Είμαι 58 ετών και έχω αναβοσβήνει για περίπου οκτώ χρόνια. Τους έχω πολύ τακτικά - τουλάχιστον μία κάθε ώρα όλη μέρα και νύχτα. Είμαι εξαντλημένος όλη την ώρα καθώς ξυπνάω κάθε βράδυ με νυχτερινές εφιδρώσεις. Ο γιατρός μου προσέφερε αντικατάσταση ορμονών, αλλά αρνήθηκα. Έχω δοκιμάσει σχεδόν όλα τα βότανα που συνιστώνται, αλλά είναι λίγα σε καμία βοήθεια αφού το σώμα μου συνηθίσει στο βότανο. Υπάρχουν άλλες φυσικές προτάσεις που μπορείτε να προτείνετε; Σας ευχαριστούμε.
Οι καυτές λάμψεις συμβαίνουν όταν οι ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης προκαλούν προβλήματα με την ικανότητα μιας γυναίκας να ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος της. Έχουν διαρκέσει τρία έως πέντε χρόνια κατά μέσο όρο, αν και μία μελέτη διαπίστωσε ότι το 10% των 70χρονων εξακολουθούσαν να τα έχουν.
Υπάρχει μια ποικιλία προσεγγίσεων για τη διαχείριση τους με ποικίλη αποτελεσματικότητα. Ίσως αξίζει να εξετάζετε μια σύντομη συνταγογραφούμενη λύση σε ορισμένες χρονικές στιγμές (όπως το καλοκαίρι, όταν οι καυτές λάμψεις συχνά χειροτερεύουν).
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Προσδιορίστε τους ενεργοποιητές σας και αποφύγετε τους. Φόρεμα σε στρώματα. Βάλτε μια συσκευασία πάγου κάτω από το μαξιλάρι σας τη νύχτα, ώστε να μπορείτε να την γυρίσετε όταν φέρετε ένα φλας. Πλύνετε τα χέρια σας με κρύο νερό όταν ανάβει. Φέρτε έναν ανεμιστήρα. Χρησιμοποιήστε βηματοδοτούμενες αναπνοές (αργή, βαθιά αναπνοή) όταν ξεκινάει ένα ζεστό φλας και αρκετές άλλες φορές την ημέρα.
Η ιδέα ότι το αδύναμο φυτό οιστρογόνα σε σόγια και μερικά άλλα λαχανικά μπορεί να βοηθήσει τις καυτές λάμψεις είναι ευρέως διαδεδομένη. Τα στοιχεία είναι αναμεμειγμένα, όπως ίσως βρήκατε.
Αν και δεν είχατε τύχη με βότανα, ένα βότανο Native American που ονομάζεται μαύρος cohosh φαίνεται να λειτουργεί για μερικές γυναίκες. Το τυποποιημένο προϊόν Remifemin εγκρίνεται από τη γερμανική επιτροπή E που ρυθμίζει τα φυτικά προϊόντα στη Γερμανία
Πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα που δεν περιέχουν οιστρογόνα έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στις εξάψεις, συμπεριλαμβανομένων των χαμηλών δόσεων ορισμένων αντικαταθλιπτικών και του φαρμάκου κατά των κρίσεων gabapentin Neurontin). Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα καλό για γυναίκες που έχουν πρόβλημα με τον ύπνο, επειδή είναι ήπιο ηρεμιστικό. Τέλος, τα οιστρογόνα και τα προγεσταγόνα (φάρμακα που μοιάζουν με προγεστερόνη) είναι οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τις καυτές λάμψεις. Οι κλινικοί γιατροί έχουν χρησιμοποιήσει χαμηλότερες και χαμηλότερες δόσεις. Φυσικά, υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με τη μακροπρόθεσμη χρήση οιστρογόνων, αλλά η ποιότητα ζωής είναι επίσης μια σημαντική σκέψη.
Σας προτείνω να βρείτε έναν έμπειρο κλινικό για την εμμηνόπαυση για να συζητήσετε την ατομική σας κατάσταση.
