοι, δοκιμάστε να πάρετε μια τάξη kick-boxing ή κάποια άλλη τάξη για να μάθετε μια άσκηση υψηλής δύναμης ή αθλητισμού.
< Οι τεχνικές χαλάρωσης, η γιόγκα, ο διαλογισμός και ο χρόνος για διασκέδαση μπορούν να συμβάλουν στην ανακούφιση του στρες και να σας αφήσουν να είστε σε θέση να χειριστείτε οποιαδήποτε κατάσταση που εμφανίζεται με το αγαπημένο σας πρόσωπο με HIV. Δεν μπορείτε να είστε ο καλύτερος φροντιστής εάν δεν παίρνετε χρόνο για τον εαυτό σας. Είναι μια δύσκολη θέση και μια θέση που δεν μπορείτε να χειριστείτε εντελώς μόνοι σας. Αλλά δεν αφήνετε τον αγαπημένο σας ή τον εαυτό σας να σας βοηθάει - κάνετε τι πρέπει να κάνετε για να παρέχετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο την καλύτερη δυνατή φροντίδα του HIV
