Η περιμηνόπαυση, όταν οι περίοδοι γίνονται ακανόνιστες, είναι η εποχή που οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν από τη διάθεση που συχνά συνδέεται με την εμμηνόπαυση
Όταν οι γυναίκες έχουν σταματήσει να έχουν περιόδους, συνήθως αισθάνονται πιο ζυμωμένοι. Ωστόσο, οι ορμόνες δεν είναι η μόνη πιθανή αιτία νοητότητας. Ορισμένες γυναίκες κοιμούνται πολύ άσχημα μετά την εμμηνόπαυση. Άλλοι έχουν δυσκολίες στην προσωπική τους ζωή και αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό άγχος. Ορισμένες γυναίκες έχουν κατάθλιψη και πρόσφατες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η περιμενοπάθεια μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σε ευάλωτες γυναίκες.
Η άσκηση είναι μια μη ιατρική παρέμβαση που έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στην κακή διάθεση. Εάν εξακολουθείτε να έχετε περιόδους, μερικές φορές τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορούν να σταθεροποιήσουν τις ορμόνες σας.
Εάν ο ύπνος είναι ένα ζήτημα, μιλήστε με τον ιατρό σας. Πιστεύετε ότι η κατάθλιψη είναι μια πιθανότητα; Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν έλλειψη ύπνου, ύπνο όλη την ώρα, αύξηση βάρους, απώλεια βάρους και μη λήψη ευχαρίστησης στα πράγματα που απολάβατε. Αν αυτό ακούγεται σαν να μπορεί να ισχύει για εσάς, βρείτε έναν θεραπευτή που μπορεί να μιλήσει μαζί σας και ίσως να σας δώσει φάρμακα, εάν είναι απαραίτητο.
