«Η στέρηση ύπνου είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα και τα φάρμακα γι 'αυτό είναι άμεσα διαθέσιμα », δήλωσε ο Michael Howell, MD, ιατρός ιατρός του νοσοκομείου στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Μινεσότα. "Είναι μια λογική λύση βραχυπρόθεσμα, αλλά η μόνη πιθανότητα να θεραπεύσουμε την αϋπνία είναι με τη συμπεριφορική θεραπεία."
Δεν υπάρχει έλλειψη βοηθημάτων ύπνου στην αγορά και όχι όλα τα χάπια είναι όμοια. Ορισμένα φάρμακα ταχείας δράσης σας βοηθούν να κοιμηθείτε. Άλλοι διαρκούν περισσότερο για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Οι περισσότεροι από αυτούς ενεργούν σε νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο για να επιβραδύνουν το νευρικό σύστημα. Μερικά αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται επίσης για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.
Ο Howell λέει ότι αυτά τα βοηθήματα δεν είναι αποτελεσματικά για άτομα με καθυστερήσεις στον κιρκαδικό ρυθμό τους που τείνουν να κοιμούνται και να ξυπνούν αργότερα. Τονίζει επίσης ότι μπορεί να είναι επικίνδυνο για κάποιον με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. "Τα άτομα με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών τείνουν να σηκωθούν στη μέση της νύχτας για να φάει ή να καπνίσουν ή να κάνουν μια βόλτα", δήλωσε ο Howell. «Έτσι με τα φάρμακα, θα μπορούσαν να κάνουν αυτά τα πράγματα και να μην το θυμούνται ή να το θυμούνται αργότερα».
Ο Clete Kushida, MD, καθηγητής ψυχιατρικής και επιστήμης συμπεριφοράς και ιατρικός διευθυντής του Κέντρου Ιατρικής Κλινικής του Στάνφορντ, συμφωνεί. "Ορισμένα φάρμακα έχουν συνδεθεί με ασυνήθιστα επεισόδια υπνηλίας που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα", ανέφερε.
Μια άλλη ανησυχία είναι ότι τα αποτελέσματα ενός φαρμάκου μπορεί να παραμείνουν και να βλάψουν την ικανότητα ενός ατόμου να χειρίζεται δραστηριότητες που απαιτούν εγρήγορση, όπως οδήγηση στην εργασία. "Η μεγαλύτερη ανησυχία είναι ότι το φάρμακο θα μεταφερθεί την επόμενη μέρα και θα προκαλέσει χασμουρητό", δήλωσε ο Kushida.
Η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δήλωσε νωρίτερα αυτό το έτος ότι έλαβε 700 αναφορές για «μειωμένη ικανότητα ή / και οδική κυκλοφορία ατυχήματα "που συνδέονται με ορισμένα υπνωτικά χάπια. Το FDA ανακοίνωσε ότι απαιτούσε χαμηλότερες συνιστώμενες δόσεις για βοηθήματα ύπνου που περιέχουν το ηρεμιστικό-υπνωτικό φάρμακο ζολπιδέμη, ειδικά για τις γυναίκες, επειδή το φάρμακο τείνει να παραμείνει στα συστήματα τους περισσότερο από τους άνδρες.
Kushida είπε ότι όλα αυτά τα χάπια είναι καλύτερα για την αντιμετώπιση των μικρών περιόδους αϋπνίας, όπως η υστέρηση του τζετ ή η αϋπνία που προκαλείται από το άγχος. Αλλά "συνήθως λέμε στους ανθρώπους να μην τους παίρνουν περισσότερο από δύο έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για περίπου ένα μήνα", πρόσθεσε.
Ο Howell πρόσθεσε ότι εάν ένα άτομο είναι σε ύπνο για έξι μήνες και σταματά να τα παίρνει, η αϋπνία θα επιστρέψουν γρήγορα επειδή η συνολική συμπεριφορά τους στον ύπνο δεν έχει αλλάξει.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή των σκέψεων και των συνηθειών ενός ατόμου γύρω από τον ύπνο.
«Ένα μεγάλο μέρος της αϋπνίας είναι όταν οι άνθρωποι βρίσκονται στο κρεβάτι Δεν κοιμάμαι. Συνεχίζουν να σκέπτονται για το πώς δεν μπορούν να κοιμηθούν και πόσο κουρασμένοι θα είναι το πρωί », είπε ο Howell. "Πρέπει να χωρίσετε την κρεβατοκάμαρα από την αφύπνιση και να βγείτε από το κρεβάτι εάν δεν είστε κουρασμένοι. Δεν έχει σημασία τι ώρα είναι, πηγαίνετε να κάνετε κάτι άλλο και στη συνέχεια πηγαίνετε πίσω στο κρεβάτι όταν είστε κουρασμένοι, ώστε να κοιμηθείτε ευκολότερα. "
Η Howell ανησυχεί ότι πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν τη θεραπεία που χρειάζονται , είτε επειδή "δεν έχουν αϋπνία, έχουν άλλες διαταραχές ύπνου? ή δεν έχουν δοκιμάσει τη θεραπεία. "Η κατώτατη γραμμή, είπε, είναι" προσπαθούμε να προτείνουμε τη θεραπεία πρώτα. "
