Εκατομμύρια άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 μπορούν να νοιάζονται για τον εαυτό τους. Αλλά άλλοι, των οποίων οι ιατρικές καταστάσεις είναι πιο περίπλοκες ή εκτεταμένες, μπορεί να χρειαστούν βοήθεια από φίλους ή οικογένειες που στη συνέχεια αναλαμβάνουν το ρόλο του φροντιστή.
Η φροντίδα για κάποιον με διαβήτη δεν είναι εύκολη. "Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια" υψηλής συντήρησης "που απαιτεί συνεχή παρακολούθηση, παρέμβαση και τήρηση συγκεκριμένων απαιτήσεων διατροφής και τρόπου ζωής", λέει ο Pilar Poal, PhD, εξουσιοδοτημένος ψυχολόγος στο προαστιακό γραφείο της Φιλαδέλφειας του Συμβουλίου για Σχέσεις. "Το διαβήτη τύπου 2: Πώς η φροντίδα επηρεάζει τους φροντιστές
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι φροντιστές έχουν υψηλότερα επίπεδα άγχους από ό, τι εάν δεν φροντίζονταν για κάποιον. Μπορεί επίσης να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν νωρίτερα από όσους δεν έχουν τέτοιο στρες. Οι ευθύνες για τη φροντίδα ενός ατόμου με διαβήτη μπορούν να κάνουν τους φροντιστές να παραμελούν τις δικές τους ανάγκες, σκόπιμα ή ακούσια.
Ο Poal εξηγεί ότι η φροντίδα των "σωματικών και συναισθηματικών αναγκών σας δεν είναι« πολυτέλεια »αλλά απαραίτητη για τη συνεχή φροντίδα και υποστήριξη . " Η εξάντληση και τα προβλήματα υγείας είναι κοινά φυσικά προβλήματα όταν παραμελούν τις δικές σας φυσικές ανάγκες. "Η κοινωνική απόσυρση, η κατάθλιψη, η ευερεθιστότητα και ο θυμός είναι συναισθηματικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος των φροντιστών."
Διαβήτης τύπου 2: Μείωση των επιπέδων άγχους
Ένας τρόπος για να μειώσετε το άγχος είναι να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι έχετε να κάνετε . Η διαπίστωση ότι κάποιος που αγαπάς έχει διαβήτη μπορεί να είναι πολύ αναστατωμένος? χωρίς να ξέρει τι να κάνει, ακόμα περισσότερο. Έτσι πρώτα, πρέπει να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον διαβήτη τύπου 2 και τον τύπο περίθαλψης που σας αρέσει. Αυτό μπορεί να σημαίνει την επίσκεψη στο γιατρό, τον εκπαιδευτικό για το διαβήτη ή την κλινική μαζί με το αγαπημένο σας πρόσωπο, επικοινωνώντας με το τοπικό τμήμα του Αμερικανικού Σακχαρώδη διαβήτη ή βρίσκοντας τις πληροφορίες που χρειάζεστε online.
Καθώς ο χρόνος συνεχίζεται, πρέπει να γίνει, ίσως να παρατηρήσετε ότι παραμελίζετε τον εαυτό σας υπέρ της φροντίδας του αγαπημένου σας προσώπου. Όταν συμβεί αυτό, είναι σημαντικό να πατήσετε πίσω και να κάνετε απολογισμό του τι συμβαίνει. Εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, δεν θα είστε σε θέση να φροντίσετε για κανέναν άλλον.
Διαβήτης τύπου 2: ζητήστε βοήθεια
Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους εκτός της σχέσης caregiving να μην καταλάβουν τι ο φροντιστής χρειάζεται. Αν δεν μιλήσετε, ίσως να μην λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε και ίσως να καταλήξετε να μην είστε κακοί και ακόμα πιο καμένος.
Ο Poal εξηγεί: «Η ανάπτυξη ενός δικτύου οικογενειών, φίλων και κοινοτικών πόρων είναι ένα σημαντικό βήμα προς την ελαχιστοποίηση το άγχος σας ". Υπογραμμίζει ότι πρέπει να είστε συγκεκριμένοι: "Μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια με συγκεκριμένο έργο, ή κάποια δουλειά ή απλώς κάποιον να αναλάβει για λίγες ώρες, ώστε να μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα" για να κάνετε μια βόλτα, επισκεφθείτε με φίλοι ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Η φροντίδα του εαυτού σας περιλαμβάνει επίσης την καλή κατανάλωση φαγητού και την ανάπαυσή σας για να αναζωογονήσετε τον εαυτό σας.
Διαβήτης τύπου 2: Σχέσεις Αλλαγή
Όταν ο φροντιστής είναι σύζυγος η κατάσταση γίνεται πιο περίπλοκη: Υπάρχει το ζήτημα της αλλαγής των ρόλων. Ο κ. Poal λέει: "Η επικοινωνία γίνεται κρίσιμη όταν ο φροντιστής φροντίζει για σύζυγο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ορισμένοι ρόλοι σχέσεων μετατοπίζονται ως αποτέλεσμα της ασθένειας και βοηθούν στην εξεύρεση τρόπων για την επανεξισορρόπηση της σχέσης έτσι ώστε και οι δύο σύντροφοι να μπορούν να είναι φροντιστές και φροντιστές ο ένας με τον άλλον με κάποιο τρόπο. "
Η φροντίδα σε κάποιον που την χρειάζεται μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητική και συχνά ενδυναμώνει τις σχέσεις - αλλά πρέπει να θυμάστε ότι δεν είστε εγωισμένοι κάνοντας τον εαυτό σας πρώτος μερικές φορές. Κάποιος πρέπει να φροντίσει τον φροντιστή.
